La tua vita di soda post-dieta ecco come arrivarci

Benvenuti in Ultime dal Wellness Council, la nostra squadra sanitaria olistica selezionata: un gruppo strettamente curato che dà il miglior consiglio da questo lato del tuo guru personale.

Qui, il nutrizionista di celebrità, l'imprenditore e l'autore più venduto Kimberly Snyder, condivide alcuni chiacchiere per scendere dalla salsa ... ehm, soda.

Quello che scrive di successivo dipende da te ciò che stai morendo per sapere! Invia domande e idee a [email protected].

È vero: tutti abbiamo le nostre dipendenze da cibo e bevande. Per me è cioccolato fondente, cosa che ammetto di mangiare quasi ogni giorno (anche se una piccola quantità). Per molti, è soda dietetica.

Sappiamo tutti che contiene caffeina e zucchero artificiale che è estremamente dolce (disgustosamente dolce se non ci sei abituato). Tuttavia, la soda dietetica è qualcosa che molte persone non riescono a rinunciare, come qualcosa da raggiungere quando sei stanco e assetato o un po 'giù e hai bisogno di un lifting liquido.

Ciò che molte persone non riescono a capire è che la soda dietetica non è "ok" da bere semplicemente perché non ha calorie. I suoi dolcificanti artificiali possono essere neurotossici e la soda dietetica è in generale estremamente acida, il che può causare lievitare minerali e vitamina B dal tuo corpo.

È il più artificiale possibile, e non è in linea con ciò che siamo naturalmente destinati a digerire, quindi farti sembrare come se avessi invecchiato più velocemente. Ho visto molte persone "vecchie magre", con pelle appassita e dita ossea aggrappate alle loro lattine di soda dietetiche. Spaventoso ma vero.

Più volte, però, la gente mi dice che c'è solo qualcosa che colpisce davvero il posto. Ma la domanda è: Perché? Perché senti che la soda dietetica sta facendo qualcosa di buono per te, quando non c'è modo di vero? La prossima volta che ricevi l'impulso di raggiungere una soda dietetica che è inarrogabilmente terribile per la tua salute e la tua bellezza, chiediti: "Dove è esattamente il prurito, ed è davvero l'unico modo per grattarlo?"

Prova a guardare [smettere di soda dietetica] come un'opportunità per scegliere qualcosa che può aiutare a spostare il tuo umore aggiungendo invece valore.

Inoltre, inizia a notare quando brami davvero la soda dietetica, per quanto riguarda l'umore. Ti è stato assegnato un fastidioso progetto di lavoro dal tuo capo? Ti senti solo non c'è qualcuno che ti saluti a casa alla fine della giornata e vuoi una lattina non appena entri?

Prova a guardarlo come un'opportunità per scegliere qualcosa che può aiutare a spostare il tuo umore aggiungendo invece valore. Il mio campeggio d'umore veloce preferito mi sta dando il via e camminare a piedi nudi sulla terra (è ufficialmente chiamato "terra" o "messa a terra"). Oppure, non appena torni a casa, prova a cambiare i vestiti e fai una passeggiata o una jogging, soprattutto se sei stato rinchiuso tutto il giorno. E durante la giornata lavorativa, prova a pranzare fuori o vai in giro per l'ufficio fino alla scrivania di un collega per un po 'di pick-me-up.

In una nota positiva, ci sono cose piacevoli sulla soda dietetica. La natura frizzante della soda può sicuramente aggiungere un po 'di brillantezza alla tua giornata. Il gusto dolce dà una sensazione "in alto" e può farti sentire come se stessi spostando il tuo umore quando ti senti giù, solo o triste. Per abbandonare la soda dietetica per sempre, devi solo trovare il modo di ottenere quel brusio senza abbattere altre cose marroni.

Quindi, con questo in mente, ecco tre drink da raggiungere quando la febbre della soda dietetica colpisce e vuoi un rapido colpo di qualcosa di frizzante e scintillante. (Bonus: sono super sani.)

1. Zevia

Questa è una linea di bevande analcoliche addolcite con stevia. Con moderazione, questo sarebbe un buon primo allontanarsi dalla tipica abitudine di soda dietetica. Questo almeno non ha dolcificanti o sapori artificiali, quindi è un passo nella giusta direzione.

2. Kombucha

Il kombucha contiene tè e zuccheri naturali che fermentano in una bevanda gassata piena di batteri sani e probiotici. Tieni presente che lo zucchero svolge un ruolo importante in questo processo, quindi sebbene il contenuto di zucchero sia molto più basso di una tipica bevanda analcolica, deve contenere un po '. Dopo essere stato fermentato, il kombucha diventa carbonizzato e contiene aceto, vitamins b e enzimi che possono aiutare nella digestione e nella disintossicazione.

3. Acque di frutta

Ecco un ottimo modo per diventare creativo. Per il fizz, usa l'acqua scintillante come base. Mescola in agrumi a fette con erbe fresche come il coriandolo o qualcosa di veramente fresco come cetriolo e menta. Potrebbe piacerti anche bacche fresche e confuse con foglie di basilico. Divertiti!

Spero che queste alternative funzionino per te nel calciare la tua dipendenza da soda dietetica una volta per tutto o almeno ridurla, una soda dietetica in alluminio alla volta. Ricorda: progresso, non perfezione.

Kimberly Snyder, CN, è un nutrizionista di celebrità e New York Times Autore più venduto di La soluzione di disintossicazione della bellezza, I cibi di disintossicazione della bellezza E Il potere di disintossicazione della bellezza, e coautore del prossimo Bellezza radicale con Deepak Chopra (settembre 2016). Il suo popolare blog di bellezza, Kimberlysnyder.com, presenta ricette e i suoi prodotti firmati, tra cui probiotici, nutraceutici e DVD yoga. È anche la creatore di Biow Bio, una compagnia di succo organico, frullato e pulizia.

Di cosa dovrebbe scrivere Kimberly? Invia le tue domande e suggerimenti [email protected].