Perché è così facile e comune rimanere bloccati nella terza fase del dolore

Con la rabbia come un giorno molto più culturalmente accettabile #Mood, siamo in grado di usarla, anche se inconsciamente coprire quanto stiamo danneggiando. E può persino tirare il doppio dovere nascondendo un'altra emozione: paura. "La morte apre una finestra sulla grande vulnerabilità che tutti affrontiamo, e questo è spaventoso", DR. Dice Simpson. "Inoltre, è anche spaventoso affrontare la vita senza la persona."Non c'è davvero meraviglia. Ma seguire quel percorso ci dà sicuramente un out per lavorare per accedere all'onestà emotiva, che può lasciare il posto a un circolo vizioso. Quando non capiamo perché la perdita ci colpisce e perché i nostri cari sono spariti, la rabbia bolle intorno a quel kernel difficile da accettare di "Non è giusto."

"Crediamo, in qualche modo, nell'equità della vita", DR. Dice Simpson. “La persona si arrabbia solo perché è ingiusta e finché credi che la vita abbia qualche equità casuale in essa, sarai molto frustrato. Ma la vita è intrinsecamente ingiusta e quando lo sai, non vai di rabbia."Ma raggiungere un senso di accettazione dopo aver perso qualcuno in un modo che si sente profondamente ingiusto non accadrà dall'oggi al domani (o forse, mai). Ed è lì che troviamo l'effetto boomerang.

Ovviamente non c'è un modo pulito e ordinato per passare attraverso le fasi, ma se ti senti infuriato da una perdita, forse è tempo di diventare emotivamente onesto con te stesso su come e perché stai facendo male. La rabbia a volte è una risposta alla spinta giù Le tue emozioni, mentre la tristezza e le lacrime possono promuovere una versione più catartica.

Semplice supporto e compassione per te stesso e per gli altri che sperimentano profonda tristezza e dolore è la chiave per la guarigione, DR. Dice Simpson. "Non provare a" sistemare "il dolore, che tu sia in lutto o qualcuno che ami è nel bel mezzo del processo", DR. Dice Simpson. Invece, prendi l'emozione negativa e reindirizzala. Trova una sala di rabbia o un libro da colorare per adulti. Vai in spiaggia, la palestra, il centro commerciale, la terapia. Fai qualcosa che permetta a te o alla persona amata di incanalare le proprie emozioni da qualche parte.

Come il dolore nel suo insieme, la rabbia è complicata da spiegare e facile da sentire. Quindi, se tu o qualcuno che ami sta attualmente violando tutti i cuscine.

Anche molto complicato? Affrontare una perdita ambigua, ma abbiamo dei pensieri, se sei interessato. Mentre ci sei, ecco come lavorare attraverso i tuoi rancori con i tuoi cari che sono ancora in giro.