Il tuo lavoro da scrivania potrebbe causare il tuo orribile mal di testa, come a trattare

Sì, questo sembra un comportamento normale, ma in realtà è davvero stressante per i tuoi occhi. Il costante spostamento degli ingranaggi significa che devono sempre rifocalizzare, il che fa una pressione aggiuntiva su di essi. Inoltre, "Quando lavoriamo a un computer, tendiamo a non battere le palpebre", afferma Mistry. "Questo fa asciugare gli occhi, il che può causare tensione agli occhi e mal di testa."

E mentre il tempo dello schermo gioca un ruolo importante nella moderna tensione per gli occhi, ci sono altre cose che fai che potrebbero stressare gli occhi. Il lavoro intensivo, come leggere molto o sforzarsi degli occhi per vedere una piccola stampa, può anche contribuire alla tensione degli occhi. Lavorare in scarsa luce è un'altra causa comune, così come cose come lo stress e la mancanza di sonno, per la clinica Mayo. Anche guidare lunghe distanze senza una pausa (dove ti stai concentrando solo sulla strada per lunghi periodi di tempo) può portare alla tensione degli occhi.

Come puoi dire se hai un mal di testa a tenuta per gli occhi?

Il mal di testa può essere provocato da una varietà di cose, dal bere troppo vino (stato lì) alla mancanza di sonno, secondo la Mayo Clinic. Quindi, come puoi dire se il tuo mal di testa è legato alla tensione degli occhi? "Il modo più semplice per verificare se i tuoi mal di testa sono correlati alla tensione degli occhi è valutare quando e dove si verificano mal di testa", afferma Mistry. "Se li si verificano durante o dopo essere stato a un computer per lunghi periodi di tempo, lavorando in condizioni scarsamente illuminate o usando gli occhi intensamente, è probabile che il mal di testa sia correlato alla tensione degli occhi."

Aggiunge anche che gli occhi doloranti e stanchi che accompagnano un mal di testa nella parte posteriore del collo, dei templi o della fronte sono fondamentalmente un omaggio morto di un mal di testa. (Suona familiare?)

Come puoi impedire loro di accadere?

In un mondo ideale, saremmo in grado di trascorrere più tempo lontano dai nostri schermi. Ma a corto di lasciare il tuo lavoro e vivere sotto una roccia senza computer, tagliare completamente i tuoi schermi è sostanzialmente impossibile. Invece, Mistry dice di prendere le patture d'occhio ogni 20 minuti. Che aspetto ha: distogliere lo sguardo dallo schermo del tuo computer e concentrati su qualcosa in lontananza. Quindi tieni il pollice nella tua linea di vista e concentrati sul pollice, quindi concentrati su qualcosa in lontananza, quindi di nuovo al pollice. Fallo circa cinque volte. Potresti ottenere un po 'di occhio laterale dai tuoi colleghi, ma i tuoi occhi ti ringrazieranno.

Consiglia anche di aumentare le dimensioni del carattere sul tuo computer e di alzare la luminosità per aiutare i tuoi occhi invece di strabrare e sforzarsi di vedere il carattere da adolescente nelle tue e-mail. Tieni gli occhi a portata di mano anche per aiutare ad alleviare la secchezza che deriva dallo schermo del tuo computer e non lampeggia abbastanza.

Per fortuna, la tensione degli occhi è di solito temporanea e scompare una volta che si riposano gli occhi un po '. Se il riposo non ti dà alcun sollievo, dovresti vedere un documento, la tensione degli occhi potrebbe essere il risultato di una condizione sottostante come la visione non corretta che dovrebbe essere affrontata.

Sì, i mal di testa legati agli occhi sono fastidiosi, ma nel processo di ricerca di questa storia ho scoperto che esiste un mal di testa sessuale e, tbh, sembra molto peggio. Si tratta di prospettiva.

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