Ti consigliamo di conoscere anche questo allenatore e anche i suoi esercizi tonificanti

Incontra il tuo pozzo+bravo (ri) Allenatore della prima settimana di Capodanno, Charlee Atkins. L'allenatore di forza e condizionamento certificato (CSCS)-e uno dei padroni di casa del nostro primo pozzo e buon gioco di ritiri a New York City sei anni fa per unirsi alla squadra di Soulcycle. Quando la piccola centrale elettrica (e il maestro istruttore) ha iniziato a bramare il divertimento, nuovi modi per integrare le sue giostre e far muovere il corpo dalla bici, ha creato Le Sweat, un allenamento dinamico che richiede attrezzatura poco o non in nulla mosse per tonificazione a piena famiglia. Quando non è Le su Sweat-ing? Bene, c'è anche Le Stretch: una classe dedicata al recupero e al pre-hab. Pensa a auto-maestri della palla di lacrosse, ha tenuto apri anca, attenzione alle spalle e alla schiena, quel genere di cose. Nella traduzione: Atkins conosce una cosa o due su come dare al tuo corpo tutto ciò di cui ha bisogno.

Aspettatevi di essere sfidato con esercizi fuori dalla scatola.

Atkins condividerà con te tre allenamenti GIF esclusivi. Ognuno ti aiuterà a tonificare la testa ai piedi mentre ti alleggerisce in tutti i posti giusti. Aspettati di essere sfidato con esercizi fuori dalla scatola che vorrai sicuramente incorporare nella tua routine quotidiana. (La mossa di attivazione delle spalle di Atkins nell'allenamento due è una delle preferite dal pozzo+buon ufficio, btw.)

Soprattutto, crede che i migliori allenamenti siano raggiungibili. "Dovremmo prepararci per il successo e la progressione", afferma. "Giuro in questa idea che come fai qualsiasi cosa sia come fai tutto, il che per me significa che dovrei trattare la mia salute proprio nel modo in cui tratto le cose di cui sono più appassionato. Alla ricerca dell'invecchiamento con successo con continui movimenti e benessere, penso che il sudore e la libertà di essere fisici siano la cura per la maggior parte delle cose che ci legano mentalmente ed emotivamente."

Acquista il look di Charlee

Inserisci per vincere un outfit Activewear di Athleta ora per aggiornare il tuo gioco di allenamento-poi jUspstart le tue routine di benessere 2018 con questi suggerimenti per la salute e la nutrizione, oltre a come disintossicare delicatamente.