Puoi nascondere ufficialmente i gusti su Instagram-Here Why Psychologists dice che è buono per la salute mentale

5 motivi per considerare di nascondere i gusti su Instagram, secondo gli psicologi

1. In questo modo riduce l'opportunità di confronto sociale malsano

Secondo il dott. Rutledge, non c'è davvero nulla di sbagliato nel confrontarti con gli altri, online o no. "Il confronto sociale è un comportamento normale e istintivo", afferma. "Dobbiamo sapere come navigare nel nostro mondo sociale, dobbiamo sapere dove ci inseriamo nella nostra comunità."

Tuttavia, il confronto sociale tramite i social media può essere schiacciante perché, per cominciare, il pool di persone a cui potresti confrontarti è molto più grande di quanto sarebbe se ti stessi paragonando, diciamo, ai tuoi vicini. E a differenza della vita reale, i social media in genere ti presentano solo la bobina saliente della vita di un'altra persona, che può sembrare molto meglio della tua realtà disordinata. Inoltre, alcune persone sono semplicemente vecchie Meglio ai social media rispetto ad altri, il che significa che potrebbero essere migliori nel raccogliere i gusti di te. Tutto questo sommato può facilmente fare in cima a sentimenti di inferiorità.

"Questa [nuova funzionalità] può essere di supporto per le persone che stanno lavorando alla convalida interna e all'amore per se stessi."-Meghan Watson, psicoterapeuta registrata

Quindi, se ti ritrovi a guardare artisti che ricevi sui tuoi post, confrontandoli con artisti degli altri ottengono i loro post e di conseguenza ti senti male con te stesso, DR. Vogel dice che potresti beneficiare di nascondere Mi piace su Instagram. La psicoterapeuta registrata Meghan Watson è d'accordo, notando "Questa [nuova funzionalità] può essere di supporto per le persone che stanno lavorando alla convalida interna e all'amore per se stessi."

2. Può aiutare a rompere i cicli della dipendenza sociale

Non è un segreto che i social media creano dipendenza e i Mi piace sono uno dei meccanismi con cui ci ha agganciato. "Consapevolmente e inconsciamente, la maggior parte delle persone si nutre dell'energia creata da un alto livello di Mi piace; questo può sembrare favoloso quando il numero di Mi piace è elevato, ma un numero basso di Mi piace può portare a sentimenti di tristezza e negatività", afferma Carla Marie Manly, PhD, psicologa clinica e autrice di Gioia dalla paura. "Gli alti e i minimi risultanti possono portare a un modello avvincente per la creazione di pali orientati a ottenere Mi piace per sentire la corsa corroborante."

Questo, dice, può derubarti della gioia di pubblicare qualunque cosa ti piacerebbe davvero pubblicare, e il sistema simile in generale può lasciarti a inseguire costantemente un alto. Disabilitarlo, quindi, può liberarti dalla sua avvincente attesa, almeno in una certa misura.

3. Può abilitare un senso di controllo

Gli esseri umani amano sentirsi in controllo e può essere esasperante guardare un post passer su Instagram, a malapena mi è piaciuto. Nascondere i gusti su Instagram, afferma lo psicologo dei media positivo Sophie H. Janicke-Bowles, PhD, può aiutare a rimediare a questa sensazione di impotenza. "Rendere facoltativo optare dentro o fuori dal pulsante simile è ottimo per gli utenti di Instagram perché può soddisfare la necessità di agenzia e controllo, che è stato dimostrato nella ricerca per contribuire positivamente al benessere", afferma.

4. Può portare a posti più autentici e gioiosi

Nascondere i gusti su Instagram può aiutarti a concentrarti maggiormente sulla creazione di contenuti che ti fanno bene, piuttosto che su ciò che potrebbe essere convalidato da un pubblico con Mi piace. "Concentrarsi su Mi piace può inclinarsi l'attenzione su ciò che gli altri pensano dei tuoi post", afferma Watson.

"Quando la pressione per eseguire viene eliminata dall'equazione, tendiamo a pubblicare ciò che ci fa sentire bene."-Carla Marie Manly, PhD, psicologo clinico

Senza quella pressione, è più probabile che le persone pubblichino ciò che vogliono veramente, e questo può portare un post più autentico e anche venire più gioia, aggiunge DR. Virile. "Quando i Mi piace sono nascosti, l'attenzione si allontana dall'ottenere il numero finale di Mi piace e nel regno dell'apprezzamento e del godimento dei contenuti", afferma. "Quando ci impegniamo in qualcosa per puro divertimento che ottenere l'approvazione o l'apprezzamento degli altri, ci sentiamo molto più a proprio agio. Quando la pressione per eseguire viene eliminata dall'equazione, tendiamo a pubblicare ciò che ci fa sentire bene."

5. Ma non è una cura della salute mentale, e potrebbe non essere per tutti

Come dr. Rutledge ha menzionato, la rimozione dei gusti dai tuoi post può non farti sentire meglio di quanto hai fatto quando erano a posto. Se fai fatica con l'autostima sui social media, il problema probabilmente va oltre il regno digitale. "Non puoi insegnare a qualcuno ad avere una buona autostima sopprimendo qualcosa che potrebbe turbarli", dice.

La chiave, aggiunge, è invece capire se l'utilizzo dei social media ti sta serve o non in modo privo del pulsante. "È bello avere strumenti, ed è bello avere cose nel tuo controllo, e quindi non ho problemi con loro che si nascondono di un opzione, penso che più opzioni hai, meglio è". Dice Rutledge. "Penso che il vero problema, tuttavia, sia l'alfabetizzazione mediatica, il pensiero critico e la capacità di dire: 'Ehi, questo non funziona per me.'"

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