5 modi per godersi i tempi di inattività digitali durante le vacanze, senza scollegare completamente

1. Spegni le tue notifiche

Tra Natale e Capodanno, se non stai lavorando e non sei tenuto a rispondere alle richieste "urgenti" del tuo manager, l'unica "ding!"Questo dovrebbe interrompere il tuo (forse vapore) il tempo di lettura è il suono di Jingle Bells. Passa attraverso le tue app con notifiche push e chiediti se devi davvero ottenerle questa settimana.

Se vuoi davvero stare in cima a Instagram per vedere le foto dei biscotti per le vacanze di tuo cugino australiano, forse scendi a compromessi dando a Twitter e lega lo stivale temporanea? Anche se puoi solo mettere a tacere o fare un sonno a un paio di app, la modifica sarà utile. Quando ricevi una notifica, sei distratto da quello che stai facendo nella vita reale e finisci per fare clic su altre cose insignificanti.

2. Imposta un programma tecnico

Un altro modo per spostare le tue abitudini tecnologiche da reattive a proattive è avere un piano su come ti impegnerai con il tuo telefono e altri dispositivi durante i tempi di inattività. Ad esempio, forse devi fare il check -in un po 'via e -mail, quindi si imposta un'ora ogni giorno per questa attività, quindi ignora la posta in arrivo per il resto della giornata.

Potresti anche fare un elenco di app da ignorare o un programma per la quantità di tempo trascorri su ciascuno. Cerca di creare un piano che dà la priorità alle attività e minimizza le cose che spesso si traducono in scorrimento senza cervello e che inducono l'ansia. La nuova funzionalità di downtime di Apple può aiutare molto con questo: elabora le app dopo aver raggiunto un limite di tempo pre-set, al controllo delle porzioni digitali.

3. Sposta la dieta dei media

Ok, ecco un'idea divertente: ignora le tue notizie e le app di libri. Acquista un giornale, alcune riviste e/o un nuovo libro (come uno fatto di carta). In questo modo ridurrà il tempo che normalmente trascorrerai a interagire con la tecnologia ogni giorno (e i tuoi occhi su uno schermo), e forse sto proiettando qui, ma è molto più divertente leggere il modo vecchio stile quando sei seduto da un fuoco.

4. Diventa analogico con le tue riflessioni

Dì che stai cercando di disconnetterti ma hai voglia di condividere i tuoi pensieri e opinioni. Invece di pubblicare le tue (geniali, ne sono sicuro) riflessioni sui social media, scrivile in un diario.

Invece di pubblicare le tue (geniali, ne sono sicuro) riflessioni sui social media, scrivile in un diario.

No, non otterrai lo stesso feedback dalle masse online, ma scrivere con una penna o una matita in realtà sembra davvero, davvero bene. In effetti, la ricerca mostra che il journaling può aiutare a regolare le emozioni e renderti più felice (per non parlare del fatto, impedirti di combattere con il Twitterati).

5. Fai qualcosa in cui non puoi portare il tuo telefono

Un altro modo intelligente e infallibile per costruire tempi di inattività digitale nel tuo vacanza vacanza è pianificare attività che legittime non ti permetteranno di usare il telefono mentre sei lì. Pianifica una lezione di yoga o meditazione, o persino una sessione di spa o sauna. Meglio ancora, invita i tuoi familiari ad andare con te, quindi stai ottenendo anche tempo di legame delle vacanze. E se zia Betty non può davvero essere convinta di provare la sua prima sessione a infrarossi, c'è sempre un gioco per le vacanze, o un concerto o persino un gioco da tavolo per giocare e nessuno richiede di utilizzare la tecnologia.

Carley Knobloch è un esperto di tecnologia e uno stilista che è un appuntamento fisso Oggi con Kathie Lee e Hoda e Ktla a Los Angeles. È anche esperta di casa intelligente di HGTV, dove aiuta il pubblico a dare un senso alla tecnologia emergente della casa in modo semplice e accessibile. Trovala su Twitter o Instagram su @carleyknobloch.

Ecco cosa è successo quando un imprenditore ha rimosso la posta elettronica dal suo telefono bene. Spoiler: il mondo non è finito. E per fare la salute del sonno un solido, considera di spegnere il telefono di notte.