5 modi approvati dal dentista per rendere il caffè meno dannoso per i denti (che richiedono quasi alcuno sforzo)

Poiché qualsiasi cosa con un pH inferiore a sette può avere un effetto corrosivo sui denti, Stewart spiega che gli acidi del caffè possono successivamente ammorbidire lo smalto dei denti e dissolvere chimicamente lo strato esterno, indebolendo ed erodificando lo smalto nel tempo. "Se spesso consumato, il caffè può portare ad un aumento della sensibilità dei denti e persino delle cavità", afferma.

Inoltre, Stewart sottolinea che la maggior parte delle persone di solito non consuma un semplice caffè nero, che può anche portare a ulteriori complicanze della salute orale. “L'aggiunta di zucchero, creme e altri aromi dolcificati al caffè aumenta anche il rischio di decadimento dei denti. Gli zuccheri in questi additivi alimentano i batteri che causano decadimento dei denti ", afferma Stewart.

Tutto quanto sopra detto, Stewart e Dr. Siamo d'accordo sul fatto che la quantità di caffè che bevi e quanto spesso conta soprattutto se sei uno per guidare la roba come oro liquido (ciao, sono io). "Per molti di noi, una tazza di caffè inizia la nostra giornata", afferma Stewart, evidenziando che la routine e l'alta frequenza in cui molti di noi sorseggiano il caffè è ciò che è più probabile che sia dannoso per la salute orale.

Una parola su "Breath Breath"

Sfortunatamente, i tuoi denti non sono l'unica parte della bocca che può avere un colpo da troppo acido caffè. Sì, stiamo parlando del respiro del caffè. Ick. “Alcuni composti nel caffè possono interagire con i batteri in saliva e lasciarti con il respiro del caffè. La natura acida del caffè provoca anche l'astringenza, l'effetto di asciugatura che potresti sentire in bocca dopo aver preso il caffè ", dice Stewart. “I tannini naturali nel caffè interagiscono con la saliva e ne inibiscono la produzione-questo è il motivo per cui l'acqua potabile dopo aver preso il caffè è particolarmente importante, in quanto può aiutare a lavare gli acidi residui sulla superficie del dente e aiutare a promuovere una sana produzione di saliva di saliva."

5 consigli per rendere il caffè meno dannoso per l'igiene orale

1. Lavati i denti Prima bevendo caffè

Probabilmente il modo più semplice (e più importante) per prevenire gli effetti dannosi del caffè sulla salute orale è lavarsi i denti Prima (non dopo) bere caffè. E sebbene questo possa sembrare controintuitivo, Stewart afferma che c'è una spiegazione logica. “Per prevenire danni allo smalto e al combattimento della colorazione direttamente causata dal consumo di caffè, la soluzione più semplice è quella di spazzolare prima di bere il caffè. Ricorda, il caffè è acido. Spazzolarti i denti immediatamente dopo aver mangiato o bevuto qualsiasi cosa acida indebolisce lo smalto dei denti e provoca colorazione ", dice.

Se non riesci a sopportare la sensazione del respiro del caffè, Stewart nota che sfiorare i denti ogni tanto dopo una tazza di caffè non è la fine del mondo, anche se consiglia di non prenderne l'abitudine per il bene di il tuo smalto. “Se accade di tanto in tanto, è probabile che causerà una microabrasione; Tuttavia, se la spazzolatura dopo il bere è un evento quotidiano, lo smalto verrà logorato nel tempo. Lo smalto non è rigenerato, quindi è importante prendere provvedimenti per proteggerlo ", afferma Stewart.

2. Aspetta almeno 30 minuti Dopo Bere caffè per lavarti i denti

Sebbene Stewart sia irremovibile nel lavarsi i denti solo prima (ripetiamo, Prima) sorseggiando il caffè, lei nota che nel caso in cui devi lavarti i denti in seguito, dovresti sempre aspettare almeno 30 minuti prima di farlo. “La tua bocca ha bisogno di circa 30 minuti per tornare al suo normale stato di stato in questo periodo di tempo di 30 minuti, la saliva neutralizzerà l'acidità. Una volta che la bocca è neutralizzata, è sicuro da spazzolare poiché lo smalto non è morbido e soggetto a danni ", afferma Stewart.

Se sei in un grave scricchiolio, ti consiglia di sciacquare completamente la bocca con acqua prima di sfiorare per aiutare a liberare alcuni degli acidi residui dalla superficie del dente.

3. Stabilire una solida routine di assistenza sanitaria orale

Al centro, Stewart afferma che i denti sani iniziano con la creazione di una solida routine sanitaria orale che farà molto per la tua salute orale. “È importante mantenere una sana routine sanitaria orale e tenere il passo con le visite dentali di routine. Inoltre, raccomando ai pazienti di utilizzare uno spazzolino da denti di potenza, come Philips Sonicare 9900 Prestige. Questo modello ha tutte le campane e fischi per fornire risultati di qualità: presentano vibrazioni sonore in combinazione con una testa di pennello all-in-one premium per rimuovere fino a 20 volte più placca e riduzione delle macchie al 100 % in meno di due giorni."

4. Usa una cannuccia per sorseggiare il caffè

Dal momento che evitare il contatto diretto tra gli acidi del caffè e i denti è l'obiettivo, Stewart consiglia anche di usare una cannuccia per sorseggiare il drink. (Basta non berlo troppo velocemente, che può portare all'irritazione dello stomaco.) Questo, a sua volta, contribuirà anche a ridurre gli effetti di colorazione del caffè.

5. Non dimenticare di bere molta acqua

Ormai, potresti sapere che un'idratazione adeguata è della massima importanza per la regolazione di molte funzioni corporee. E quando si tratta di salute orale, non è diverso. Secondo Stewart, bere ampie acque: questi sono i migliori tipi di acqua per la salute dentale, non solo a mantenerti idratato, ma regola anche l'equilibrio del pH della bocca e tiene a bada l'erosione dello smalto. “Consiglio l'acqua potabile durante il giorno, non solo prima e dopo aver consumato caffè. L'acqua può aiutare a neutralizzare gli acidi in bocca, eliminando qualsiasi potenziale residuo dal cibo e dalle bevande durante il giorno ", afferma Stewart. Puoi non farti sentire su alcuni altri alimenti che fanno bene ai tuoi denti mentre ci sei.

La storia sulla rimozione delle macchie

Stewart dice che è meglio parlare con un professionista della salute dentale prima di provare a sbiancare i prodotti per vedere se hanno ragione per te. “Se noti la colorazione, puoi usare chiedi al tuo professionista dentistico di prodotti sbiancanti, come dentifrici o soluzioni. Questi prodotti a volte presentano sostanze chimiche progettate per sbarazzarsi dello scolorimento, ma possono anche essere abrasivi sui denti, quindi è importante verificare con il tuo professionista dentale prima di un uso regolare ", afferma.

Un RD condivide i vantaggi del bere caffè:

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