4 integratori per la salute intestinale che dovresti prendere ogni giorno, secondo un nutrizionista celebrato

La salute intestinale è di gran moda ultimamente, ma lo fai davvero Bisogno per essere colpito da kombucha, sharfing giù per i crauti e far scoppiare un probiotico ogni giorno in nome della digestione decente? Secondo il nutrizionista di celebrità Kelly Leveque, la risposta è sì.

"Una buona salute intestinale è così importante per un adeguato assorbimento dei nutrienti e l'eliminazione di sostanze chimiche e tossine", afferma Leveque. "Un intestino sano aiuta a regolare gli ormoni, eleva l'umore e supporta un peso sano. Migliorare la salute del microbioma dei miei clienti è una delle mie migliori priorità."

"Migliorare la salute del microbioma dei miei clienti è una delle mie migliori priorità."

Aggiungere solo alcuni integratori alla tua routine quotidiana è il modo più semplice per assicurarsi che tu stia dando al tuo istinto le cose buone sul reg, finché la loro qualità è all'altezza.

Leveque ha messo al test gli integratori Now® visitando l'effettivo impianto di produzione (come va per fare i compiti?) e l'esperienza l'ha lasciata gravemente colpita.

"Ora va oltre per garantire che i loro prodotti non siano contaminati da metalli o batteri pesanti e che siano la pura concentrazione del prodotto che stanno acquistando", afferma. E dopo 50 anni di ricerca su integratori biologici, fiducia che hanno il basso su quali In realtà Aiuto con la salute dell'intestino.

Scorri verso il basso per scoprire quali integratori Leveque consigliano un aumento.

Per promuovere la salute generale*: probiotic-10 ™ 25 miliardi

Nonostante la loro ubiquità, i probiotici possono essere una delle categorie più confuse da navigare a causa dei ceppi che suonano la scienza (Streptococcus thermophilus è abbastanza difficile da pronunciare, figuriamoci capire).

Ma non lasciarti intimidire e abbandonare l'idea. Leveque dice che questo è un integratore tutti dovrebbe prendere.

"Sfortunatamente, gran parte della nostra scorta di cibo viene trasformata, carica di zucchero o allevato a livello industriale, il che può ridurre la salute del nostro microbioma", afferma Leveque. "Prendere un probiotico ti assicura di introdurre batteri sani per combattere le sfide del sistema alimentare di oggi.*"

Secondo Leveque, il modo migliore per andare è scegliere un probiotico che è stato convalidato e testato clinicamente per la potenza ora Probiotic-10-10 ™-SO SAI OTTENERE il vero affare.

Per rompere il gonfiore*: fibra prebiotica con fibersol®-2

Sentirsi gonfio o fermare? I probiotici possono aiutare, ma potrebbero aver bisogno di un aiuto dalla loro controparte fibrosa (aka prebiotici) per finire il lavoro.* I probiotici e i prebiotici lavorano insieme per mantenere la flora intestinale in equilibrio, quindi leveque consiglia di aggiungere entrambi al regime giornaliero.*

"Il gonfiore e la costipazione occasionali sono due indicazioni di uno squilibrio microbico nell'intestino che può essere alleviato da probiotici e prebiotici", dice. "L'aggiunta di fibre prebiotiche alla tua dieta non solo supporta livelli sani per la glicemia, ma riduce anche la fame e l'appetito al contempo nutriente dal microbioma.*"

Puoi ottenere prebiotici attraverso cibi come banane, carciofi e cipolle, ma se non hai ancora un normale movimento intestinale ogni giorno, Leveque suggerisce di prendere un integratore per mantenere le cose in movimento.*

Per contrastare i guai della pancia indotta da stress*: Ulcetrol ™ con Pepzingi®

Lo stress tipico quotidiano è praticamente l'ultimo nemico del benessere e il tuo sistema digestivo è tutt'altro che immune ai suoi effetti. "Il nostro rivestimento dello stomaco è soggetto a penetrazione acida e batterica che può causare disagio, soprattutto se stiamo facendo cattive scelte alimentari o sono sotto stress", afferma Leveque.

E poiché fondamentalmente tutti sperimentano lo stress in qualche forma durante il giorno (gli allenamenti ad alta intensità contano!;.*

Per proteggere e lenire*: dgl con aloe vera

Per quanto polarizzante la liquirizia può essere in un dibattito sulle caramelle, Leveque ritiene che tutti dovrebbero essere pro-licorizzini come un aiuto digestivo, soprattutto se hai il bruciore di stomaco.*

"Consiglio DGL ai clienti con indigestione o bruciore di stomaco perché aumenta la produzione di muco per proteggere il rivestimento dello stomaco fino a quando non determiniamo la causa principale del problema", afferma Leveque.

Licorice ha naturalmente un composto indesiderabile chiamato glycyrrhizin, quindi rimuovendolo (risultante in liquirizina deglicyrrizinata o DGL) ti rimane una versione super potente delle cose buone della radice, che è stata studiata per la sua capacità di sostenere la sana digestione.* Abbinato alle proprietà rilassanti di aloe, la combinazione è una schiacciata slancia.*

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*Queste dichiarazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Questi prodotti non hanno lo scopo di diagnosticare, curare, curare o prevenire qualsiasi malattia.

Foto in alto: Stocksy/Jovo Jovanovic