5 segni rivelatori sei cresciuto con un genitore difensivo e come gestirli in questa stagione delle vacanze

2. Giustificano i loro comportamenti

Se non cambiano la colpa su di te o negano l'esperienza, Robin dice che un genitore difensivo può anche "giustificare" i loro comportamenti sollevando esperienze passate e spiegando perché ti hanno trattato come hanno fatto piuttosto che convalidare i tuoi sentimenti. Ad esempio, potrebbero dire qualcosa del tipo "Beh, l'ho fatto perché eri un bambino problematico."

3. Ti interrompono quando condividi i tuoi sentimenti

Poiché i genitori difensivi si sentono minacciati o scomodi quando il loro bambino esprime le proprie emozioni, Robin dice che sono pronti a interromperli quando condividono come si sentono. Il tuo genitore può anche mostrare distorsioni cognitive come fare ipotesi catastropiche sulla tua esperienza emotiva. Ad esempio, potrebbero dire: "Oh, scommetto che eri così miserabile che vivesse qui e mi odiavo, giusto?"Di conseguenza, inconsciamente apprendi che esprimere i tuoi sentimenti nelle relazioni non è sicuro perché porterà a conflitti, il che può avere un impatto su come si comunica le relazioni per adulti.

4. Sentono di conoscere "meglio"

Oltre a interromperti quando condividi i tuoi sentimenti, Robin dice che un genitore difensivo può parlare per tuo conto perché affermano di "conoscere meglio."" Questo può essere un meccanismo di difesa cosciente o inconscio per controllarti nel non formare le tue opinioni perché possono essere opinioni che non piacciono ", dice. Ancora una volta, questo ti insegna che non c'è spazio per la tua voce o che la tua voce non ha importanza.

5. Cammini su gusci d'uovo intorno a loro

Il comportamento difensivo di un genitore può anche farti sentire come se dovessi camminare su gusci d'uovo intorno a loro, dice Robin, il che significa che sei molto attento a quello che dici e fai intorno a loro per impedire loro di "far esplodere" e diventare difensivo nei tuoi confronti.

Come affrontare i genitori difensivi durante le festività natalizie

Quando si tratta di un genitore difensivo, Robin sottolinea fortemente l'importanza della comprensione che la difesa è un comportamento, non un tratto caratteriale che è un aspetto intrinseco della loro personalità. E poiché è un comportamento, ciò significa che si può cambiarlo se si sceglie. Ecco perché è essenziale capire questa distinzione: "Quando manteniamo l'attenzione sul comportamento rispetto alla persona, quindi crea una maggiore comprensione della radice delle proprie azioni", spiega. "Sebbene i comportamenti di qualcuno possano farci del male, non possiamo definire l'intero essere di una persona sui comportamenti che fanno."

Questo ci porta al prossimo consiglio di Robin: riflette su quanto credi che il tuo genitore difensivo cambi il loro comportamento. Alcuni potrebbero essere aperti ad esso, ma altri potrebbero non farlo. "Questa può essere una dura realizzazione per molti che il comportamento della difesa del loro custode è profondamente radicato, e sebbene sia possibile cambiare, potrebbero non essere disposti a farlo", afferma. Da lì, puoi scegliere se vuoi comunicare o meno i tuoi sentimenti su come il loro comportamento difensivo ti influenza, sapendo che c'è la possibilità che possano rispondere in modo difensivo.

Che tu voglia o meno quei sentimenti, Robin dice che la chiave è stabilire i confini con il tuo genitore difensivo. "Questo può essere confini intorno a quanto tempo trascorri con loro, le conversazioni che hai con loro e quanto coinvolto permetti loro di essere nella tua vita."Riflettere su come i loro comportamenti e tendenze difensivi influiscono negativamente sul tuo benessere può aiutare a fornire la motivazione e il coraggio di impostare quei confini per proteggerti.

E infine, Robin incoraggia a circondarti delle persone nella tua vita con le quali hai una relazione di supporto e di validazione, che si tratti di una relazione romantica o di un'amicizia, specialmente durante le vacanze in cui potresti aver bisogno di quel supporto aggiuntivo durante la navigazione con le riunioni familiari.