10 fantastici benefici per la salute dell'abbraccio che ti faranno venire voglia di spremere qualcuno come giusto.Ora.

3. Abbracciare migliora le tue prestazioni fisiche

Nel 2010, Il New York Times Segnalato su uno studio che ha scoperto che gli atleti si sono comportati meglio quando hanno mostrato un compagno fisico (come abbracciare). Lo studio ha scoperto che i team che hanno mostrato il massimo legame erano tra le classifiche più alte e le migliori prestazioni.

4. Gli abbracci potrebbero renderti meno nervosi per parlare in pubblico

Un altro studio pubblicato in Medicina comportamentale scoperto che le persone che eseguivano l'attività tipicamente stressante del parlare in pubblico avevano frequenze cardiache più basse quando avevano un abbraccio di 20 secondi dai loro partner rispetto a quelli che non avevano alcun contatto fisico.

5. L'abbraccio può abbassare i livelli di cortisolo

Parte del motivo per cui i partecipanti allo studio precedentemente menzionato sono stati in grado di funzionare meglio dei loro coetanei è perché l'abbraccio è riuscito a ridurre molti dei loro indicatori di stress. Inoltre, NPR riferisce che l'abbraccio ha una capacità misurata di ridurre il fastidioso cortisolo dell'ormone dello stress. "Avere questo tocco amichevole, solo qualcuno che semplicemente tocca il nostro braccio e lo tiene, respinge le conseguenze fisiologiche di questa risposta stressante", ha detto Matt Hertenstein PhD a NPR.

6. Abbracciare aumenta i livelli di ossitocina in modo naturale

L'ossitocina è un ormone che è spesso soprannominato come "ormone coccole" a causa della sua relazione con aspetti importanti di relazioni come la fiducia, la devozione e il legame. Abbracciare è una delle attività che rilasciano ossitocine nel tuo cervello naturalmente, aiutandoti a legare e rafforzare le relazioni interpersonali. Una maggiore quantità di ossitocina è anche associata a una migliore salute del cuore.

7. Gli abbracci possono aiutare a reprimere le crisi esistenziali

Una serie di studi condotti dall'Associazione della scienza psicologica hanno scoperto che le persone che erano inclini a sentirsi tempi esistenziali e temere la mortalità sono state in grado di trovare un certo senso di sicurezza attraverso il tocco interpersonale, incluso l'abbraccio.

8. L'abbraccio può essere la forma di sollievo dal dolore

Fahad Basheer, MD, scrive che abbracciare può alleviare il dolore in vari modi. Il primo è rilasciando endorfine che bloccano le vie del dolore, il secondo è migliorare la circolazione che rimuove i peptidi del dolore.

9. Abbracciare può aiutarti a sentirti meno da solo

Una delle grandi ironie della cultura attuale è che i social media e la tecnologia significano che siamo più connessi tra loro che mai prima, non fisicamente. È totalmente possibile trascorrere grandi periodi di tempo senza interagire con un altro essere umano di persona. Questo tipo di isolamento non è salutare in quanto può innescare o approfondire i sentimenti di depressione. Il rilascio di ossitocina, a volte chiamato ormone sociale, un buon abbraccio può aiutare a combattere i sentimenti di isolamento aiutandoti a sentirti connesso e fidarti di altre persone.

10. Gli abbracci ti aiutano a gestire il conflitto

Mai sentirsi in una carreggiata sulla scia di un problema con qualcuno della tua vita? Un recente studio di 400 persone per un periodo di due settimane ha scoperto che ciò che ricevere un abbraccio a seguito di un conflitto può aiutare a schiacciare quei cattivi sentimenti. Quindi, la prossima volta che hai un litigio con un amico, non partire senza un abbraccio caldo e consensuale.

Originariamente pubblicato il 18 settembre 2018; Aggiornato il 4 ottobre 2018.

Questi sono i problemi più comuni che affliggono le relazioni e questo è l'aspetto più che induce lo stress tra i partner.