Perché la positività del corpo non è la risposta alla cultura della dieta e la liberazione del corpo è

Non sono estraneo al danno che può essere causato dalla cultura della dieta. Come dietista anti-dieta, ho lavorato con innumerevoli clienti per curare la loro relazione con il cibo e l'esercizio fisico. Ho anche sperimentato personalmente la presa della cultura dietetica sulla mia psiche e ho lottato con alimentazione e esercizio fisico per gran parte della mia vita.

Come la cultura dietetica perpetua la fatica

Quando sei cresciuto esposto alla cultura della dieta, è facile vedere come il messaggio "sottile = migliore" sia stato perforato in così tanti di noi. Ma la cultura della dieta non è benigna. Conduce alla fatfobia e allo stigma del peso: le credenze sistemiche secondo cui le persone grasse sono in qualche modo "meno di" e dovrebbero rendere ogni sforzo possibile per perdere peso.

Una nota importante prima di continuare. Negli ultimi anni, c'è stato un movimento per rivendicare la parola "grasso" come descrittore neutro delle dimensioni del corpo, e questa è la terminologia che userò in tutto questo articolo.

A volte la fatfobia e lo stigma del peso sono palesi, come qualcuno che si arrabbia con una persona grassa per aver occupato spazio durante il trasporto pubblico. Ma spesso la fatfobia si maschera come una preoccupazione per la persona grassa ("Se hai appena perso un po 'di peso, saresti molto più sano") o un complimento (come un venditore che ti dice che il vestito che stai provando sembra "lusinghiero ").

La cultura dietetica invia il messaggio che i corpi che non rientrano dalla "norma" accettata e sottile sono malsani. Questo può portare a scarsa immagine di sé e drastici tentativi di alterare il proprio peso. Conosco in prima persona come ci si sente, e ho iniziato la mia prima dieta a soli 13 anni.

Prima di continuare, è importante condividere che sono cresciuto. È essenziale che prepano la mia storia dicendo questo perché anche se ho sperimentato il corpo dismorfhia, non sono stato sottoposto a fatfobia dai miei coetanei o dal sistema medico fino a poco tempo fa.

Crescendo magro, non ho mai dovuto preoccuparmi se mi sarei adattato a una sedia o se sarei stato in grado di trovare vestiti che mi si adattassero. Ma sono cresciuto anche con un profondo odio per il mio corpo e il mio rapporto con il cibo e l'esercizio fisico era irto di giovane età. Allora non me ne rendevo conto, ma la forza trainante dietro il mio corpo era la fatfobia che ero condizionato ad avere dai media del tempo.

La cultura dietetica perpetua la fatfobia, che ci dice che se mangiamo bene e ci muoviamo di più, saremo in grado di controllare il nostro peso corporeo. Questa è una visione eccessivamente semplicistica della gestione del peso e non affronta i molti altri fattori che giocano nel peso corporeo di una persona (come l'accesso a cibo nutriente, quartieri percorribili e forme sistemiche di discriminazione come razzismo, ableismo, misoginia e queerfobia).

La cultura dietetica perpetua la fatfobia, che ci dice che se mangiamo bene e ci muoviamo di più, saremo in grado di controllare il nostro peso corporeo. Questa è una visione eccessivamente semplicistica della gestione del peso e non affronta i molti altri fattori che giocano nel peso corporeo di una persona (come l'accesso a cibo nutriente, quartieri percorribili e forme sistemiche di discriminazione come razzismo, ableismo, misoginia e queerfobia).

Il movimento della positività del corpo

La positività del corpo è un movimento che ha cercato di riparare il danno causato dalla cultura dietetica. La positività del corpo afferma che tutte le persone meritano di avere un'immagine corporea positiva, indipendentemente da come la società vede il proprio corpo rispetto allo standard sottile "."

La positività del corpo è emersa dal movimento di accettazione dei grassi alla fine degli anni '60. Questo movimento si è concentrato sul porre fine a shaming dei grassi e discriminazioni in base alla dimensione del corpo. Tuttavia, non è stato fino al 2012 che è emerso il movimento della positività del corpo nella sua forma attuale. Questo movimento si è concentrato su impegnativi standard di bellezza non realistici e la messaggistica si è spostata verso “Tutti i corpi sono belli."

Il mio viaggio con la positività del corpo è iniziato nei miei primi 20 anni. All'epoca, ho trascorso ore a calcolare ciò che avrei mangiato ed esercitavo per "bruciare" tutto ciò che non avevo tenuto conto. Ho anche iniziato a prepararmi per una competizione di bodybuilding, da cui alla fine mi sono tirato fuori perché non pensavo di apparire "abbastanza in forma". Anche se ero al mio più sottile, odiavo tutto del mio corpo.

Durante questo periodo, ero attivo su Instagram e Twitter. Nell'estate del 2014, ho iniziato a seguire altri conti positivi per il corpo. Sono stato affascinato. Queste donne erano COSÌ fiducioso! Volevo entrare su qualunque magia avessero trovato per se stessi. Lentamente, ho iniziato a togliere l'attenzione dalla dieta e dall'eccessiva esercizio, e ho cercato di trovare cose positive sul mio corpo. Ho iniziato a mangiare intuitivamente e il mio corpo affamato ha guadagnato il peso di cui aveva bisogno per guarire dal mio disordinato cibo ed esercitavo. Come una donna sottile, cisgender, bianca, la positività del corpo era uno spazio accogliente per me.

Ma è abbastanza positività al corpo da combattere il danno causato dalla cultura della dieta?

Sostengo che non lo è. Mentre la positività del corpo è un passo nella giusta direzione, non affronta il problema fondamentale che ciò che il nostro corpo sembra impone la nostra autostima. E sfortunatamente, ciò che è iniziato come un movimento con un messaggio prezioso è stato cooptato da influencer e inserzionisti dei social media.

Nella sua forma attuale, il movimento della positività del corpo è noto per escludere le persone di colore, le persone disabili e i membri della comunità LGBTQ+. Basta cercare gli hashtags #BodyPositity e #Bopo. Sarai inondato di donne sottili, bianche e cisgender rimanete per creare un "rotolo di pancia" con una didascalia su quanto "amano" e "accettano" i loro rotoli. Ero una di queste donne. Non ho mai smesso di pensare a come questo tipo di post avrebbe influenzato le persone che erano effettivamente grasse. Perché questi tipi di immagini, sebbene ben intenzionati, possono far sembrare che corpi più grandi non siano i benvenuti nello spazio positivo per il corpo. Anche se potrebbe fingere di esserlo, la positività del corpo di oggi non è accessibile a tutti, e questo è un problema.

Il viaggio verso la liberazione del corpo

La liberazione del corpo o la liberazione del grasso è definita come "la libertà dai sistemi sociali e politici di oppressione che designano determinati corpi come più degni, sani e desiderabili di altri."È la convinzione che tutti i corpi siano degni e meritino di esistere così come sono.

La liberazione del corpo promuove l'opinione che nessuno può conoscere la salute o le capacità di un'altra persona solo guardandoli. Fa anche un ulteriore passo avanti e afferma che le dimensioni del corpo, lo stato di salute o l'abilità di qualcuno non è una misura del loro valore come persona.

Quante volte hai sentito la frase: "Beh, potrebbero essere in sovrappeso, ma almeno sono sani!"Mentre questo è un sentimento ben intenzionato, moralizza la salute e fa sembrare che una persona sia degna di rispetto e cura solo se è sana. La liberazione del corpo chiarisce che nessuno deve la salute di nessun altro e che le persone hanno il diritto di esistere anche se non stanno perseguendo comportamenti sani.

Oltre a riconoscere che sei molto più del tuo corpo, la liberazione del corpo è intersezionale. Implica abbattere i sistemi che opprimono le persone di colore, i membri della comunità LGBTQ+, le donne e le persone disabili. Centro le voci delle comunità emarginate e mira a decostruire e ristrutturare ciò che la salute, il benessere e la liberazione significano. A differenza della positività del corpo, la liberazione del corpo è per tutti.

Oltre a riconoscere che sei molto più del tuo corpo, la liberazione del corpo è intersezionale. Implica abbattere i sistemi che opprimono le persone di colore, i membri della comunità LGBTQ+, le donne e le persone disabili. Centro le voci delle comunità emarginate e mira a decostruire e ristrutturare ciò che la salute, il benessere e la liberazione significano. A differenza della positività del corpo, la liberazione del corpo è per tutti.

Ho imparato per la prima volta sulla liberazione del corpo quando ho sperimentato un aumento di peso significativo come effetto collaterale dei farmaci psichiatrici. Nel giro di sei mesi, avevo superato tutti i miei vestiti due volte e all'improvviso il mio corpo non era più sottile. Il mio medico ha iniziato a concentrarsi sul mio peso ad ogni appuntamento. Ogni volta che l'ho vista, mi ha detto che dovevo perdere peso per essere "sano."

Ero devastato. La mia fatfobia di lunga data faceva ancora parte di me e volevo rivolgermi alle abitudini di cultura della dieta per controllare il mio peso. Ma non importa quello che ho fatto, il mio peso ha continuato a salire.

Alla fine, ho dovuto accettare che ora vivevo in un corpo più grande. Improvvisamente, la positività del corpo si sentì fuori portata. I resoconti che stavo seguendo erano tutte donne molto più piccole di me, e ora che ero più grande, mi sentivo escluso dallo spazio positivo al corpo. Ho faticato a trovare cose che mi piacevano del mio corpo e mi sono frustrato dal fatto che non ero fisicamente in forma come una volta.

Sapevo che qualcosa doveva cambiare. Ho iniziato a seguire gli Instagrammer positivi al grasso e sono stato introdotto al concetto di liberazione corporeo. Sono stato attratto dall'idea che non importava come fosse il mio corpo o cosa potesse ottenere fisicamente: il mio corpo era degno, così come lo era. L'idea che il mio corpo potesse essere degno, non importa quanto peso ho guadagnato o quanto esercizio ho fatto è stato rivoluzionario per me, e l'ho preso su di esso come una zattera di salvataggio.

Il mio viaggio con la liberazione del corpo è stato lungo e complesso. Mentirei se dicessi che ero l'esempio perfetto di liberazionista del corpo. Faccio ancora fatica con pensieri disordinati e so di aver interiorizzato la fattfobia su cui devo lavorare. Ma ho scoperto che allontanarmi dalla positività del corpo e concentrarmi sulla liberazione del corpo mi ha permesso di liberarmi dalla cultura della dieta e di riprendere il potere degli standard di bellezza su di me.

Pensieri finali

Mentre il movimento della positività del corpo è iniziato come un movimento per tutti, con il tempo, è diventato bianco ed esclude i membri di gruppi emarginati.

Un antidoto migliore ai danni causati dalla cultura della dieta è la liberazione del corpo, l'opinione che le dimensioni corporee, la salute o l'abilità di una persona non definiscono il loro valore come persona. Togliendo l'attenzione da come appaiono i nostri corpi e funzionano, possiamo iniziare a combattere i messaggi della cultura dietetica che ci dice che dobbiamo perdere peso o guardare in un certo modo per essere degni.

Sei molto più di un corpo. E sei degno, proprio come sei.

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