5 abitudini semplici per far scorrere i tuoi succhi creativi quando ti senti bloccato

La mancanza di auto-advocazione è un'altra potenziale creatività dello squelcher, dice Holzer. "Questa è l'idea di sentirti come se non fossi in grado di fare tutto, o che le cose non andranno meglio. Questo può anche ostacolare la creatività, perché non ti senti come se avessi la sicurezza o il coraggio di agire in nuovi modi."

La comunanza di questi colpevoli, afferma Holzer, è che possono portare a vivere in autopilota attraverso i movimenti in un modo non ispirato, e certamente non creativo. Ma, se stai cercando suggerimenti su come essere più creativi, sei fortunato. Di seguito, trova cinque semplici passaggi che possono portare a sentirsi ringiovaniti.

Come essere più creativi in ​​5 semplici passaggi

1. Arriva al problema della radice del burnout

Per individuare i motivi per cui potresti sentirti bruciato, chiediti se è un burnout fisico e dormire più e mangiare i cibi giusti può aiutare. O è più probabile che il burnout emotivo e trarresti beneficio da un tempo di auto-cura più regolarmente programmato per ricaricare? Senti una mancanza di auto-advocazione e hai bisogno di parlare con un terapeuta di sentirsi senza speranza o giù? Qualunque sia il problema della radice nella radice della tua crollo dell'ispirazione, "È importante trovare modi per ridurre lo stress per consentire a più energia e spazio per essere creativi", afferma Holzer.

2. Connettiti al tuo scopo per la giornata

"Può essere ma no Avere per essere una cosa importante ", dice Holzer. "Lo scopo è un grande motore di ispirazione e creatività."Fare domande su ciò che vuoi essere quel giorno e quale tipo di impatto vuoi avere nelle prossime 12 ore può portare a pensare a modi creativi per strutturare il tuo tempo.

"Può essere ma no Avere per essere una cosa importante. Lo scopo è un grande motore di ispirazione e creatività."-Allison Holzer, coach di leadership ed esperto di creatività

Inoltre è che quando sorgono circostanze difficili (come, ciao, gestendo una pandemia), Holzer afferma che l'opportunità si presenta per trovare nuovi modi in cui interagire con il tuo scopo, anche se i tuoi metodi predefiniti potrebbero non essere più un'opzione.

3. Trova mini modi per ricaricare durante il giorno

Se ti senti come se stessi andando senza sosta, passare da un'attività nella tua lista di cose da fare immediatamente al prossimo, tutto il giorno, trovare piccoli modi per recentemente la tua mente può essere importante. "Uno dei miei clienti è un dottore e usa i due minuti quando si sta lavando le mani, che fa molte volte durante il giorno, come un'opportunità solo per fare qualche respiro profondo e cancellare la sua mente", dice Holzer. "Questa è una pratica di meditazione chiamata mono-tasking, che è quando si trasforma un compito banale a sfiorare i denti o lavare i piatti, in un rituale di terra e intenzionale."

4. Concediti l'opportunità di annoiarsi

Oltre a queste mini pause, Holzer consiglia anche di ritagliarsi il tempo nel tuo programma (per lei è un'ora e mezza, una volta alla settimana) per non fare letteralmente nulla. "Avere tempo non strutturato è qualcosa che abbiamo visto venire ancora e ancora quando stavamo facendo ricerche e interviste per il libro", dice. "Ti dà solo respiro e tempo in cui non vai solo da un'attività all'altra."

Molte persone, dice, hanno le loro migliori idee durante questo periodo, indicando Lin-Manuel Miranda, per cui dice l'idea Hamilton Mentre era in vacanza che ha preso da anni. Se questo non è un argomento per non fare nulla, non so cosa sia.

5. Trascorri del tempo con persone che ti ispirano (anche se è solo tempo virtuale)

Holzer sottolinea nel suo libro che l'ispirazione è contagiosa, anche se ciò di cui qualcuno è entusiasta non è esattamente lo stesso di quello che ti piace. "L'idea di ispirazione contagiosa viene dalla ricerca sull'intelligenza emotiva", afferma. "Tutte le emozioni sono contagiose, ma abbiamo imparato che l'ispirazione è Veramente contagioso. Se sei con qualcuno che ispira, inizi a sentire quell'energia e porta a sentirsi maggiori possibilità in te stesso."

Se non riesci a pensare a nessuno nel tuo circolo interno che ha questo tipo di energia, partecipa a una lezione su un argomento che ti interessa, trascorri del tempo a fare volontariato con altri che sono appassionati di una causa specifica o andare a un concerto. Anche fare questo tipo di attività praticamente funziona, dice Holzer. "Yo yo ma ha recentemente trasmesso in streaming un mini-concerti su Twitter, e anche se non eri nella stessa stanza di lui, potresti ancora sentire quell'energia e la sua ispirazione", dice.

La verità è che nessuna forza può effettivamente prendere la tua creatività da te. Se ti senti come se avessi "perso", tii certo di non averlo fatto; Potrebbe essere necessario ripristinare, riposare e regolare. Mettere a posto questi cinque passi può aiutare a mantenere la creatività e quella fiamma che brucia luminosa.