8 punti di pressione tra le mani che ti aiuteranno a sentirti meglio praticamente ovunque

Bordo del pesce

Se hai mal di testa o dolore alla gola (o entrambi), l'agopuntore di Oakland Janet Thomson, L.AC., Consiglia di stimolare il punto di digitopressione del bordo del pesce con il pollice o la parte posteriore di una matita, una penna o un bobby. "Per trovare il bordo del pesce, traccia una linea tra il bordo esterno di dove il pollice incontra la tua mano e il tuo polso", dice Thomson. “Il punto si trova a metà strada tra questi due punti, nella parte carnosa della base del pollice nel punto in cui la pelle più scura sul retro della mano incontra la pelle più chiara sul palmo della mano."

Unirsi a Valley

Il punto di pressione della mano della valle, noto anche come l'intestino crasso 4, è uno dei punti più popolari perché fa miracoli per così tante cose diverse. "Aiuta con qualsiasi tipo di mal di testa, emicrania o problema facciale, tra cui la paralisi di Bell, la sinusite, il sanguinamento del naso, il mal di gola, il dolore agli occhi, il dolore alla bocca e la bocca e i sintomi delle allergie", DR. Kinzig dice. “Viene anche usato per stimolare il travaglio, alleviare il dolore al collo, aiutare la costipazione o la diarrea, il trattamento del dolore o del braccio e della febbre chiara."Tiffany Cruikshank, agopuntore e fondatrice di Yoga Medicine®, aggiunge che è anche un ottimo punto su cui premere quando ti senti un raffreddore perché darà una spinta al tuo sistema immunitario.

Per trovare il punto, inizia diffondendo la mano. "Vedrai un triangolo formarsi tra la base del pollice e l'indice", afferma Thomson. “Questo punto si trova nel mezzo del triangolo in cui senti la massima sensibilità quando lo stringi."Una volta trovato, Cruikshank dice di trovare uno o due punti teneri in quella zona e applicare una pressione moderata per 30-60 secondi ciascuno.

Palazzo minore

Il palazzo minore è il punto di pressione delle mani di Thomson per affrontare i sentimenti di paura, tristezza, preoccupazione, agitazione o ansia. Il punto si trova sul palmo della tua mano. Per individuarlo, basta fare un pugno. Sarà dove il tuo mignolo tocca il palmo.

Collo rigido, cadendo dal cuscino, drop cuscino

Come suggerisce il nome, il punto rigido del collo è ottimo per allentare il dolore al collo e delle spalle e la tensione, soprattutto se si lavora dietro un computer tutto il giorno. "Il punto si trova sul retro della mano nel divot appena prima delle nocche dell'indice e del dito medio", afferma Thomson. “È bello usare il punto di pressione contemporaneamente in cui muoverlo delicatamente il collo da un lato all'altro per rilasciare il collo rigido."

Yao Tong Xue

Se fai fatica con il mal di schiena e la rigidità o con gli spasmi lombari acuti, questo punto è per te. In realtà è costituito da due punti nella parte superiore della mano, DR. Kinzig dice. Uno è tra il secondo e il terzo metacarpals (aka le ossa in mano) e l'altro si trova tra il Forth e il Quinto Metacarpals. "I punti si trovano nelle depressioni appena prima che le metacarpali si incontrassero", afferma. Una volta trovati i punti sulla mano che si trovano sullo stesso lato del mal di schiena, applica una pressione ferma su entrambi i punti simulateno per 30 secondi.

Pericardium 8

Sentirsi ansioso? Dai un buon massaggio al pericardio 8 punti. "Può aiutare a calmare le nostre menti quando non possiamo addormentarci", DR. Kinzing dice. “È anche utile per palpitazioni o dolore toracico."Per individuarlo, fare un pugno. Sarà dove la punta delle dita medi colpisce il palmo. Puoi usare il dito medio o un altro dito dalla mano opposta, per premere saldamente sul punto per 60 secondi.

Intestino tenue 3

L'intestino tenue 3 punti, dr. Kinzig dice: “Allevia il dolore al collo e la rigidità, il dolore alla schiena, il mal di testa occipitale, gli occhi rossi e dolorosi e il dolore alla mano."Si trova sul lato mignolo della mano. “Quando viene realizzato un pugno sciolto, questo punto è alla fine della piega Palmar superiore, appena sotto il mignolo."Applicare una pressione ferma usando un chiodo sulla mano opposta e tieni premuto per 30 a 60 secondi.

Ba xie

Per il dolore alla mano e l'osteoartrite nelle mani, Cruikshank consiglia di lavorare con i punti BA Xie situati sulla cinghia tra ogni dito. "La pressione qui aiuta anche a creare un po 'di mobilità e spazio tra le articolazioni che aiutano anche a idratare il tessuto connettivo attorno alle articolazioni", afferma. "Premi nella cinghia tra ogni dito per 30 a 60 secondi. Prova a premere in un modo che crea un po 'di spazio tra le ossa lì."

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