10 oli essenziali per l'infiammazione di cui ha bisogno il kit di strumenti di salute olistica

2. Chiodo di garofano

Il chiodo di garofano è ricco di eugenolo, che è stato dimostrato che negli studi ha proprietà antinfiammatorie e che alleggeriscono il dolore, dice Mack. “L'eugenolo è un irritante, quindi può aumentare il flusso sanguigno in un'area, creando calore."Consiglia di mescolare chiodi di garofano con un olio vettore e di strofinarlo in aree in cui hai dolori muscolari e dolori.

Dr. Todorov dice che i chiodi di garofano sono anche abili nel squillare il dolore dei denti e per usarli in questa veste, mescolare con olio di cocco, tamponare l'esuntamento su un tampone di cotone e strofinarlo sull'area della tua gomma dove stai riscontrando problemi. “Puoi anche mescolare chiodo di garofano con acqua, usarlo come collutorio, swish e sputarlo."

3. Rosa

Oltre a un odore sorprendente, l'olio essenziale di rosa è ottimo per l'infiammazione lenitiva e calmante della pelle. "Ha componenti che possono limitare la crescita e la diffusione di batteri e microbi e anche supportare la pelle per guarire", afferma Galper. Il componente principale, il feniletanolo, è stato anche dimostrato che negli studi ha proprietà antinfiammatorie, afferma Mack. Per usare l'olio di rosa per combattere l'infiammazione, Galper consiglia di aggiungere alcune gocce a un olio di trasporto e strofinarlo nella pelle.

4. Eucalipto

Se hai una tosse o un mal di gola, dr. Todorov-che si trasforma in eucalipto per una serie di questioni tra cui infezione superiore al respirazione, infezioni cutanee (come morsi di insetti o acne), tegole, mal di testa e ricompense di dolori articolari usando alcune gocce di olio di eucalipto in un bagno a vapore. E se hai un'infezione cutanea o dolori muscolari e dolori, mescola l'intruglio di raffreddamento con un olio di trasporto o una lozione e strofinalo nell'area interessata.

5. Finocchio

"Migliora la circolazione e ispira il movimento", rendendo ottimo il dolore muscolare, Galper afferma di olio di finocchio, che presenta anche proprietà rilassanti e astringenti che possono aiutare a gonfiare. Ed è anche ottimo per aiutare ad alleviare i sintomi del periodo come i crampi mestruali e la ritenzione fluida, dice Mack. In entrambi questi casi, il modo migliore per usare l'olio di finocchio è aggiungendolo a un olio vettore e massaggiandolo nell'area interessata.

Se hai problemi al seno, tuttavia, l'olio di finocchio viene utilizzato al meglio come parte di un bagno a vapore per aiutare a chiarire l'infezione, DR. Dice Todorov.

6. Bergamotto

Bergamot è noto per le sue proprietà rilassanti e antinfiammatorie, insieme alla sua capacità di calmare le emozioni "infiammate", lasciandoti con un senso di pace, dice Galper. Inoltre, può essere usato come vapore per problemi respiratori, aggiunto a un olio vettore per un olio di massaggio rilassante, incorporato in un bagno per problemi di pelle e usato in acqua salata come gargarismi per un mal di gola, DR. Dice Todorov.

7. Camomilla romana

"La camomilla romana è probabilmente il miglior olio essenziale da utilizzare per l'infiammazione", afferma Galper. “È così troppo, calmante e riparativo e ha molecole che hanno dimostrato di tranquillo irritazione, fisicamente ed emotivamente."

In particolare, è ottimo per le lenire il reflusso acido, calmare le infezioni respiratorie superiori e alleviare i dolori muscolari, afferma DR. Todorov, che consiglia di aggiungere qualche goccia all'acqua o al tè e di berlo per aiutare con problemi digestivi. Se un'infezione da respirazione superiore è il tuo problema, un bagno a vapore è un'ottima opzione. ("Apre le tue narici e tutto viene fuori", DR. Dice Todorov.) E se la tensione muscolare ti tiene giù, tenere un impacco caldo con due o tre gocce nell'area in questione può aiutare.

8. Zenzero

Questo olio essenziale di "riscaldamento" è anti-spasmodico, motivo per cui Galper consiglia di usarlo per i nodi muscolari. "È anche molto antibatterico e antimicrobico, quindi lo zenzero è in grado di neutralizzare qualsiasi infiammazione che proviene dai germi", dice. Se stai avendo dolori articolari e infiammazioni, lo zenzero (miscelato con camomilla tedesca ed elichrysum) e applicato topicamente può aiutare, dice Mack. Puoi anche aggiungere alcune gocce di zenzero a un impacco e tenerlo contro le aree in cui si hanno dolori e dolori, DR. Dice Todorov.

9. Helichrysum

Con i suoi poteri antinfiammatori e di ripaveriatura dei tessuti, l'elichrysum "è eccellente per qualsiasi irritazione, arrossamento e gonfiore sulla pelle", afferma Galper, aggiungendo che le sue proprietà antimicrobiche possono aiutare a facilitare il disagio dalle infezioni legate alla pelle.

Per tagli minori (leggi: non, ferite profonde), posiziona una goccia di olio proprio sulla ferita "per aiutare a facilitare la guarigione immediatamente", dice Mack.

10. Patchouli

"Patchouli è stato usato per centinaia di anni in medicina cinese, ayurvedica e greca per aiutare con la guarigione della pelle e per ridurre l'infiammazione della superficie", afferma Mack. È l'ideale per le lenile e guarire l'irritazione della pelle, il dolore e il rossore, dice Galper, aggiungendo che può trattare le irritazioni della pelle come i morsi di insetti. Basta mescolarlo con un olio vettore e applicarlo all'area interessata.

Cosa devo tenere a mente quando usi oli essenziali?

"Gli oli essenziali sono generalmente considerati sicuri da usare", DR. Dice Todorov. Tuttavia, ci sono alcune cose da tenere a mente quando le usano:

1. Guarda il tuo dosaggio: "Usa sempre piccole quantità", afferma Galper. "Sono forti."
2. Diluire il tuo olio: Ciò può significare aggiungerlo a un olio vettore come mandorla, uva di olio di avocado o cocco, e in generale usando la diluizione del due percento (quindi, 10 gocce di olio per un'oncia di vettore; cinque gocce per un'oncia se hai una pelle sensibile ), Dr. Dice Todorov.
3. Parla con il tuo medico se sei incinta o l'allattamento al seno: In generale, è intelligente assicurarsi che non ci siano potenziali effetti collaterali dell'uso di un determinato olio durante questo periodo, DR. Dice Todorov.
4. Diffidare del sole quando si usano oli essenziali: Gli oli di agrumi in particolare, come arancione, pompelmo, limone e bergamotto, possono causare ustioni e vesciche se li si applicano sulla pelle e poi vai al sole, dr. Dice Todorov.
5. Non toccare gli occhi dopo aver maneggiato gli oli: Farlo potrebbe causare irritazione, dr. Dice Todorov.

In generale, gli esperti sottolineano che gli oli essenziali non cureranno necessariamente il tuo infiammazione, ma, come dice Mack, “sono semplicemente uno strumento nella cassetta degli attrezzi per aiutare e supportare."E se hai domande o dubbi sull'uso di un olio per l'infiammazione, parla con uno specialista di medicina integrativa o un aromaterapista per la guida.

Altri usi All-Star per oli essenziali? Affilando la tua attenzione e calmando la pelle pruriginosa.