4 alimenti per una buona digestione che un dietista mantiene sempre in frigo per $ 7 o meno

Acquistare: Kettle & Fire Bone Brodo, $ 5.39; Proteine ​​vitali brodo osseo in polvere, $ 2.59; Brodo osseo NONA LIM, $ 3.15

4. frutta ad alto fibra

"Frutto intero, ma non succo di frutta, in generale è ricco di fibre e alcuni frutti sono particolarmente alti", dice Nanjari, lamponi, pere e mele che controllano il nome come tre di essi come tre di loro. "Non solo è un ottimo esercizio per l'intestino, ma anche i batteri buoni adorano quel tipo di fibra!"Suggerimento per la nutrizione insider: mantieni le pelli sulle pere e sulle mele per ottenere ogni oncia di fibra che puoi fuori da questi bambini.

Acquistare: 365 Valore quotidiano lamponi congelati, $ 2.99; pere, $ 0.79 ciascuno; Pink Lady Mele, $ 1.09 ciascuno

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