8 snack facili e approvati dai dietisti che ti danno una scossa di energia duratura (e puoi acquistarli tutti online)
Dai pacchi di mandorle arrosto a secco a secco alle barre di pollo Sriracha per mangiare in viaggio, continua a leggere per trovare i migliori snack che aumentano l'energia che ti aiuteranno a superare i sonno invernali.
Migliori snack che aumentano l'energia
Questo pacchetto di varietà di dadi viene consigliato da Wilson. Questo trio dispone di mandorle arrostite a secco, mandorle e noci non salate e anacardi arrostiti. Ogni pacchetto offre 100 calorie, 3 grammi di proteine e un pizzico di fibre. Spuntino su un pacchetto di questi per un pomeriggio pick-me-up.
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Un'altra raccomandazione di Wilson, questi edamame arrosto a secco sono croccanti e offrono alcuni gustosi morsi. Ogni porzione vanta 130 calorie per darti una scossa di energia mentre si riempie grazie ai ben 14 grammi di proteine. È anche una buona fonte di potassio e ferro, che ha benefici per il sistema immunitario, i muscoli e la salute generale. Seriamente, non smetterai di masticare.
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Lo yogurt è un altro ottimo modo per sollevare il morale, e questo è ricco di 15 grammi di proteine e 180 milligrammi di calcio. Secondo Wilson, le proteine sono più riempite e ti tiene soddisfatto più a lungo, quindi avrai abbastanza energia durante il giorno. "Abbina con alcune bacche e mandorle a fette", consiglia Wilson.
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Per un boccone senza fronzoli, non puoi sbagliare con un bar e questo bar di pollo Sriracha è così gustoso come sembra. Ogni barra ha 100 calorie e 11 grammi di proteine per porzione che ti darà una scossa in energia duratura. All'interno di ogni boccone, goditi un calcio piccante. Poiché ogni bar è avvolto individualmente, puoi prendere un bar dalla dispensa e andare.
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Per gli amanti della carne, Brittany Lara, Rdn, LDN, un dietista di cure a lungo termine a base dell'Illinois, raccomanda questi morsi di peperoni di tacchino. Senza l'impasto, la salsa per la pizza e la sonnolenza, questi morsi di peperoni sono lo spuntino perfetto per chiunque brama la pizza. Ogni carne di tacchino di dimensioni ridotte presenta 10 grammi di proteine, 188 milligrammi di potassio e un sacco di deliziosezza.
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Non puoi sbagliare con Trail Mix, e Lara consiglia questo pacchetto da bene e raccogli. Mirtilli rossi secchi, mandorle, mirtilli secchi e gocce di cioccolato fondente-uhh ... yum! Non solo questa miscela è gustosa, ma è ricca di antiossidanti, vitamina E e potassio.
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Per uno spuntino abbondante-meno lo zucchero Spike-Engelhart dice di optare per il formaggio. Questi mini baby-baby-wrapping offrono una buona fonte di calorie (70) e proteine (5 grammi). Abbinali a cracker pieni di semi e peperoni di tacchino per yum extra.
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Il salmone è un'ottima fonte di acidi grassi proteici e omega-3 e puoi caricare tutti questi benefici che promuovono la salute con il kit di insalata di salmone di Bumble Bee. Con una lattina di insalata di salmone e cracker, questo kit fa lo spuntino ideale per giorni in cui ti senti accasciato. Prendi un morso e lascia che inizi l'umore che aumenta!
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