Perché l'oceano è un luogo di guarigione sia fisico che mentale
I benefici per la salute del nuoto nell'oceano, o almeno trascorrere del tempo nelle immediate vicinanze della mente e del corpo dell'acqua dell'oceano, afferma Abe Malkin, MD, fondatore di Concierge MD LA. A livello più elementare, il nuoto è una forma meravigliosa e a basso impatto per sudare. "[Swimming] migliora la circolazione sanguigna nei nostri corpi", afferma DR. Malkin. Un tuffo rapido potrebbe anche aiutare con il dolore articolare, migliorare la forza e la resistenza muscolare e promuovere la longevità. Questo è davvero solo graffiare la superficie.
Dr. Malkin dice che i misteriosi ma ben registrati benefici dell'oceano di abbassare lo stress, l'ansia e la frequenza del cuore e della respirazione sono ciò che fa scivolare sul tuo costume da bagno e colpire la costa super utile. Prendi uno studio recente di quasi 26.000 soggetti, che hanno scoperto che coloro che vivono sulla costa hanno circa il 22 % in meno di probabilità di denunciare sentirsi depressi o ansiosi rispetto a quelli che vivevano a circa 30 miglia di distanza dalle onde.
"La maggior parte delle comunità sono costruite vicino a corpi idrici non solo per ragioni pratiche, ma perché come esseri umani siamo naturalmente attratti dallo spazio blu."-Wallace Nichols, PhD
Ma non è solo l'acqua oceanica che offre effetti mentali e fisici positivi. Il biologo marino Wallace Nichols, PhD, ha coniato il termine "Blue Mind" nel suo libro con lo stesso nome per descrivere i benefici di essere vicino all'acqua, che è sostenuto dalla ricerca della civiltà di lunga data per esistere. "La maggior parte delle comunità è costruita vicino a corpi idrici non solo per ragioni pratiche, ma perché, come umani, siamo naturalmente attratti dallo spazio blu", ha detto in precedenza a Quartz. Il concetto di "Blue Mind" si applica al vivere nelle immediate vicinanze di ovunque si potesse, in teoria, il significato di nuoto, non solo l'oceano.
Dr. Malkin concorda sul fatto che la meraviglia di tutte le varietà d'acqua si manifesta anche nei suoi benefici terapeutici (che stanno appena iniziando a essere studiati per il trattamento di PTSD, dipendenza, disturbi d'ansia e altro ancora). Ma la composizione unica dell'acqua di mare (o dell'acqua oceanica) potrebbe renderla la migliore fonte per questi tipi di terapie. "L'acqua di mare contiene minerali come magnesio, sodio, calcio, cloruro e solfato che hanno benefici naturali per il corpo", afferma DR. Malkin. "Il magnesio aiuta a idratare la pelle e riduce l'infiammazione. Le persone con pelle [problemi] come l'eczema o la secchezza si consiglia di fare bagni regolari in soluzioni salate o nuotare in mare."Gli studi suggeriscono che il magnesio può persino aiutare coloro che hanno malattie cardiache dilagando i vasi sanguigni e fermando gli spasmi che si verificano nei vasi cardiaci, quindi prevenendo gli attacchi di cuore. Potrebbe anche aiutarti a dormire a dormire, aggiunge DR. Malkin.
Mentre altre fonti d'acqua come laghi, stagni e persino pozze possono condividere una simile attrazione gravitazionale di ispirazione blu, la ricerca mostra che gli umani concordano sul fatto che c'è qualcosa di particolarmente abbagliante nella distesa di Topaz che è l'oceano. Circa 127 milioni di persone vivono nelle comunità costiere e gli stati costieri ricevono circa l'85 % di tutte le entrate legate al turismo negli Stati Uniti. E non penso che sia una coincidenza che molte delle persone che vivono nelle zone blu del mondo-regioni in cui le popolazioni più longevi sulla terra risiedono, quindi succedevano che abbiano allestito il campo vicino a Sandy Ocean Shores.
Esperti in questo articolo
- Abe Malkin, MD, DR. Malkin è il fondatore e direttore medico di MD LA: una pratica medica a casa con sede a domicilio. Dr. Malkin è certificato in medicina di famiglia e membro attivo dell'American Board of Family Medicine. È anche attivo in ..
Allora, hey-Maybe mia madre era fino a qualcosa. Calcola al fatto che sono 90 gradi in cui sono attualmente di stanza o che ho appena scritto un intero articolo sui benefici per la salute che nuotano nell'oceano, ma anche: ora sembra buono come mai per trovare un corpo di acqua e immergersi.
