I tuoi integratori potrebbero influire sui tuoi antidepressivi

Inoltre, Dr. Calapai afferma che alcuni studi hanno dimostrato che l'integrazione di B-12 può funzionare in sicurezza insieme agli antidepressivi per ridurre i sintomi.

Il nutrizionista funzionale basato su New York Dana James, nel frattempo, raccomanda precursori degli aminoacidi (come 5-HTP) di trattare la depressione e spesso li integrerà nelle diete dei suoi pazienti al fine di aiutarli lentamente a SSRIS. Ma offre un avvertimento importante a coloro che cercano di passare a un trattamento olistico per la salute mentale: "Se stai assumendo farmaci, per favore lavora con un praticante esperto che può trovare il giusto dosaggio [precursore degli aminoacidi] per te", dice. "L'esperto di benessere del dipartimento degli integratori di Whole Foods non conta!"La sovrapposizione eccessiva con precursori degli aminoacidi quando si prendono antidepressivi possono, come nel caso di ST. John's Wort, Causa la sindrome della serotonina.

"Se sei in terapia, lavora con un praticante esperto che può trovare il giusto dosaggio [precursore di aminoacidi] per te. L'esperto di benessere del dipartimento degli integratori di Whole Foods non conta!"-Dana James

Infine, chiedo dei due integratori che mi hanno iniziato in questa ricerca per queste informazioni in primo luogo: Oil Primrose (EPO) e Mucuna Pruriens (MP), un favorito del succo di luna noto anche come "The Dopamine Bean", che A Lo psichiatra mi ha avvertito che sono stati cattivi orsi.

James mi dice che non è a conoscenza di qualsiasi ricerca che suggerisca il petrolio di primrose che interferisce con SSRI. "Penso che questo sia un mito", dice. "L'EPO è ricco di omega-6, che sono richiesti per l'integrità della membrana cellulare, compresi i neuroni. Vorrei ipotizzare che faccia il farmaco Di più efficace perché i neuroni diventano più sensibili al farmaco."(Dopo aver scavato da solo, tuttavia trovo ricerche che supportino la voce in una certa misura: EPO può, a quanto pare, interagire negativamente con i trattamenti a base di litio.)

"Il tuo corpo ti dirà se qualcosa è spento."-Ins

Quando dico a James che uno psichiatra chiamato MP "un antidepressivo non regolato", mi dice che capisce cosa intendeva il medico, ma non è necessariamente d'accordo con la sua argomentazione contro il supplemento. Proprio come il Wellbutrin antidepressivo, dice James, MP lavora sfruttando qualcosa chiamato L-Dopa per aumentare la dopamina nel cervello. "La forza di MP è meno di quella di Wellbutrin, tuttavia, e se lo esagerai, avrai mal di testa e ti sentirai nausea", dice. "Il tuo corpo ti dirà se qualcosa è spento."(Sidebar: questo è successo a me!) Dr. Calapai, nel frattempo, mi dice che semplicemente non ci sono abbastanza ricerche su questo intenso integratore per raccomandarlo in modo sicuro come terapia aggiuntiva o sostitutiva.

Dr. L'avvertimento di Calapai fa eco a Dr. Goldstone mi ha dato nella nostra prima conversazione: nella comunità scientifica, nessuna notizia non significa necessariamente buone notizie. Potrebbe non esserci una ricerca per supportare un legame pericoloso tra un certo integratore e l'accoppiamento antidepressivo oggi, ma domani potrebbe esserci. "Questo rende rischioso qualsiasi supplemento", DR. Dice Goldstone.

Quando hai a che fare con la depressione, anche semplici rituali di auto-cura possono sembrare difficili da completare; Ecco perché sono ancora così importanti. Anche l'esercizio fisico è fondamentale. Scopri quanto un esperto dice che dovresti muoverti per mitigare il blues.