6 cibi che aumentano la bellezza per la tua prossima estate barbecue

Per farla mescolare, combinare l'anguria purea con acqua di seltzer senza sodio, succo di lime fresco e una pallina di collagene in polvere. Guarnire con un rametto di menta e una fetta di lime. "Gli agrumi come la calce aiutano a promuovere la produzione di collagene", aggiunge. Inoltre, l'abbinamento della polvere di collagene con frutta ricca di vitamina C può renderlo anche più efficace. (Noshing su Watermelon stesso fa bene anche per la tua carnagione.)

Per una seconda opzione di mocktail che migliora la pelle, prova questo mulo Mosca di Blackberry Basil, che presenta anche ingredienti antinfiammatori.

Guacamole con fette di cetriolo

"L'avocado è carico di grassi monoinsaturi [e idratazione-elpitazione] ed è ricco di potassio, il che è [anche] importante per rimanere idratato e per l'equilibrio degli elettroliti", afferma Alpert. Il modo più favorevole al barbecue per riempire questo frutto di bellezza? Guac, ovviamente (grande notizia). Prova a montare una di queste otto ricette mole strabilianti, che presentano una o due torilli extra-sani (l'aggiunta di cetriolo aumenta l'idratazione alla pelle).

Cocktail di gamberi o insalata di gamberi

Secondo Alpert, i gamberi contengono due tipi di antiossidanti-selenio e astaxantina, che hanno dimostrato di aiutare a ridurre l'infiammazione. Se vuoi diventare un po 'più creativo del semplice "lanciare gamberi sulla barbie" al tuo prossimo barbecue, ti consiglia di preparare un cocktail o un'insalata di gamberi. Questa ricetta per insalata di gamberi freddi del buongustaio sano è una potenza nutrizionale che abbina i crostacei a quell'avocado che potenzia la bellezza di cui sopra (e altro ancora). Inoltre, ci vogliono solo circa cinque minuti per prepararsi, quindi è l'aggiunta perfetta a qualsiasi pasto da ragazza frenetica. Oppure, prova questo cocktail di gamberi messicani di mangiare cibo per uccelli che mescola anche gamberi con avocado e altri superfood sani (E.G. aglio antinfiammatorio) per un luccichio aggiunto.

Hamburger di salmone alla griglia

Poiché è una buona fonte di antiossidanti, potassio e acidi grassi omega-3, Alpert consiglia di scambiare tradizionali hamburger di manzo per versioni realizzate con salmone. (Victoria Beckham farebbe lo stesso.) Prova questa deliziosa ricetta da ridere spatola, condita con una salsa di avocado, alla tua prossima serata estiva e raccogli i benefici che inducono il bagliore.

Insalata di frutta di agrumi

Citrus, dice Alpert, è una meravigliosa fonte di vitamina C, che aiuta a aumentare la produzione di collagene. Inoltre, le insalate di frutta possono essere super idraose, soprattutto se utilizzano determinati tipi di frutta. Prova questa ricetta dal blog di ricette ha un sapore migliore da zero, che presenta una semplice combinazione di pompelmo, pomelo, mandarino, arancione e clementina mescolati con mirtilli (più antiossidanti per la pelle!) e menta.

ceviche

"Seafood è un'ottima fonte di proteine ​​che aiuta a promuovere il collagene", afferma Alpert, che consiglia di aggiungerlo in stile Ceviche al tuo prossimo menu barbecue per incorporare la potenza di abbellimento in una forma rinfrescante e snackabile. "L'uso pesante di limone o lime [in ceviche] è ottimo anche per supportare la tua produzione di collagene", aggiunge. Prova questa ricetta di ceviche super-facili che è impilata con ulteriori ingredienti che aumentano la pelle, incluso il mango ricco di vitamina C. Buon appetito.

Desideri swap per alimenti per barbecue più sani? Ecco nove. Ma se non sei del tutto pronto a rinunciare agli hot dog, diventa creativo invece con queste 14 ricette sane (e in alcuni casi, anti-infiammatorio).