6 benefici del miele di Manuka che dimostrano che vale il brusio

Quali sono i benefici per la salute del miele di Manuka?

1. È antibatterico

Secondo Zhu, le proprietà antibatteriche di Manuka Honey si classificano in cima alla lista quando si tratta dei suoi benefici. "Qualcosa che distingue davvero il miele di Manuka dal miele standard è che è ricco di proprietà antibatteriche", afferma Zhu. In particolare, il miele di manuka è ricco di composti come il metilglyoxal (che è associato a benefici antibatterici). Per questo motivo, può potenzialmente aiutare a proteggere qualcuno dal ammalarsi, combattendo eventuali bug cattivi che si fanno strada nel tuo corpo. Secondo un articolo pubblicato sulla rivista Microbiologia, Il miele di Manuka ha dimostrato il front-runner di diversi tipi di miele a causa della sua attività antimicrobica non perorsuro. Detto questo, Zhu nota sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno i benefici antibatterici di Manuka Honey. "Penso che anche se ci siano alcuni studi promettenti, è necessario fare ulteriori ricerche per fare davvero una forte connessione tra il miele di Manuka e aiutare a prevenire la malattia", afferma Zhu.

2. È pieno di antiossidanti

Secondo Zhu, il miele di Manuka ha anche più antiossidanti dei tipi tradizionali di miele. In particolare, è pieno di flavonoidi, un tipo di antiossidante collegato ad aiutare il corpo a funzionare in modo più efficiente proteggendolo mentre lo protegge da stress e tossine quotidiani. Quindi, è bello mangiare il miele di manuka ogni giorno? I segni indicano sì. Zhu aggiunge anche che se consumato su base regolare, il miele di Manuka può aiutare a proteggere dalle malattie e dal declino cognitivo.

3. Può essere usato per aiutare le ferite a guarire

Ricorda come Zhu ha sottolineato le proprietà antibatteriche di Manuka Honey? Questo può tornare utile anche quando viene utilizzato topicamente. Una revisione degli studi del 2018 ha scoperto che il miele di Manuka può uccidere i batteri, ridurre l'infiammazione e aiutare con la rigenerazione dei tessuti, che spiega perché si può trovare in così tanti prodotti per la cura della pelle. Mentre le prove non supportano necessariamente l'uso del miele di Manuka per lesioni gravi, potrebbe essere qualcosa di utile per tagli più piccoli e problemi di pelle.

4. Ha traccia di minerali come vitamina B, ferro e magnesio

Sebbene non sia esattamente una fonte di potenza, Zhu afferma che il miele di Manuka ha tracce di nutrienti, tra cui vitamina B, ferro, magnesio, rame e zinco. Proprio come gli altri vantaggi elencati, anche il miele standard ha queste proprietà, ma il miele di Manuka contiene quantità più elevate di detti minerali. Soprattutto se segui una dieta a base vegetale, la vitamina B, il ferro e lo zinco sono nutrienti che vuoi essere più consapevole di averne abbastanza, quindi il miele di Manuka può aiutare in questo modo. (Finché non sei vegano, ovviamente.) Anche se non sarà l'unica e unica fonte per ottenere il riempimento di questi nutrienti, ogni piccolo aiuta!

5. Può anche essere buono per il tuo intestino

Il miele di Manuka potrebbe anche essere buono per l'intestino. "Ci sono alcuni studi che dimostrano che il miele di Manuka potrebbe potenzialmente essere buono per il tuo intestino perché aiuta a uccidere batteri e agenti patogeni dannosi", afferma Zhu, sebbene aggiunga che questa è un'altra area di ricerca in cui devono essere fatti più studi per stabilire più solidi dati. Detto questo, se stai vivendo un disagio digestivo prolungato, è meglio consultare un medico.

6. Può beneficiare della salute della tua pelle

Il miele di Manuka è anche una pelle di riferimento perché è sia calmante che idratante. Questo perché le sue proprietà antinfiammatorie e antibatteriche beneficiano dell'esterno del tuo corpo tanto quanto l'interno. Ripeti: tutto il miele ha queste proprietà, ma sono più pronunciate nel miele di Manuka.

Chi non dovrebbe prendere il miele di Manuka?

Mentre il miele di Manuka è chiaramente benefico, Zhu sottolinea che contiene zucchero (come tutto il miele), quindi è ancora una buona idea essere consapevoli della tua assunzione. Un cucchiaio di miele di manuka ha 16 grammi di zucchero. "Se sei diabetico, soprattutto vuoi essere consapevole dell'assunzione di miele di manuka perché potrebbe influire sui livelli di zucchero nel sangue", afferma Zhu. Inoltre, quando dai un'occhiata alle differenze tra Agave VS. tesoro, scoprirai che quest'ultimo ha molti più vantaggi.

Inoltre, poiché il miele di Manuka tende ad essere più costoso, vuoi assicurarti che ciò che stai acquistando sia la cosa reale. Per assicurarti di ottenere un prodotto di alta qualità, cerca il miele manuka certificato verificato da revisori indipendenti. Il miele di Manuka che è stato testato e verificato avrà la sua certificazione sull'etichetta del prodotto. Il certificatore di Honey Manuka primario è un unico Manuka Factor Honey Association e tutti i prodotti che hanno soddisfatto i loro standard diranno "UMF certificato" sull'etichetta.

Ok, conosci i benefici, i fattori di rischio e come acquistare il miele di manuka che è legittimo. L'ultima cosa che devi sapere è cosa farne.

Come usare il miele di manuka

1. Mettilo nel tuo caffè o tè

Mettere un filo di miele di manuka nella tua tazza di caffè è uno dei modi più comuni per usarlo, soprattutto se ti senti male e vuoi beneficiare delle sue proprietà antibatteriche. Zhu dice che solo un cucchiaino è sufficiente, e può aiutare a lenire un mal di gola o aiutare a calmare un mal di stomaco.

2. Cuocere con esso o mangiarlo crudo

Puoi anche incorporare il miele di Manuka nei tuoi pasti, in quanto è sicuro mangiare sia crudo che cucinato. Alcune idee su come usarlo direttamente dal barattolo includono la diffusione su toast con cannella e burro, mettendolo nella farina d'avena o sui waffle. Poiché è dolce, il miele di Manuka funziona anche come sostituto dello zucchero in alcuni prodotti da forno, anche se perché è un po 'costoso, potresti voler salvarlo per occasioni speciali e utilizzare il miele standard più regolarmente.

3. Applicalo topicamente

Poiché il miele di Manuka può aiutare nella guarigione delle ferite, puoi anche applicarlo direttamente su eventuali piccoli tagli. Per fare questo, prima, pulisci la tua ferita con acqua. Quindi, diffondi un quarto di un cucchiaino di miele di Manuka proprio sulla benda prima di applicarlo. Puoi anche trovare gel di ferite speciali con miele di manuka in farmacia.

4. Lavoralo nella tua routine di bellezza fai -da -te

Se vuoi sperimentare i benefici della bellezza di Manuka Honey, prendi spunto da Eye queerJonathan van Ness e crea un esfoliante. Basta mescolarlo con avena macinato, applicarlo sul viso e poi sciacquarlo. Questo è letteralmente!

C'è una buona ragione per cui i benefici del miele di Manuka sono così entusiasti. Ma se scegli o meno di pagare un extra è una decisione personale in base ai tuoi obiettivi sanitari e budget. Se stai cercando qualcosa da usare in medicina e sei disposto a pagarne un extra, il miele di Manuka potrebbe essere perfetto per te. Ma se stai cercando di più un'alternativa allo zucchero bianco da avere a portata di mano per tutta la cottura che fai il miele molto parsimonioso, il miele standard potrebbe essere più la tua velocità. Ad ogni modo, il tuo corpo ne trarrà beneficio. E questa è la dolce verità.

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