5 cene di padella fogli accoglienti pieni di magnesio che aumentano il sonno (tutti realizzati con 7 ingredienti o meno)
5 cene di padelle facili da tela piene di magnesio che aumentano il sonno
1. Salmone da pan a cinque ingredienti con condimento italiano
Questo salmone in foglio con ricetta di medicazione italiana da parte di platuri e abbinamenti richiede solo cinque ingredienti ed è pronto in meno di 30 minuti. Per preparare questo delizioso piatto, avrai bisogno di salmone, limoni, fagiolini, patate rosse e un po 'di condimento italiano (e, ovviamente, una padella). Il salmone allevato non è solo ricco di magnesio, ma è anche carico di omega-3 sanitari e vitamina D. Un tipico filetto di salmone (circa sette once o 200 grammi) ha circa 60 milligrammi di magnesio per porzione.
Ottieni la ricetta: salmone pan a cinque ingredienti
2. Tofu dolce e dolce e piccante
Proteina? Gusto? Ingredienti minimi? Controlla, controlla e controlla. Cosa si può chiedere di più da una semplice ricetta per la padella dei giorni feriali. La ricetta per la cottura del tofu da una cottura pulita è senza glutine e fatta con tofu, tamari, sciroppo d'acero e salsa di peperoncino per un calcio dolce e piccante. Questa ricetta a cinque ingredienti è carica di tonnellate di sapore e magnesio, grazie al tofu, che ha circa 30 milligrammi per porzione da 100 grammi. Questa gioia a base di soia sembra anche essere una delle principali forme di proteine a base vegetale che alcune delle persone più longevi del pianeta consumano quotidianamente.
Ottieni la ricetta: tofu al forno a cinque ingredienti
3. Barche di casseruola di patate dolci
L'autunno è qui, e questo significa che la casseruola di patate dolci è sicuramente nel menu. Se non vedi l'ora che il Ringraziamento si dedichi a uno dei piatti più famosi della tua Nanna, queste barche di casseruola di patate dolci di Minimalist Baker sono la soluzione perfetta, specialmente quando non si desidera cucinare una padella di una padella di cottura intera di casseruola. È dolce, succulento e ricco di magnesio, grazie alle pecan e alle patate dolci.
Ottieni la ricetta: barche per casseruola di patate dolci
4. Tandoori Tofu Sheet Padan Dinner
Il sapore è il nome del gioco con questa ricetta per tela di tela di tofu tandoori di Minimalist Baker. Presenta ingredienti come tofu, cavolfiore, cipolla rossa e patate dolci che sono condite con spezie tandoori e arrostite fino a marrone caramellato e dorato. E c'è una ricetta di chutney verde opzionale (ma altamente raccomandata) senza glutine con cui abbinare, troppo piccante e rinfrescante grazie a ingredienti altamente saporiti e ricchi di magnesio come il coriandolo e l'avocado. Ok, ora sto sicuramente sbavando.
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5. Pollo arrosto Cajun, broccoli e patate dolci
Non è davvero più facile di questo pollo arrosto con broccoli e ricetta di patate dolci di Gimme Delicious. Il piatto facile può raddoppiare come cena per stasera e pranzo per domani. Il condimento Cajun lo porta a casa con un calcio di spezia sottile ma che dà la lingua che aggiunge sapore alle verdure arrostite e al pollo. E oltre a non sudare nemmeno mentre si prepara questo pasto, è pieno di ingredienti ricchi di magnesio (patate dolci e broccoli) che ti metteranno in un totale stato di rilassamento mentre ti snoda per il giorno. BTW: Broccoli è anche un'ottima fonte di folati e vitamine A, C e K.
Ottieni la ricetta: pollo arrosto Cajun, broccoli e patate dolci
Queste verdure arrostite in padella sono ciò di cui sono fatti i sogni:
