3 Lezioni di benessere (e vita) da un buongustaio Instagram

Per celebrare le donne che abbracciano il loro potere ad ogni età, la nostra serie "Better with Age" con super integratore di mitocondri che supporta i mitocondri che alimenta le tue cellule per alimentare le tue ambizioni mentre te è a raccontare storie di donne ispiratrici che hanno un sacco di giochi- Cambiare consigli per generazioni dietro di loro.

Vivere una vita sana Dovrebbe Sii semplice (mangia bene, esercizio, ripeti, giusto?), ma il benessere è diventato molto più di insalate e allenamenti, che è dove la confusione entra in scena.

Ecco perché quando trovi qualcuno che è un po 'più lontano nel loro viaggio benessere e lo uccide, è come colpire il jackpot del consiglio di benessere. Dal momento che hanno fatto molto del lavoro per te (lode), puoi evitare la prova frustrante ed errori che spesso derivano dalla navigazione nel mondo della salute.

Condividere la saggezza che ha acquisito dal suo viaggio è esattamente ciò che Nicole Modic, sviluppatore di ricette e fondatrice di Kalejunkie, ha iniziato a fare dopo la sua esperienza con il superamento del cibo disordinato.

"Una volta ottenuto la guarigione di cui avevo bisogno dal mio disturbo alimentare, volevo condividere la mia storia con gli altri nella speranza di ispirarli", dice. Il suo blog si è trasformato nella sua piattaforma per l'ispirazione, dove condivide ricette sane, consigli sui genitori e saggezza del benessere generale. Qui, sta condividendo alcuni dei suoi migliori consigli sul benessere, dalla sua opinione in realtà trovando equilibrio a un rapido hack per evitare il gancio.

Scorri verso il basso per 3 pezzi di consigli sul benessere che puoi applicare alla tua vita oggi.

1. Condividi la tua storia

MODIC ha iniziato come avvocato di contenzioso, ma si rese rapidamente conto che la salute e il benessere erano dove la sua passione era davvero focalizzata. Il primo passo per trasformare la sua vita? Superare il suo disturbo alimentare. Si è iscritta a sessioni di terapia due volte settimane e una formazione di insegnanti di yoga in cerca di pace interiore, ma attribuisce l'apprendimento di essere aperti sulle sue lotte come la parte più importante della sua guarigione generale.

"Una volta che ho smesso di sentirmi come se fossi imperfetto perché avevo problemi con il cibo, è iniziata la vera guarigione", dice Modic. "Una volta che ho iniziato a condividere la mia storia, è diventato chiaro che c'erano molte persone che lottavano con gli stessi problemi e avevano paura di parlarne. La mia passione è ora mostrando agli altri quella vera guarigione È possibile."

Questa condivisione l'ha portata ad iniziare il suo blog, che è fiorito nella sua carriera attuale. La lezione? Sii aperto sulle tue lotte, sia con cibo, relazioni, carriera, ecc. Percorrere il tuo percorso con persone che possono supportarti (perché capiscono cosa stai attraversando) può aiutarti a crescere più velocemente che cercare di muscolare da solo.

2. Lo spuntino è la chiave

Se avevi bisogno di ulteriori prove che gli snack sono la vita, eccolo qui: i crediti modificanti avevano sempre uno spuntino pronto come uno dei modi in cui mantiene il suo stile di vita sano.

"Continuo sempre gli spuntini nella mia borsa", dice. "Non vado più di due ore senza scoppiare qualcosa in bocca per farmi lavare al prossimo pasto. Questo aiuta davvero a tenere a bada il gancio e mi rende felice! Quando il mio zucchero nel sangue inizia a abbassarmi, divento davvero lunatico e irritabile."

Il suo consiglio per vivere con successo bene 24/7 è trovare prodotti che supportano il tuo benessere e ti faccia sentire come te (invece di impiccare). Fai scorta su barre di presa e reali realizzati con ingredienti reali, oli essenziali che promuovono la calma e bilanciano integratori come la glicemia Mitoq, che ti aiuta a sostenere i tuoi livelli di energia durante il giorno, contribuendo a evitare il suddetto crollo del gancio. "Circa 3 p.M. è quando colpisce i miei golosi e mitoq aiuta davvero a frenarlo ", dice Modic.

Mitoq aiuta con l'equilibrio dello zucchero nel sangue prendendo cura delle cellule che producono insulina. Senza insulina, il corpo non assorbe il glucosio nelle cellule, il che può causare problemi lungo la strada. Il supplemento presenta anche picolinato di cannella e cromo, ingredienti utilizzati per regolare la glicemia. Tutti gli ingredienti sono in grado di aiutare di più con un aumento dell'energia e minimizzare le voglie grazie al mitoquinolo, il che aiuta a liberarli ai mitocondri, dove tutta la magia accade nelle tue cellule.

3. Trova l'equilibrio

Ok ok. Sappiamo che l'hai già sentito prima. Ma MODIC ha una visione fantastica di #Balance che lo trasforma in qualcosa di realizzabile che puoi davvero applicare alla tua vita, piuttosto che un po 'di nozione di benessere della torta nel cielo che nessuno trova mai effettivamente.

"Il benessere riguarda il godimento di tutte le cose e nessuna privazione", afferma. "Pensavo che il benessere fosse questo concetto rigido che non consentiva cupcakes e pizza. […] Ma il benessere vive davvero a BENE Mezzarne la vita godendo i piaceri della vita, tutte le cose con moderazione, senza regole contro nulla."

Morale della storia: non ossessionare l'essere perfettamente sano, perché il vero benessere riguarda la coltivazione di una relazione sostenibile con il tuo benessere nel lungo periodo. "Voglio vivere una vita lunga e sana in modo da poter vedere i miei ragazzi crescere", dice Modic. Ed è davvero di cosa parla il benessere.

Sponsorizzato da Mitoq

Foto: Nicole Modic