5 suggerimenti per uscire con un introverso, secondo uno psicologo che è uno

2. Cerca di non parlare per i silenzi

Pertanto, per consentire al meglio il dialogo con un introverso, dice, devi dare loro spazio. Questo significa non Riempire l'aria morta con una conversazione per evitare ciò che tu, come estroverso, potrebbe percepire un silenzio imbarazzante o scomodo. "Può essere una conversazione-stopper per un introverso se si entra in quello spazio troppo rapidamente", DR. Spiega Helgoe. "Inizieranno a disimpegnarsi perché non hanno tempo per elaborare ciò che stai dicendo o pensare a come vogliono rispondere."Se permetti loro il tempo di mettere in pausa, d'altra parte, probabilmente" riceverai qualcosa di buono "e il convo può continuare.

Secondo il dott. Helgoe, questa conoscenza dovrebbe fornire un po 'di sollievo per gli estroversi che spesso si sentono gravati per fare tutto il lavoro in una conversazione. "Gli estroversi avranno maggiori probabilità di parlare di più quando sono ansiosi, quindi potrebbe aiutare a sapere che un introverso non ha davvero bisogno che tu lo faccia e in effetti, potrebbe apprezzarlo se ti guardi intorno e sorseggia il tuo caffè e fai qualcos'altro per riempire quello spazio ", DR. Dice Helgoe.

3. Impara a leggere il linguaggio del corpo

Detto questo, a volte gli introversi avversi a conflitto possono arrampicarsi quando sono arrabbiati per qualcosa, dice DR. Helgoe. E senza comunicazione verbale, potresti comprensibilmente lottare per discernere la differenza tra un introverso pensieroso e un introverso incazzato. Dr. Helgoe consiglia di prestare attenzione ai segnali non verbali, che potrebbe essere perso se si tenta di parlare attraverso le pause. Una fronte solcata, ad esempio, potrebbe indicare che la persona sta pensando (ma non pazza!), mentre le armi incrociate possono suggerire che il conflitto si sta preparando.

4. Negozia i tuoi bisogni sociali

Come estroverso, il tuo bisogno di stimolazione spesso ti fa desiderare situazioni sociali, afferma DR. Helgoe. Gli introversi, nel frattempo, sono facilmente sopraffatti dall'eccesso di interazione interpersonale, specialmente se si svolge in grandi folle (e.G. una festa o un concerto). A causa di questa disparità, è spesso necessario un compromesso. "Più le persone possono essere in anticipo, specialmente nelle prime relazioni, su ciò che quel punto debole è per loro e negoziarlo, penso che migliore è il tempo che la coppia avrà insieme", dice.

Ciò può significare escogitare un piano in cui partecipi a una parte per un po 'di tempo limitato prima di ritirarsi in una situazione più a uno a uno. O, Dr. Helgoe dice: puoi colpire un compromesso più creativo. "Un film d'azione potrebbe dare lo spolvera che lo stimolo [bramano] mentre l'introverso ha un po 'di pausa dall'interazione sociale", dice. "Quindi, potrebbe essere un esempio di qualcosa che funziona per entrambe le persone."

Come introverso, ho anche scoperto che un componente chiave per navigare questa differenza spesso frustrante è quello di andare bene anche a trascorrere del tempo a parte. Anche se potresti essere sconvolto per doverlo da solo alle feste, farlo può aiutarti a uscire dalla tua zona di comfort, che può essere una cosa molto buona. Inoltre, il tuo introverso sarà super felice di vederti quando torni a casa.

5. Imposta le regole di base per il combattimento

Ricorda l'intera cosa avversa in conflitto che ho menzionato prima? Può essere un Enorme problema nelle relazioni estroverse introverse, afferma DR. Helgoe. "I combattimenti possono essere molto stimolanti", spiega, motivo per cui gli introversi tendono ad evitarli a favore della meditatura. Questo può guidare gli estroversi: preferirebbe semplicemente averlo eliminato e muoversi su pazzo. Per prepararti per una risoluzione di conflitto di successo, DR. Helgoe dice che il primo passo è stabilire regole di base. Per l'estroverso, questo potrebbe significare chiedere al tuo altro significativo di dirti solo quando sono arrabbiati, assicurando loro che non ti dispiace di essere affrontato nello stesso modo in cui lo fanno.

Poiché gli introversi tendono a aver bisogno di tempo per elaborare i loro pensieri, potrebbe essere necessario fare spazio anche nel processo per questo, DR. Dice Helgoe. Quando le dico che faccio impazzire tutti nella mia vita combattendo via e -mail piuttosto che di persona perché non riesco a pensare chiaramente quando sono affrontato, mi dice che questo è normale per gli introversi. Gli estroversi, che fanno meglio con il conflitto faccia a faccia, tuttavia, non hanno bisogno di sacrificare il proprio livello di comfort per soddisfare le esigenze dei loro partner. Invece, dr. Helgoe suggerisce di chiedere agli introversi che si basano su questo metodo di espressione per leggere invece loro ciò che hanno scritto.

Se ti ritrovi a sparre con un introverso, DR. Helgoe avverte che devi stare attento a non bullingle immediatamente per una lotta ingiusta alzando la voce. "Gli introversi tendono ad essere individui altamente sensibili, quindi se qualcuno è arrabbiato potrebbe interpretare eccessivamente la sua gravità, in realtà", spiega. "Pertanto, un po 'fa molta strada con loro."

Questo, dr. Helgoe dice, è dove l'introverso potrebbe aver bisogno di riaffermare i loro confini. "[Potrebbero essere come], 'Ehi, non posso davvero elaborarlo quando parli così forte, puoi attenuarlo?'Oppure' sembri agitato, possiamo parlarne più tardi quando sei più calmo?'"Suggerisce. Onorare queste richieste, dice, aiuterà l'introverso a ascoltarti davvero. "Tanta risoluzione di conflitto di successo sta negoziando in questo modo, quindi c'è più spazio per entrambi per raccontare la tua storia."

Originariamente pubblicato l'11 luglio 2018; Aggiornato il 10 settembre 2018.

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