8 Modi facili e nutrienti per mangiare mele a colazione dal pane mela a misura d'intestino a muffin di sidro antinfiammatorio
2. Muffin di mela
Non potremmo lasciarti senza almeno una ricetta per muffin di mele, e questa di Cookie e Kate è deliziosa e nutriente. Realizzato con farina di grano integrale al 100 % (leggi: fibre e proteine maggiori) e addolcite con sciroppo d'acero o miele, questa ricetta produce muffin soffici e irresistibili che vorrai ogni mattina ... e sera e pomeriggio.
Ottieni la ricetta: muffin di mele sani
3. Ciambelle per sidro di mele (al forno)
Mentre la maggior parte delle ciambelle del sidro di mele richiede solo il sidro di mele e le spezie di torta di mele per fornire il sapore di mela, adoriamo due tazze di ricetta di farina perché confeziona pezzi di mela. Oltre al fattore di freschezza, ciò significa che le ciambelle racchiudono un pugno in più di fibre. Inoltre, queste ciambelle per sidro di mele sono cotte piuttosto che fritte, quindi puoi farle a casa nel forno (o friggitrice) piuttosto che aver bisogno di una friggitrice profonda.
Ottieni la ricetta: ciambelle per sidro di mele
4. Pane di mela caricato
Imballato fino all'orlo con pezzi di mela e noci, questo è un pane di mela ricco di proteine e ricco di fibre che è assolutamente delizioso. La cannella aggiunge un senso di calore alla ricetta di ben placcata e puoi anche aggiungere alcune delle altre spezie autunnali preferite (ci piacciono la noce moscata e l'entilspice qui). Grazie all'uso della salsa di mele piuttosto che all'olio, questo pane è sia umido che nutriente.
Ottieni la ricetta: pane di mela caricata
5. Crostata di timo di mela
Adoriamo una buona crostata di mele e noi Veramente Adoro una colazione salata. Fortunatamente, possiamo avere entrambi nella stessa ricetta grazie alla ricetta di crosta.
Ottieni la ricetta: torta di timo di mela
6. Hash di patate dolci di mela
Fresco hash a una goccia della griglia viene fatto scoppiare nel forno per la colazione al forno più semplice che tu abbia mai avuto (bonus: anche come una cena autunnale accogliente). Grazie all'aggiunta di uova, questo è un modo particolarmente ricco di proteine per iniziare la giornata. Inoltre, puoi aggiungere qualsiasi altra verdura che il tuo cuore possa desiderare di contenere questa ricetta per adattarsi alle tue preferenze ... o qualunque cosa sia in giro nel tuo cassetto più nitido.
Ottieni la ricetta: hash di patate dolci di mela
7. Crepes piene di mele
Adoriamo questa ricetta di crepe che può essere preparata come una colazione dolce o salata, a seconda della tua scelta di riempimento. Soprattutto, è vegano grazie al rapido scambio di uova tradizionali con solo uovo. Semplicemente stufato alcune mele per entrare e sei pronto per qualunque vita ti lanci. Mentre la ricetta seguente richiede pere, abbiamo scoperto che lo scambio di mele è un delizioso sostituto. E come bonus, puoi anche optare per un riempimento salato.
Ottieni la ricetta: crepes di grano saraceno
8. Mele al forno al burro di arachidi
Perché sì, vorremmo un po 'di burro di arachidi con le nostre mele e, meglio ancora, ci piacerebbe che fossero caldi. Questa ricetta è sostanzialmente caduta nel tuo forno ed è quasi comicamente facile da fare. Eliminare il nucleo dalle mele fa molto spazio per un ripieno pieno di sciroppo d'acero, avena, uvetta, noci pecan, cannella e zenzero. Una volta che hanno finito di cuocere, è sufficiente completare ciascuno con una salsa al caramello al burro di arachidi.
Ottieni la ricetta: mele al forno al burro di arachidi
