6 Modi approvati allergolisti per combattere gli sniffles e gli starnri primaverili

1. Investi in materiali a prova di polvere e lavabili (e pulirli)

È importante fare una distinzione tra allergie interne ed esterne, ma mantenere gli allergeni esterni fuori da casa è importante. Questo è il motivo per cui Shirin Peters, MD, fondatore di Bethany Medical Clinic, consiglia di investire in coperture per materassi a prova di allergia, federe e tende lavabili. Prova a lavarli all'inizio della stagione delle allergie e ricicla la biancheria da letto settimanale o bisettimanale. Dr. Peters raccomanda inoltre che gli animali domestici siano tenuti lontani dalla zona notte.

Questo perché gli allergeni possono essere subdoli e rintracciati in casa e nel tuo letto. Possono anche aggrapparsi alle tende facilmente se hai le finestre aperte molto.

2. Trova farmaci per la stagione allergia che funzioni per te e tienili a portata di mano

Ci sono molte medicine, come Claritin, Allegra, Zyrtec o Benadryl, che possono aiutare i sintomi delle allergie e tutti sono diversi. Trovare quello giusto per i sintomi può comportare una prova ed errore e potrebbe richiedere il supporto di un fornitore. Una volta trovato il farmaco giusto, fai scorta di esso e aggiungi tavolette alla tua auto, a portafoglio e alle tasche per un facile accesso, afferma Kara Wada, MD, allergolia e immunologo presso l'Ohio State University Medical Center.

Inoltre, Dr. Wada consiglia di assumere una dose della medicina allergia prima di andare in un'attività che ti metterà nel mirino di tutto ciò a cui sei allergico. Sottolinea che le medicine allergiche non funzionano solo una volta che hai sintomi e che possono effettivamente lavorare per fermarli prima che inizino se presi abbastanza lontano in anticipo.

3. Lavati i cappelli, i vestiti, il corpo dopo essere usciti

Come la tua biancheria da letto, i vestiti sono come una calamita per minuscole particelle di sostanze che causano allergie come polline e ambomo, Gustavo Ferrer MD, FCCP, Dice Pulmonologist e fondatore della Cleveland Clinic Florida Tosse Clinic. Lavare i tuoi capispalla prima di quanto pensi di aver bisogno è una buona idea in primavera. Ciò è particolarmente vero per i cappelli, dr. Ferrer dice, perché sono così vicini al tuo viso, dove gli allergeni entrano nel corpo e causano molti sintomi.

Inoltre, si consiglia di provare a non sederti su superfici come il tuo letto o il divano mentre indossi i vestiti che sei stato fuori tutto il giorno.

4. Controlla il tuo tempo locale per i livelli di allergia stagionale

Parte della strategia alla base del mantenimento di importanti attacchi allergici a bada è la pianificazione, afferma DR. Wada. Prima di dirigersi verso un picnic o un altro evento all'aperto, controlla le proiezioni per i livelli di allergia una settimana fuori e pochi giorni prima. Ciò ti consente di prendere le tue medicine o di spostare il tuo raduno da qualche parte meno allergia.

5. Raccogli un dispositivo per la cura dell'aria

Tutti questi esperti hanno raccomandato di utilizzare un purificatore d'aria in casa che offre filtrazione dei tuoi allergeni specifici, che si tratti di polline, polvere, muffa o ambomo. I purificatori d'aria con un filtro Air Air (HEPA) ad alta efficienza (HEPA) sono in genere dimostrati dai loro produttori per rimuovere polline, polvere, muffa e batteri dall'aria della casa, secondo l'Agenzia per la protezione ambientale degli Stati Uniti (EPA). Assicurati di sostituire il filtro in queste macchine per le istruzioni del produttore. Inoltre, Dr. Peters consiglia di prendere in considerazione la possibilità di afferrare un umidificatore se l'aria asciutta e polverosa disturba i polmoni.

6. Prevenire l'umidità in eccesso

D'altra parte, dr. Wadda mette in guardia contro gli umidificatori se sei allergico alla muffa perché possono accumulare muffa se abusata. In effetti, puoi ottenere un deumidificatore per la tua casa se hai allergie di muffa. Ciò è particolarmente comune nei bagni. È inoltre possibile ridurre l'umidità che ha accusato la muffa aprendo una finestra o una porta del bagno mentre fai la doccia in modo che l'umidità possa scappare.

La buona notizia sulla stagione delle allergie è che le strategie di cui sopra possono aiutarti a sentirti in controllo dei tuoi sintomi ed essere più preparati se ti colpiscono dal nulla. Questi suggerimenti potrebbero non farti fermare e annusare i fiori, ma possono aiutarti almeno a guardarli in una passeggiata rilassante.

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