5 modi per amare il tuo corpo, secondo Kate Hudson
"Voglio che tu si schiacchi gli occhi davvero piccoli e prendi la tua visione davvero sfocata."Ha detto a sua figlia. "Strizza gli occhi e immagina di vedere tutto intorno a te per la prima volta."Quando lo fece, Hudson si ritrovò a guardare, diciamo, la sedia su cui era seduta, invece di pensare a quei sentimenti che la stavano travolgendo. Morale della storia? "Quello che mi stava dicendo, e quello che ha spiegato in seguito, non è stato dimenticare che sei bravo e che tutto va bene", afferma Hudson. "IL situazione è ciò che sembra fuori controllo. Stai bene."
3. Curiosità: il tuo corpo è in costante cambiamento
"La vita è un verbo" -Hudson incorpora questa citazione della scrittrice femminista Charlotte Perkins Gilman nella sua introduzione, e adoriamo il sentimento dietro di essa: la vita è di muoversi, vedere e fare, nel modo che funziona meglio per te. “Un giorno non mi sono appena svegliato a capire come prendermi cura di me stesso. Ho dovuto imparare a farlo nel tempo, e continuo a imparare e ogni giorno ", scrive Hudson. "Questo è un processo e il mio corpo cambia costantemente. Così è tuo. E quando ho imparato ad accettare che sarò sempre così, mi sono rilassato. I nostri corpi non resistono per il tempo."
Hudson sottolinea che ogni attività è importante, ma che devi prima scoprire cosa ami, che ti farà Volere esercitarsi. "L'esercizio fisico si riduce davvero a muoverti in un modo che ti fa sentire bene", spiega.
4. Mangiare sano è importante, ma anche il piacere
"Se voglio uscire e mangiare in un ristorante con cibo fantastico, lo farò, come una volta alla settimana in cui non ci sto pensando", dice Hudson. "Voglio indulgere! Voglio fare cose che non sono salutari a volte."Ma, ti consiglia di vederlo come una sorpresa e come un'esperienza di vita, non solo un'attività insensata.
In altre parole, potresti voler trattenere lo spuntino quando sei a metà netflix e freddo, ma sicuramente non dovresti sudare quel pezzo di torta o un bicchiere di vino extra quando sei alla festa di compleanno della tua migliore amica. Non ti butterà via e mentre in futuro probabilmente non ricorderai nemmeno cosa hai abbattuto quella notte, apprezzerai sicuramente il (forse selvaggio?) ricordi che hai fatto mentre eri fuori.
5. Concediti il permesso di essere egoista
Sembra che nemmeno le celebrità siano immuni alla lotta dell'equilibrio tra lavoro e vita privata. Ma Hudson giura di aver capito il segreto per non esaurirsi: abbracciare "egoismo" e concentrarsi su se stessa. "Se non metti prima le tue esigenze, i tuoi desideri e i tuoi sogni, allora non ci riuscirai. Per molti, specialmente noi genitori, questo può sembrare totalmente egoista. Siamo programmati per mettere le nostre famiglie la prima cultura ci dice che dobbiamo sacrificare per mostrare l'amore ", afferma Hudson.
Dopotutto, come sottolinea l'attrice, "Non molto in una giornata media è una situazione di vita o di morte; altre persone e le loro esigenze aspetteranno fino a quando non finirai l'esercizio o la meditazione. Mettere gli altri davanti a noi stessi più volte mette in realtà stress sui nostri corpi e menti, e potremmo ammalarci."E forse soprattutto, a lungo termine crede che migliorerà effettivamente le tue relazioni con gli altri. "L'ironia", scrive, "è che quando ci prendiamo cura di noi stessi, siamo in un posto molto più forte per prenderci cura di coloro che amiamo."
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