5 cause subdoli di costipazione quando sai che stai ottenendo abbastanza fibre

I motivi per cui tutti questi farmaci potrebbero causare la costipazione variano. Dr. Bulsiewicz afferma che i farmaci per la pressione sanguigna, ad esempio, rilassano i muscoli dei vasi sanguigni, che rilassano anche i muscoli nell'intestino, che può causare costipazione. I farmaci antidepressivi e anti-ansia influenzano anche le terminazioni nervose nell'intestino, che possono causare costipazione per alcuni.

Se stai assumendo un farmaco o un integratore che ti sta rendendo stitico, DR. Bulsiewicz afferma che potrebbe essere utile assumere un integratore di magnesio, un nutriente collegato all'aiuto con la costipazione. In effetti, dice che la maggior parte degli integratori di calcio ha già magnesio.

2. Sei troppo seduto.

Se hai un lavoro che richiede di spendere la maggior parte della giornata, DR. Bulsiewicz afferma che questa potrebbe essere un'altra causa di costipazione. (Sfortunatamente, probabilmente non puoi ottenere alcun lavoro per questo.) "Il tuo intestino si muove quando Voi muovi ", dice.

Andare a fare una passeggiata dopo aver mangiato il pranzo, o davvero solo in qualsiasi momento che si adatta al tuo giorno lavorativo, aiutando a far girare il processo digestivo. Il takeaway chiave è semplicemente muoversi per far muovere le cose.

3. L'ipotiroidismo può causare costipazione.

L'ipotiroidismo è quando la tua ghiandola tiroidea non produce abbastanza di alcuni ormoni importanti e un effetto collaterale di questo è ... hai indovinato: costipazione. In effetti, dr. Bulsiewicz afferma che è uno dei sintomi più comuni della condizione. Gli ormoni svolgono un ruolo cruciale nella digestione, quindi se la tiroide non produce abbastanza di ciò di cui hai bisogno per il tuo corpo di funzionare correttamente, ciò significa che l'intestino non funzionerà bene neanche.

Se stai vivendo una costipazione su base regolare e ti chiedi se è collegato alla tiroide, vale la pena prenotare un po 'di facetime con il tuo documento di assistenza primaria o un endocrinologo che può controllare i livelli di ormone attraverso esami del sangue.

4. Potrebbe essere a causa del tuo pavimento pelvico.

La disfunzione del pavimento pelvico è una causa davvero subdola di costipazione ed è un DR. Bulsiewicz dice che vede nei pazienti abbastanza spesso. "Se qualcuno si sta sforzando di andare o sentirsi come se non fossero completamente fuori, potrebbe essere un segno che c'è qualcosa che sta succedendo con il loro pavimento pelvico", dice. "Non dovrebbe richiedere un grande sforzo per passare solo un piccolo intestino."

Per sapere veramente se la disfunzione del pavimento pelvico sta causando la tua costipazione, richiede una diagnosi da un medico, quindi prenota un appuntamento per i test invece di tentare di autodiagnosarti. Come per le altre cause di costipazione in questo elenco, questo è uno che ha soluzioni semplici, che può includere esercizi o farmaci per pavimenti pelvici.

5. La gravidanza può causare costipazione.

L'ultima costipazione subdola dr. Bulsiewicz vuole che più persone sappiano è la gravidanza. Proprio come dover fare pipì di più, la costipazione è qualcos'altro che puoi aspettarti di sperimentare quando stai coltivando un essere umano. Uno dei motivi per cui la gravidanza può causare costipazione sono i cambiamenti negli ormoni. "Il progesterone in gravidanza provoca rilassamento muscolare e le viscere sono composte da muscoli lisci. Quindi l'alto progesterone porta al rilassamento della muscolatura liscia nel colon e a una ridotta attività, aumentando così la probabilità di costipazione ", OB/Gynmeka Zore, MD, in precedenza ha detto a Well+Good. Un altro motivo è l'aumento dell'assunzione di ferro. Mentre è importante aumentare l'assunzione di questo nutriente durante la gravidanza, può portare a una certa costipazione.

Se sei incinta e vivi costipazione, DR. Zore consiglia di assicurarsi di bere molta acqua, fare brevi passeggiate (se sei in grado di farlo) e di considerare un integratore di magnesio.

Come puoi vedere, le cause della costipazione sono piuttosto varie e non sempre si riducono a ciò che mangi. E ricorda solo, non devi giocare a detective da solo. La prenotazione di un appuntamento con un gastroenterologo può anche aiutarti a raggiungere il fondo della costipazione. Un documento può aiutare a individuare esattamente ciò che sta causando il disagio e offrire soluzioni. Quindi puoi passare meno tempo a sederti sul John e più tempo in realtà vivendo la vita.

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