3 cose che una parete di corda da yoga può fare per la tua pratica

Le pareti di corda sono piuttosto rare negli studi di yoga di New York City e la maggior parte delle persone attribuisce il loro uso ai devoti e alle persone con problemi di Iyengar hard-core con problemi di schiena.

Ma le pareti di corda possono trasformare la pratica di ogni yogi, da principiante al padrone.

West ha recentemente aperto Yoga Union, uno studio luminoso e spazioso nel Flatiron che vanta il maggior numero di stazioni murali della corda della città. (Le classi "strutturali" giornaliere presentano il muro e vengono offerte anche le classi di flusso basate su MAT.) A differenza del suo studio gemello dall'altra parte della strada, il Yoga Union Center for Backcare e Scoliosis, il nuovo studio si rivolge allo yogi quotidiano invece dei feriti.

Bene, lo yogi quotidiano a cui piace anche arrampicarsi e appendere.

Ecco le prime tre cose che West dice che la parete della corda può fare per te e la tua pratica yoga:

1. Allunga la colonna vertebrale e apri le articolazioni. "Il peso del corpo in relazione alla gravità si apre le articolazioni", afferma West. Permette inoltre alla colonna vertebrale di estendersi molto più lontano che nelle normali pose di yoga, il che ti farà sentire più alto e ti permetterà di andare più in profondità in altre pose come i backbend.

2. Rafforzare i muscoli difficili da costruire. Non appena inizi a lavorare con le corde, noti la quantità di forza richiesta dalle braccia e dal nucleo in ogni posa. E sostenere te stesso costruisce muscoli difficili da raggiungere come i tuoi avambracci, il che aiuterà con posizioni difficili come la testa. Il che ci porta a ..

3. Migliora le tue inversioni. Oltre a costruire la forza del braccio, sarai anche in grado di metterti a capo più facilmente che sul tappeto. Ho la paura personale di lanciarmi la testa verso terra e stavo sospeso felicemente dopo pochi minuti di istruzione. Essere in quella posizione ha iniziato a dissipare le mie paure, e West dice che può insegnarti cose importanti come come dovrebbe sentirsi la testa sul pavimento in testa. Tutto ciò aiuterà quando si tenta di sostenere meno inversioni sul tappeto.

Mentre sembra che imparare le corde possa essere difficile, in realtà sarai da terra in pochissimo tempo, non appena imparerai a prendere le importanti precauzioni di sicurezza. E, alla fine, dice West: "È semplicemente divertente!" -Lisa Elaine ha tenuto

Yoga Union, 37 W. 28th st., Btwn Broadway e Sixth Ave., Flatiron, 212-510-7404, www.Yogaunion.com