5 delle migliori erbe per l'indigestione per crescere a casa

Come crescere: Una camomilla annuale può essere facilmente coltivata da semi o trapianti. Pianta in terreno ricco e ben drenato e mettiti in un'area con ampio sole. Sebbene alla camomilla piacciano i climi caldi, troppa luce solare diretta o calore possono rendere il bullone della pianta, noto anche come seed.

Catnip

Nepeta Catari

Questa erba con fiori tubolari bianchi o viola che fioriscono in estate e occasionalmente durante l'autunno, può essere una delle preferite tra gli amici felini, ma non lasciarti ingannare: Catnip è anche gustoso da bere. "Poiché Catnip appartiene alla famiglia Mint, ha proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie che si occupano di un mal di stomaco", afferma DR. O'Brien. "È stato usato per trattare diarrea, crampi allo stomaco e gas."Con un sapore di menta di agrumi, potresti essere sorpreso da quanto sia deliziosa catnip e potresti desiderarlo come il tuo nuovo tisano al posto della classica menta piperita.

Come crescere: Una volta stabilito, Catnip è un'erba resistente e a bassa manutenzione che prospererà fintanto che è cresciuta in terreno fertile e ben drenante e annaffiato sufficientemente ma mai troppo che il terreno sia inzuppato. Cresci da semi con diverse varietà di catnip o fai un salto sul processo acquistando una pianta di avviamento da un vivaio. Catnip ama il sole, ma farà anche bene in ombra parziale. Proprio come la menta, può invadere altre piante o aree del giardino, quindi assicurati di piantare in una pentola o contenerlo in modo che non prenda il sopravvento.

Finocchio

FoeniculumVulgare

Il finocchio viene usato una verdura, erba e come spezia. La lampadina, che cresce sottoterra, è spesso usata nei piatti culinari, come arrostire, grigliare o radersi crudo in un'insalata, mentre le foglie, note come fronde, sono in genere cosparse in insalate o zuppe per aggiungere un salato, ma più lieve, Flavo di anice (aka liquiriice). Nel frattempo, i semi di finocchio sono usati come spezia, oltre a fare un tisano per lenire un mal di stomaco o semplicemente aiutare la digestione. "Hanno proprietà antibatteriche, antifungine e antinfiammatorie che rendono questi semi super efficaci per l'indigestione", afferma DR. O'Brien. “Nonostante le loro dimensioni minuscole, i semi di finocchio contengono una quantità significativa di fibra che contribuisce a una facile digestione e alla costipazione."

Come crescere: Il finocchio fa bene quando è cresciuto dal seme, idealmente dopo l'ultima data del gelo nella tua regione, o iniziano i semi al chiuso fintanto che ottengono molta luce solare. Se cresce all'aperto, puoi scegliere di piantarli direttamente nel terreno, un letto da giardino rialzato o in vaso. (Ed è probabile che l'anno successivo potresti avere alcune nuove piante di finocchio dell'anno precedente.) Prosperando in pieno sole, fanno meglio con terreno ben drenato e acido con irrigazione regolari, ma non saturi. Il finocchio andrà a seminare subito dopo che la pianta produce fiori, di solito a metà estate o all'inizio dell'autunno. Il salvataggio di semi è piante di forma semplice su una coperta, un telo o un foglio per raccogliere facilmente i semi, quindi lasciarli asciugare prima di conservarli.

Menta piperita

Mentha Piperta

Un ingrediente di pilastro in molti cocktail, limonata e in alcuni piatti culinari, la menta piperita può anche aiutare a calmare il tratto digestivo. "I composti efficaci trovati nella menta piperita attivano il canale anti-mantello nel colon", afferma. Dr. O'Brien. "Calma anche i muscoli di un mal di stomaco e affronta il gonfiore e l'indigestione."Con così tante varietà di menta, potresti chiederti se ci sono differenze tra loro. “In generale, tutti i tipi di menta sono considerati buoni per i disturbi dello stomaco; Tuttavia, la menta piperita e la menta verde sono ampiamente utilizzate a causa della loro efficacia ", spiega DR. O'Brien. Detto questo, chiunque soffra di GERD o bruciore di stomaco è meglio evitare la menta piperita, dice.

Come crescere: La menta piperita è un'erba davvero facile da crescere e puoi seminare i semi o acquistare piante di avviamento. Sia che si pianta direttamente nel terreno o in un contenitore, è importante sapere una volta che questa pianta si mette a proprio agio, non richiede troppa cura. Ma si diffonderà e può conquistare altre aree del giardino se non è contenuto, quindi pianta le tue in una pentola o lontano da altre erbe o piante. Mint ama il sole, ma può gestire un po 'di ombra e farà bene in una varietà di climi.

Timo

Thymus vulgaris

Un'erba culinaria che può abbellire molti piatti, il timo è noto per avere una serie di proprietà benefiche per il corpo. Può aiutare la digestione a causa delle sue proprietà antibatteriche e antivirali, spiega O'Brien. "Il timo contiene alcune sostanze chimiche e proprietà antimicrobiche che riducono i germi negli alimenti, il che migliora i microbi intestinali e la salute digestiva generale", afferma. “Dà anche una spinta agli strati di muco gastrico protettivi nello stomaco, che protegge il rivestimento dall'acido e i suoi effetti."

Come crescere: Il timo può essere iniziato con i semi o, se preferisci, acquista piantine. Assicurati che la tua pianta di timo riceva almeno sei ore di luce solare al giorno. La migliore parte? Il timo è un'erba perenne, quindi non c'è bisogno di seminare i semi ogni anno, perché continuerà a tornare, inoltre prospera nella maggior parte dei climi.

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere delle prime gocce e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti a Well+, la nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca istantaneamente i tuoi premi.