5 cose sorprendenti che ho imparato sul fitness dal più intelligente indossabile di sempre

Una volta che lo usi per un po ', la funzione "Sleep Coach" consiglia quando dovresti essere a letto per farti dormire (in base alla tensione del giorno, al sonno passato e quando devi svegliarti). Ho trovato quasi impossibile seguire il consiglio, dal momento che spesso mi diceva di passare 10 ore a letto per ottenere otto ore solide, il che significherebbe che la fine della mia giornata lavorativa avrebbe dovuto essere sostanzialmente la mia ora di andare a letto.

2 ... e questo colpisce principalmente i miei allenamenti

Nei giorni in cui ho dormito pochissimo e ho avuto un punteggio di recupero basso, mi sentivo spesso come se stessi schiacciando durante un allenamento e poi vedevo il mio punteggio di deformazione non era così alto come pensavo che sarebbe stato. Quindi, essenzialmente, sentito Come se stessi lavorando sodo perché ero in uno stato lento. Whoop ti mantiene onesto.

3. Anche l'alcol sta scherzando con la mia forma fisica

Idem per giorni dopo aver bevuto alcol prima di andare a letto. Ho potuto vedere direttamente come ha influito sul mio sonno e il punteggio di recupero, e poi le prestazioni di allenamento generalmente hanno risucchiato. Senti, non ho deciso di rinunciare ai cocktail per Cardio; sto solo dicendo che è bello sapere.

4. È davvero difficile quantificare gli effetti dell'allenamento della forza

Trovo spesso che le persone non si sentono come se stessero lavorando duramente durante l'allenamento della forza, il che significa che può essere più difficile convincerli dei benefici. Una lezione di spin ti lascia inzuppare nel sudore e ansimando, per esempio, in un modo che i deadlift non lo faranno mai, ma i benefici della costruzione di muscoli sono diversi e duraturi.

Questo è un problema anche per un tracker sofisticato come Whoop, che utilizza i dati della frequenza cardiaca per misurare la tensione, il che significa che mi sentivo spesso sottovalutato la mia "tensione" quando stavo facendo allenamenti in base al sollevamento pesi pesanti rispetto a, diciamo, una corsa. Seitz afferma che gli algoritmi continueranno solo a diventare più intelligenti e gli utenti dovranno solo sapere come interpretare i numeri invece di assumere sempre una "tensione" più elevata è sempre indicativa di un allenamento migliore.

5. È possibile progettare un pozzo indossabile

Sono sempre sconcertato da tutti i difetti del design con con sé. È morbido e confortevole ed è facile da adattare perfettamente al polso in modo che non scivola mai in giro, e non devi nemmeno toglierlo per caricarlo (fai semplicemente scorrere un pacco batteria in cima per un po '). È anche totalmente impermeabile.

Come non atleta, è improbabile che avrei mai messo a dura prova le mie statistiche whoop a lungo termine, ma le intuizioni che ho ottenuto da un breve tratto mi renderanno sicuramente più consapevoli di come il sonno e il recupero influiscono sui miei allenamenti negli allenamenti futuro. E Seitz dice che stanno bene con quello. "Anche quando parliamo del consumatore generale, questo è qualcosa che è orientato a qualcuno che è un atleta. Non è lo stesso di un fitbit o di qualsiasi altro indossabile o tracker ", dice. "Vogliamo assicurarci che le persone che lo stanno usando capiscano davvero cosa stiamo dando loro."

Dimentica il movimento; Questi dispositivi indossabili tracciano la consapevolezza. Oppure, se stai cercando stile, prova questi tracker di fitness approvati dal designer.