4 terapisti delle relazioni concordano sulle prime 4 cose da non dire mai in una discussione

"È chiaro quando arrivi al punto della tua argomentazione che senti di dover dire qualcosa per disperazione", afferma Tammy Nelson, PhD, un sesso certificato e terapista della coppia. "Prendi quella parola" mai "perché ti stai facendo male e ti senti abbandonato, o perché i tuoi bisogni chiaramente non vengono soddisfatti."Un altro motivo per cui non rende una grande discussione? Nessuno Sempre fa qualcosa. "È un'esagerazione che proviene da un luogo di frustrazione ed è di solito il risultato di non sentirsi ascoltato", DR. Nelson aggiunge.

Quando hai detto qualcosa come "ugh, non mi ascolti mai" o "preferisci sempre uscire con altre persone" ti ha portato ovunque produttivo?

Quando esercitate "mai" e "sempre", la lotta è già persa e probabilmente non ci saranno vincitori. Se, ad esempio, infelice che il tuo partner ti abbia abbandonato per un'ora a una festa di fidanzamento di un amico comune, non dire loro Sempre abbandonarti per un'ora a una festa di fidanzamento di un amico comune, perché è stranamente specifico e probabilmente falso. "Questi sono omicidi di personaggi che lasciano qualcuno a sentirsi indifesi e incapaci di scavare contro le critiche", afferma Jane Greer, PhD, matrimonio e terapista familiare. “Mantieni le tue dichiarazioni a 'quando l'hai fatto Questo,'E sii specifico nei tuoi commenti."

2. "Voglio rompere" o "Voglio un divorzio"

Quando la psicologa ed esperta di relazioni Danielle Forshee, Psyd mi ha lanciato queste frasi, sono tornato immediatamente a come la mia prima rottura è finita con un infuocato "Ho finito."Se solo davvero davvero erano fatto, perché la situazione si è trascinata per, oh, circa un decennio. Il punto è che non si desidera estrarre le carte per il rompighiaccio durante una discussione. Come dr. FORSHEE spiega, le persone a volte dicono cose che non intendono nel calore del momento, e una volta che la linea è là fuori, è difficile ricongiungersi.

Dr. Greer è d'accordo, notando che minacciare la relazione "evoca così tanta ansia e incertezza" e ostacola permanentemente qualunque sia l'attuale conflitto a portata di mano.

3. "Ti odio"

"Mentre tutti odiamo alcune delle cose che i nostri partner fanno e dicono ad un certo punto della relazione, dando al tuo partner questa convinzione di deprezzamento che riassume l'essenza totale del tuo partner non è giusta", afferma Laurel Steinberg con sede a New York Laurel Steinberg , PhD. "Nessuno vuole essere odiato dal proprio partner e questa frase può essere l'inizio della fine."

"Nessuno vuole essere odiato dal proprio partner e questa frase può essere l'inizio della fine."-Tarapista di relazioni Laurel Steinberg, PhD

Invece, prendi di mira le cose che fa il tuo partner che odi, perché, certo, non sono perfetti. "Quindi offri suggerimenti specifici su come pensi che il tuo partner possa essere meglio eseguire in quelle aree e come ti sentiresti se lo facessero", DR. Steinberg dice.

4. "Hai un aspetto terribile"

Dr. Forshee è grande nella convinzione che non dovresti dire nulla che "critica il personaggio del tuo partner."Perché, ricorda, amici, non puoi distogliere le cose. Almeno una parte subconscio del tuo partner penserà per sempre che il tuo insulto in-the-heat of-the-moment rifletta come ti senti davvero.

Se sei sinceramente sconvolto dal fatto che il tuo partner sta coltivando una barba o che sembrano generalmente stanchi, come, sempre, reindirizza la conversazione a qualcosa di positivo e di supporto. "Dì qualcosa del genere," ti sentiresti meglio e più sano se colpissi in palestra e tornassi a mangiare cibi sani. Pianifichiamo di esercitare e cucinare insieme ogni settimana. Sarà divertente '"Dr. Consiglia Steinberg.

E oltre a non concentrarti sulle caratteristiche fisiche del tuo partner, evita anche gli attacchi alla loro personalità. "Evita dichiarazioni arrabbiate e incolpate, come" non sai cosa stai facendo, "sei sconsiderato," sei così egoista "o" Non posso contare su di te ". Tutto ciò che è critico o giudicante aggiungerà solo sale alla ferita, "DR. Greer dice.

Tl; dr? In argomenti di relazione, concentrati su come ti senti, comunica questioni su ciò che il tuo partner fa rispetto a chi sono e combatti in modo equo. Penso che possiamo essere tutti d'accordo su questo.

Una volta per tutte, gli esperti sessuali rivelano se una relazione senza sesso può essere felice (e sana). E se la tua vita amorosa è drammatica a livello di CW, potresti avere una relazione karmica.