3 suggerimenti per creare uno spazio di meditazione nella tua casa che userai effettivamente

Simile a quanto il vero abbigliamento attivo può ispirarti a allenarti di più, avere uno spazio di meditazione invitante può portare a più tempo trascorso a meditare. La tua casa è già un santuario dai fattori di stress della vita di tutti i giorni, ma il piccolo angolo o l'angolo che dedichi a riflettere silenziosamente interiormente dovrebbe irradiare vibrazioni extra pacifiche.

È qualcosa che il fondatore collettivo di Mala Ashley Wray pensa molto. Ha scoperto i vantaggi dell'uso di Malas come strumento di meditazione durante un viaggio che cambia la vita a Bali e ha fatto la sua missione di condividerli con gli altri. Le pietre e le pietre preziose utilizzate nei suoi gioielli per il perle di guarigione sono scelti con cura, per il loro significato tanto quanto la loro bellezza, e hanno lo scopo di migliorare la tua pratica di meditazione e aiutarti a concentrarti. (Anche le menti dei meditatori più esperti possono andare avanti per esplorare ciò che vogliono per cena o tutto ciò che è rimasto nella loro lista di cose da fare.) Proprio questo mese, Mala Collective ha lanciato una collezione domestica composta da cuscini di meditazione, candele e altri accessori, intesi per aiutare a radicare la tua pratica.

Qui, Wray condivide tre dei suoi migliori consigli per creare uno spazio di meditazione che è pari parti sognanti e pacifiche. Sia che tu voglia dedicare una stanza piena alla tua pratica o solo un piccolo angolo, la sua intuizione ha lo scopo di aiutare a trasformare la meditazione da un obiettivo alto in una pratica quotidiana.

1. Mantieni il cuscino in bella vista

Se vuoi rendere la meditazione un'abitudine regolare, uno dei migliori consigli di Wray è mantenere il tuo cuscino davanti e al centro nella tua camera da letto o soggiorno come segnale visivo."Conosciamo tutti il ​​detto" fuori dalla vista "", dice. "Avere un'ispirazione visiva per praticare la meditazione è un potente promemoria."

"Avere un'ispirazione visiva per praticare la meditazione è un potente promemoria."

Wray offre alcuni altri suggerimenti utili quando si sceglie un cuscino di meditazione: "Se fai molto yoga e hai più fianchi aperti, un cuscino più basso potrebbe [sentirti meglio] per te. Ma se i tuoi fianchi sono un po 'più stretti o se ti piace sedersi più in alto con più supporto, allora un cuscino più elevato o più solido sarebbe il migliore."

Se le caviglie tendono ad addormentarsi durante la meditazione, Wray suggerisce di metterli su un altro cuscino o coperta.

2. Mantieni la combinazione di colori pacifica

Poiché la meditazione non è esattamente un momento in cui vuoi sentirti nervoso o irrequieto, Wray suggerisce di incorporare colori pacifici nello spazio. Quando si seleziona le coperte di lancio e gli arazzi, pensa a ciò che ti sembra rilassante. "Una volta che inizi ad associare il tuo spazio di meditazione con calma e gioia, avrai maggiori probabilità di sederti in pratica", dice.

Ciò non significa che devi evitare i motivi del tutto, specialmente se ti piacciono, ma può significare scegliere tavolozze di colori ammorbidite su stampe audaci e impegnate.

3. Aggiungi strumenti per migliorare la tua pratica

Oltre a un cuscino di meditazione, Wray afferma che ci sono altri strumenti che puoi incorporare nel tuo spazio di meditazione per renderlo magico (o almeno, sentirti meno come un lavoro ingrato). Uno dei suoi preferiti è ovviamente Mala perline. Ripetendo la tua manta mentre tocchi ogni perline o semplicemente inspirare dentro e fuori mentre lo fai, è un modo utile per portare a fuoco una mente irrequieta, qualcosa ogni Il meditatore può relazionarsi.

"Puoi anche usare cristalli, salvia o una ciotola di canto per liberare l'energia o lo spazio, nonché le candele e un diario per scrivere ciò su cui rifletti", dice Wray. Se hai una parola o un mantra in cui vivi, puoi anche portare arte e immagini per rifletterlo, come una citazione incorniciata sulla gratitudine.

"Ricorda, questa è un'esperienza personale e ha lo scopo di ispirarti a connetterti con te stesso", afferma Wray. "Divertiti con esso!"

Se stai cercando aiuto per guidare la tua pratica, dai un'occhiata a queste app. Inoltre, trova il miglior stile di meditazione per la tua personalità.