4 donne di colore condividono come la spiritualità le ha aiutate a guarire, riposare e resistere

Se hai cercato di sviluppare la tua pratica spirituale o ti stai chiedendo come le altre donne di colore stiano usando la spiritualità per far fronte allo stress che quest'anno ha causato, continua a leggere. Di seguito, quattro donne di colore condividono come la spiritualità per la guarigione le ha aiutate a trovare conforto in questi tempi difficili.

Sul perché trovare spazio per praticare la spiritualità per la guarigione in quarantena è stato così importante

“Semmai, la quarantena mi ha dato più spazio per concentrarmi sul mio benessere emotivo e spirituale. Prima che fosse un bell'innesto quando potevo "adattarlo.'Ora è una pratica quotidiana non negoziabile. Quando ottengo sbilanciato, il che è facile da fare in questi giorni per tutti noi, conosco gli strumenti esatti per riportarmi allineato, in pace e in mio potere."

-Lenora, 36, New York

“Le pratiche cerimoniali di meditazione e messa a terra mi hanno permesso di [l'energia] di continuare ad essere in prima linea nelle proteste e di tornare al tema ricorrente della guida ancestrale e di questa lotta di vecchia data in cui i secoli neri e indigeni hanno incontrato per secoli. Quando ci prendiamo del tempo per prenderci cura di noi stessi, stiamo facendo spazio per essere in grado di prenderci cura degli altri, è radicale!"

-Alexis, 21, Filadelfia

“La mia spiritualità mi tiene radicato in un mondo in cui tutto sta cambiando e incerto. So di avere una pratica per sostenermi, che ho angeli, spiriti, antenati e un Dio che è sempre qui per me quando ne ho bisogno. So che non importa quanto sia spaventato o solo o ferito o svuotato, non sono mai veramente solo."

-Olivia, 28, Washington, DC

"La mia guarigione si concentra su ciò che posso controllare e su come rispondo alle cose, non concentrandomi sui trigger."-FOX, 33, Filadelfia

“Il razzismo pandemico e continuo mi ha costretto a concentrarmi sulla consapevolezza e la consapevolezza di ciò che posso controllare. Non ho il controllo del razzismo o della violenza o dell'oppressione sanzionata dallo stato contro di noi. Ma quello che ho il controllo è la mia casa fisica my. Quando mi trovo ansioso per il fatto che siamo ancora danneggiati per voler semplicemente essere trattati come umani, prego. Conto gioia. [Festeggio che] mi sono svegliato oggi. La mia guarigione si sta concentrando su ciò che posso controllare e su come rispondo alle cose, non concentrandomi sui trigger."

-Fox, 33, Filadelfia

Spiritualità per la guarigione in pratica: che aspetto ha?

“Preparati ad espandere la tua mente. Ci sono così tanti creatori di contenuti dotati che si concentrano sulla spiritualità; Prova a trovare alcuni che risuonano con te. Preparati a nutrire il tuo spirito ogni giorno e rimanere curioso."

-Lenora

“Prova a connetterti con gli altri nella tua vita e vedi se hanno i loro rituali o pratiche che ti sporgono; Il tutoraggio e la comunità all'interno della spiritualità sono molto gratificanti. Internet è anche uno strumento potente pieno di comunità online e conoscenze gratuite per quanto. Detto questo, è importante ricercare il tipo di medicinali o pratiche che stai adottando per assicurarti di non appropriarti di altre culture o di contribuire alla coopzione coloniale di alcune pratiche. "

-Alexis

"Trova persone che sono anche in un viaggio spirituale e chiedi se sarebbero disposti a condividere come è stato il loro viaggio spirituale. Capire che il tuo viaggio spirituale non deve e probabilmente non assomiglia a nessun altro. Inoltre, non dare per scontato che esista un percorso spirituale giusto per te; Sii aperto a conoscere più tradizioni se sei chiamato a farlo."

-Olivia

“Comunque ti identifichi e qualunque entità divina credi, lasciati esplorare. Sono stato intenzionato alle cose che dovevano essere la "via cristiana" e una volta che mi sono permesso di esplorare, mi ha aiutato molto."

-Volpe

Sull'incorporazione della spiritualità per la guarigione in una routine quotidiana

“La mia routine quotidiana consiste in meditazioni mattutine, trascorrere del tempo in natura, pregare, parlare con i miei antenati e parlare con Dio. Noto immediatamente quando mi prendo giorni liberi dalle mie pratiche spirituali, specialmente in questo clima, quindi cerco di rimanere con esso."

-Lenora

“Dico un mantra che ho imparato dalla consulente spirituale Emilia Ortiz:

Possa la mia vibrazione più alta guidarmi giorno e notte.

Possano i miei antenati proteggermi sempre.

Possa la mia benedizione arrivare abbondante, come la pioggia.

Possa il mio cuore aiutarmi nella mia crescita ogni giorno .

Possa la luce del mio amore illuminare sempre la strada.

Spesso faccio anche i bagni meditativi con ammollo di sale o trasformo le docce in uno spazio meditativo. In questi momenti, immagino che l'acqua che lava via qualsiasi negatività, ansia o pesantezza che sto portando nel mio corpo e nella mia mente. Provo diverse forme di questi rituali e quando mi sento sollevato o messo a terra in seguito, mi attengo o li rivisito più tardi."

-Alexis

“Medita ogni sera e scrivo qualsiasi visioni che ho mentre meditano. Accendo le candele anche ogni sera. Dormo con cristalli che corrispondono all'energia di cui ho bisogno. Ciò che funziona per me cambia a seconda di quello che sto passando. Posso sempre dire quando mi sento spiritualmente stagnante e ho bisogno di cambiare le cose."

-Olivia

“Mi sveglio, dico alcune preghiere o medita. Tengo la lavanda ed eucalipto in giro per le loro proprietà di pulizia energetica. Faccio diversi spray che utilizzo per la protezione. [Ma] non importa cosa pratichi la consistenza in tutto ti metterà in un posto migliore. Anche la coerenza nel tuo spirito è importante."

-Volpe

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