Uno chef trasformato in CEO condivide il segreto per attivare la tua musa interiore

Mentre la cura di sé è altamente personale in termini di cosa significhi, spesso è costruita sui rituali. Che si tratti di un piccolo rituale mattutino (il tuo 7 a.M. Classe di yoga) o un rituale serale (la tua routine di cura della pelle pre-letto in cinque fasi), l'idea è che stai ritagliando un po 'di tempo entro il giorno. Ma, piuttosto che attenersi al continuum quotidiano, hai mai considerato un rituale stagionale per la cura di sé? Bene, poiché il cambio di stagioni è alle porte, puoi prendere una parola per la sua efficacia: nell'ultimo episodio della serie YouTube di Well+Good Nazione di auto-cura, Sarah Ashley SCHIEAR, chef e fondatrice di Salt House, discute i piccoli modi in cui i suoi rituali di caduta equinox la aiutano a attingere alla sua "Musa interiore."

"All'inizio di ogni stagione, mi piace molto progettare un rituale creativo per me stesso", afferma Schiar. "L'idea alla base è che sto prendendo qualcosa di veramente personale per me e che mi mette in uno stato di ispirazione, creatività e gioia."

"All'inizio di ogni stagione, mi piace molto progettare un rituale creativo per me stesso. Sto prendendo qualcosa che è davvero personale per me e che mi mette in uno stato di ispirazione, creatività e gioia."-Sarah Ashley SCHIEAR, Fondatore di Salt House

Allora cosa c'è sulla lista di Schiear per i suoi rituali equinozi autunnali? Si concentra prima sul movimento del corpo, quindi aggiunge un po 'di esercizio per evocare quelle forze creative. Non deve essere nulla di strutturato, anche che mette la musica e balla come una "donna selvaggia" fa il trucco, dice. Quindi per rilassarsi ulteriormente, medita. (SCHIEAR è un grande fan dell'app calma.)

Quindi si tratta di scatenare i sensi, sia che ciò significhi sorseggiare il latte di curcuma perfetto, selezionare un modello a pois visivamente piacevole per guidare il suo stile autunnale o diffondere un olio essenziale per manifestare aromaticamente un ambiente accogliente.

"Per questa stagione, sto scegliendo questo tipo di olio profumato alla rosa che è davvero bello, e poi per avere un profumo della mia casa o del mio spazio, in questo momento mi piacciono davvero l'incenso del copale", dice Schiear. "Basta scegliere un profumo e puoi lavorare con esso per tutto il tempo che vuoi, ma consiglierei di ripeterlo davvero per questo rituale in modo da associare il profumo a questo spazio mentale a cui stai lavorando."Per ottenere tutti i dettagli sui rituali equinozi di Fall di SCHIEAR, guarda l'intero episodio di Nazione di cura di sé Qui.

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