5 (sorprendente!) Cose che mi hanno salvato la pelle nei miei 30 anni

Alcuni troppi cocktail? La mattina dopo, il mio petto girava una tonalità rosata e piccoli dossi, come piccoli talpe incolore piatte, si sollevavano durante la notte. Sembrava ruvido e nessuna crema idratante potrebbe cambiarlo. All'epoca, l'infiammazione non era ancora un argomento di brunch regolare: "infiammato" era una parola riservata per la descrizione del desiderio, o delle gengive, ma questo è esattamente ciò a cui stavo assistendo. Quindi, se stai cercando di vivere quella vita antinfiammatoria, lascia che te lo assicuri, dall'altra parte di 40: sei sicuramente a qualcosa. Cosa, in particolare levigava la consistenza del "barometro per la salute" sul mio petto? Questi sono i 5 risparmiatori per la pelle che ho scoperto durante i miei 30 anni.

Succo di aloe vera

Lasciami prefigurare questo dicendo: questo non è necessariamente per ogni stagione. Bevo solo il succo di aloe vera nei mesi estivi perché nel freddo non ha lo stesso effetto su di me. Ma quando fa caldo, uno scatto notturno di succo di aloe vera mi dà una pelle più morbida, digestione regolare e, come faccio a mettere questo ... un odore molto migliore. Non sto proprio vivendo la vita senza deodoranti (osa sognare!), ma il mio bo è decisamente meno in forte espansione.

Aceto di mele

Quando non faccio scatti di aloe vera di notte, bevo un bicchiere d'acqua quotidiano con un cucchiaio di aceto di sidro di mele. Ottengo benefici simili da entrambi, ma ACV funziona meglio per me in inverno. In temperature più fresche, noto piccoli punti ruvidi (che sono chiamati cheratosi pilaris), un po 'di freddo quando lo sorseggi. E i grandi pori sul mio viso-che ho esfoliato così tanto durante i miei 20 anni, hanno iniziato a ridursi per la prima volta. (Nota dentale importante: fare non berlo dritto, come uno scatto, a meno che tu non stia andando per quel look no-enamel.)

Sudorare ... molto

Ho praticato sport per tutta la mia vita e ho mantenuto l'abitudine: un mix di corsi di corsa, tempo in palestra e lezioni di fitness (Heeey, Step Aerobics). Quando ho compiuto 30 anni, apprezzare una buona sessione di sudore non è stata una novità. Ma non avrei potuto immaginare tutti i nuovi modi ispirati per subire che stavano arrivando! Lo yoga hot mi sarebbe sembrato pazzo di allora, ma l'aumento dell'umore in seguito è innegabile, e non odio i benefici per il potenziamento del bagliore, che durano a lungo il mio pendolare dalla faccia rossa. L'altro mio go-to, specialmente in inverno, è il tempo della sauna a infrarossi. La stessa quantità incredibile di sudore, ma puoi semplicemente sederti e riposare.

Crema solare

Anche come un minimalista per la pelle, ho sempre, sempre indossato la protezione solare sotto il mio trucco. Questo è il uno Abitudine alla cura della pelle che ho tenuto religiosamente nonostante gli anni della mia giovine. (Una parola: Owwww.)

Nella mia tarda adolescenza, finalmente sono salito sul carro della crema solare e non ho mai guardato indietro fino a quando il mio medico mi ha detto che avevo una carenza di vitamina D. Il problema con la protezione solare è che impedisce alla pelle di assorbire la vitamina D dalla luce solare, poiché blocca i raggi UV dannosi. E uno degli effetti collaterali di una carenza di vitamina D? Invecchiamento prematuro. Intrecciare! Andando per le passeggiate di minuto prescritto a 15 dottorato (non è lungo) ogni giorno senza protezione solare, sono stato in grado di riavere i miei livelli di vitamina D alla normalità dopo un anno. È importante notare che non lo faccio durante i tempi in cui l'indice UV è al massimo (tra mezzogiorno e 4 p.M.) perché il rischio di cancro alla pelle è ancora troppo grande.

Meditazione

Ok, questo potrebbe attivare il tuo "Non ho tempo per aggiungere un altro cosa alla mia giornata "rabbia. Ma hey, nessuna pressione! Ricorda, anch'io sono una persona impegnata (ok, pigro abbiamo coperto questo). Prendi queste informazioni e fai tutto ciò che ti piace. Ma lasciami dire questo: quando medi molto, le persone reagiscono in modo diverso a me. La gente chiederà se torno dalle vacanze o si inclinerà la testa e mi strimoleranno leggermente, dicendo: "C'è qualcosa di diverso in te."

Sembra strano, sì. Ma dopo otto anni non posso negarlo e la cosa strana è, di solito quando ciò accade non riesco a vedere alcun cambiamento riconoscibile nella mia pelle o aspetto. Allora cosa sta succedendo? I numerosi benefici per la salute sostenuti dalla scienza della meditazione sono ben noti (ridotto stress e ansia, per cominciare), che non possono far male uno sembra meglio quando sono rimasti in adrenalina, dopo tutto.

Ma ho la mia teoria supplementare (molto non scientifica): la meditazione sembra avere una sorta di effetto energetico che è come un'illuminazione davvero lusinghiera. È come se stessi camminando nel tuo filtro Instagram personalizzato. Naturalmente, altre volte la meditazione può portarti a una svolta emotiva che ti trasforma in un pasticcio singhiozzante. Ma hey, niente coraggio, nessuna gloria.

E un ultimo consiglio? Goditi l'inferno dei tuoi 30 anni! Non c'è niente di più bello di quello.

Ecco la guida al benessere per i tuoi 40 anni e alcuni consigli sul benessere per i tuoi 50 anni.