3 suggerimenti per la creazione di una routine di benessere giornaliera per te e il tuo cane, secondo un addestratore di fitness

Sia che tu abbia le tue pratiche di auto-cura sul blocco o che tu stia solo immergendo le dita dei piedi nel mondo del benessere, gestire la tua routine di benessere quotidiana può essere molto da destreggiarsi. Aggiungi essere responsabile di qualcun'altro Anche uno stile di vita sano? Questo è solo il livello successivo.

Per "qualcun altro" intendiamo il tuo cane, per essere chiari. E se sei diventato recentemente un genitore per animali domestici (o vuoi prestare un po 'più attento alla salute del tuo cane), l'idea di creare una routine di benessere quotidiana per il tuo cane può sentirsi un po' schiacciante.

Non deve essere, però, se segui alcuni consigli dall'allenatore e dall'allenatore del movimento Traci Copeland, che ha ottenuto il suo primo cane (un barboncino in miniatura di nome Brooklyn) circa un anno fa. Dopo aver principalmente avuto i gatti, un cucciolo era un nuovo territorio per lei e suo marito, quindi voleva fare tutto il possibile per assicurarsi che la salute della sua nuova amica pelosa fosse in ottima forma.

"Volevo assicurarmi che stesse mangiando abbastanza, mangiando sano, facendo molte passeggiate, avendo un sacco di tempo di gioco, farsi cura, lo chiami", dice Copeland. All'inizio non era facile, ma una volta che hanno trovato una routine di benessere che funzionava per entrambi, sono caduti in un ritmo che è stato davvero gratificante.

Dalla scelta di un cibo (Brooklyn ama la nutrizione per animali domestici di Hill) alla ricerca del giusto equilibrio di esercizio ogni giorno, continua a leggere per i consigli di Copeland sulla creazione di una routine di benessere per cani e le Intel che ha imparato lungo il percorso dopo un anno di genitorialità per animali domestici.

Scorri verso il basso per consigli sull'avvio di una routine di benessere adatto ai cani.

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1. Rimani coerente

Proprio come la coerenza è la chiave per gli esseri umani che cercano di costruire abitudini sane, anche le routine del benessere adatte ai cani prosperano sulla consistenza.

"I cuccioli e i cani hanno bisogno di una struttura, fa parte del loro naturale sviluppo", afferma Copeland. "Brooklyn è una creatura di abitudine. Riesce a percepire quando è il momento di svegliarsi, è ora di dormire, e mi ricorda sempre quando è il momento di giocare anche quando non ne ho voglia. Sa anche quando metto un certo paio di scarpe e un certo cappotto, allora è il momento di uscire."

A tal fine, Copeland consiglia di impostare un programma per nutrire, camminare e giocare subito dal pipistrello, in modo che la routine sana del tuo cucciolo venga instillato all'inizio.

2. Dai la priorità alla nutrizione

Per Copeland, la scelta degli alimenti nutrienti è diventato uno stile di vita automatico e cerca di applicare lo stesso principio alla dieta di Brooklyn. "Mangiare sano ... alimenta i miei allenamenti e il mio benessere mentale", dice Copeland. "Come qualcuno che ha lavorato nella salute e nel benessere come allenatore e istruttore di yoga e qualcuno a cui piace correre e ballare, brama i cibi che mi sostengono ed energizzano durante il giorno."

Brooklyn ha un amore simile per il movimento ("Può saltare molto in alto per un cane e può superare ogni cane nel parco per cani", dice la sua mamma orgogliosa), quindi ha bisogno di una dieta che possa sostenere la sua energia e sostenere la salute muscolare e articolare , Dice Copeland. Ecco perché, dopo aver provato molte diverse varietà di crocchette, si sono sistemate reciprocamente sulla dieta scientifica di Hill per le piccole zampe per le piccole zampe e la ricetta del riso.

"[Brooklyn] è un mangiatore molto esigente, quindi non ero sicuro di come avrebbe reagito inizialmente", afferma Copeland. "Ma non appena ho aperto il pacchetto, stava piagnucolando e piagnucolando come se stesse morendo di fame, era eccitata! Ne ho immediatamente messo un po 'nella sua ciotola da provare, e lei ha iniziato a scricchiolare subito."

Con proteine ​​di alta qualità e nutrienti vitali nei morsi di dimensioni rocciose (Brooklyn era un fan istantaneo della sua consistenza croccante), la nutrizione per animali domestici di Hill adotta un approccio appoggiato alla scienza al nutrimento in ogni ricetta, l'energia di Brooklyn può abbinare la sua mamma attiva per cani.

3. Ricorda che tutti hanno bisogno di tempo di gioco

Sai quella sensazione quando sei stato seduto alla tua scrivania tutto il giorno e improvvisamente conta i minuti fino a quando non puoi uscire e fare qualcosa? I cani ricevono la stessa sensazione.

"I cuccioli sono un buon promemoria che tutti dobbiamo uscire e suonare", afferma Copeland. "Nessuno vuole essere rinchiuso all'interno. All'inizio, [Brooklyn] avrebbe ottenuto gli zoom (quell'ondata di energia dove vanno e vanno). È molto comune nei cuccioli e nei cani, ma ho letto che potrebbe anche provenire da un'energia in eccesso, il che significava che probabilmente non ho giocato o accompagni abbastanza."

Una volta identificata le esigenze di esercizio di Brooklyn, è stata in grado di aggiungerlo alla loro routine quotidiana. Ora, fanno almeno due passeggiate di 20 minuti al giorno, fanno "Play Breaks" per tutto il giorno per lanciare una palla o lavorare sui comandi, andare al parco per cani per giocare con altri cani e talvolta fanno persino yoga insieme.

"Sia che andiamo a fare una passeggiata, giochiamo a prepararsi o se tenta di allenarmi con me, mi dà la possibilità di fare una breve pausa mentale da qualunque cosa sto facendo", dice Copeland. Vedere? La tua routine di benessere adatto ai cani può davvero essere reciprocamente vantaggiosa.

Foto: Traci Copeland; Arte: beh+buona creatività