5 spezie che dovresti mangiare per proteggere il tuo intestino * e * aiutarti a fare la cacca

2. Zenzero

"Lo zenzero è ottimo per la tua salute in generale in quanto aiuta a migliorare la tua immunità, ma è particolarmente ottimo per la salute dell'intestino perché può promuovere la motilità attraverso il tuo tratto digestivo, aiutandoti ad andare in bagno più facilmente per combattere la costipazione e gonfiare", afferma Brigitte Zeitlin , Rd, proprietario di BZ Nutrition a New York . "Funziona anche per alleviare l'irritazione dell'intestino."Zeitlin dice che puoi bere lo zenzero come un tè, aggiungerlo ai tuoi frullati o copiare il suo trucco e chiedere il doppio zenzero sul lato con il tuo sushi.

Ulteriori informazioni sui principali benefici per la salute di Ginger:

3. Semi di cumino

"Il cumino può aiutare con la produzione biliare, che è ciò di cui il tuo corpo ha bisogno per abbattere il grasso in modo che il tuo corpo possa digerirlo e assorbirlo", afferma Zeitlin. "Quando il tuo corpo ha difficoltà a abbattere il grasso, puoi sentirti lento e gonfio."Leggi: AF costipato. Il cumino si trova spesso nei curry e nel condimento di taco; Se stai cercando di testare una combinazione di piccante e dolce, il miele di cumino ora è una cosa che puoi provare.

4. Semi di finocchio

"I semi di finocchio sono stati legati alla promozione di un intestino sano combattendo contro i batteri cattivi che possono accumularsi nell'intestino e causare indigestione e disagio", afferma Zeitlin, promuovendo BMS più sano. Suggerisce di spruzzarne un po 'sopra la patala e le zuppe.

5. Curcuma

Ragazza, sai tutto sulla curcuma! "Per me personalmente è qualcosa che prendo la cucina quotidiana e un integratore", DR. Dice Sonpal. "Oltre ad essere lodato per le sue proprietà antinfiammatorie naturali, la curcuma è un lassativo naturale. Uno studio [piccolo] in Giappone ha scoperto che i volontari che mangiano cibo con la curcuma hanno un tempo di transito intestinale più rapido, che a sua volta significa meno costipazione."Quindi sappi che il tuo latte di latte dorato è approvato da MD in più di un modo.

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