La road map di un dermatologo a una pelle più luminosa e più felice entro il 1 ° febbraio
Kim Nichols, MD, è un dermatologo di Greenwich, con sede a CT, i nostri redattori di bellezza hanno su quadrante velocità. Quando non ci sta versando negli ingredienti, ci sta scolando sul modo giusto di usarli, motivo per cui l'abbiamo chiamata per aiutarci a iniziare il nuovo anno bene. Questo programma di quattro settimane è progettato per ripristinare, ricaricare e rivitalizzare la tua carnagione, in modo che sia forte e pronto ad affrontare tutto ciò che il 2019 ha in serbo.
È probabile che tu abbia aggiunto e sottraendo innumerevoli prodotti di bellezza con (e da) il tuo regime di cura della pelle durante tutto l'anno a volte con successo, a volte ... non così tanto. Un viaggio per la cura della pelle è sicuramente un inseguimento permanente; Tuttavia, se non ne hai ancora costruito uno di cui sei soddisfatto o se non sei sicuro se la tua routine funziona per te, gennaio è un buon momento per un nuovo inizio.
Mentre non c'è certamente nulla di sbagliato nella sperimentazione, mi piace usare il nuovo anno come tempo per ripristinare e aggiornare la mia carnagione. Ciò significa trasformare un occhio a prodotti specifici che sono Veramente fare il loro lavoro e quelli che non lo sono. Dopotutto, la tua pelle è il tuo organo più grande e la cosa che ti protegge da tutto ciò che ti viene da te (dall'inquinamento alla luce blu a piccoli radicali liberi invisibili). I tuoi prodotti di bellezza e le pratiche di cura della pelle, quindi, dovrebbero essere tutti mirati a difendere, nutrire e idratare in modo che la tua carnagione possa fare il miglior lavoro possibile per te.
Nel corso dei prossimi 28 giorni, voglio aiutarti a dare un'occhiata a ciò che è veramente la tua pelle fa bisogno e come affrontare eventuali problemi o problemi che potresti affrontare. E una volta che abbiamo finito, sarai sulla buona strada per la tua pelle migliore di sempre nel 2019.
Settimana 1: caricare sull'idratazione
Certo, l'acqua potabile aiuta la pelle ad apparire sana e rimanere giovani. Se non stai ottenendo acqua sufficiente, la mancanza di idratazione si presenterà trasformando la pelle secca, stretta e traballante. La pelle secca ha meno resilienza e non è così brava a difendersi contro aggressori esterni, portando a ciò che noi dermatologi chiamiamo una "barriera cutanea compromessa."Puoi risolverlo con due facili modifiche al comportamento.
Suggerimento 1: bere 3 litri di acqua al giorno: uno prima di pranzo, cena e letto
È importante ottenere i tuoi otto occhiali al giorno. Dico di riempire la tua bottiglia d'acqua e assicurati di avere un litro prima di pranzo, un litro prima di cena e un litro prima di andare a letto. Oltre a ciò, porta la tua bottiglia d'acqua con te in ogni momento in modo da poter sempre avere un po 'di H2O a portata di mano.
Suggerimento 2: investi in un siero di acido ialuronico e in una crema idratante ricca di ceramide
Una volta bloccato il tuo gioco di idratazione interna, concentrati su come capire il tuo gioco di idratazione esterna. L'inverno è il periodo dell'anno più secco, quindi è anche importante idratare la pelle spalmando su siero di acido ialuronico (sono magneti di umidità e legano fino a 100 volte il loro peso nell'acqua all'interno della pelle) e creme che si riparano con ceramide che forniscono un sigillo occlusivo e impediscono la perdita di acqua transepidermica (aka: acqua che lascia la pelle a favore dell'aria secca, invernale).
Settimana 2: Nix i prodotti per la cura della pelle che non funzionano
Nessun tipo di pelle è esattamente uguale. Solo perché un prodotto funziona per il tuo migliore amico non significa necessariamente che funzionerà per te. Per vedere quali prodotti nel tuo regime non funzionano, cerca segni di irritazione: arrossamento, secchezza, prurito o mancanza di miglioramento nelle aree problematiche.
Suggerimento 1: eliminare solo un prodotto alla volta per vedere i risultati
È intelligente pensare alla tua routine per la cura della pelle come faresti con una dieta di eliminazione e smettere. Una volta che hai lavorato all'indietro, se l'irritazione persiste ancora, vedi un dermatologo per aiutare a decifrare cosa è cosa.
Suggerimento 2: inizia prima scavando più ingredienti attivi
Mentre gli "attivi" o gli ingredienti chiave nei prodotti per la cura della pelle, sono spesso da incolpare, una formula data potrebbe includere qualcosa a cui sei allergico o reagisce in modo strano. Se la tua pelle non gioca ancora bene con un retinolo, prova un'alternativa come Bakuchiol. La pelle è ancora segata nonostante la idratarla? Forse la tua crema idratante non è quella giusta per te e potresti aver bisogno di una formula più ricca. Se un trattamento spot non sta aiutando ad abbreviare la durata della vita del tuo breakout, scegli un ingrediente attivo diverso, come l'acido salicilico o il perossido di benzoile.
Settimana 3: evitare di fare il bagno falsi
Anche se probabilmente lo fai senza pensarci a questo punto, il modo in cui stai facendo la doccia o il bagno potrebbe potenzialmente Toll sulla pelle, causando irritazione asciugandola o esfoliando troppo profondamente.
Suggerimento 1: impostare un timer di 15 minuti per il periodo della doccia
Trascorrere non più di 15 minuti nell'acqua calda, perché può davvero asciugare la pelle. Mentre non te tecnicamente Avere Per fare la doccia ogni giorno, se ti alleni, dovresti lavare via. Il sudore lasciato sulla pelle prolifera i batteri, e questo può portare a sblocchi e altri problemi.
SUGGERIMENTO 2: Accessori della doccia e semplicemente usa un salva
Anche se potresti amare i pennelli per la pulizia del viso e i guanti esfolianti del corpo, toccali solo poche volte a settimana piuttosto che tutto il tempo. Sono molto ruvidi sulla pelle e possono essere esagerati, il che può infiammare le condizioni mediche come la psoriasi, la rosacea e l'eczema. Potrebbero Tatto morbido, ma nel tempo possono causare danni. Allo stesso modo, non asciugarti troppo approssimativamente. Il tiro e lo sfregamento sulla pelle portano a elasticità sciolta, ovvero la pelle cadente come segno prematuro dell'invecchiamento. Assicurati di tamponare leggermente la pelle dopo la doccia per un asciutto più delicato che mantiene la pelle sana.
Settimana 4: costruisci un regime solido e fondamentale per la cura della pelle
Quindi, ora è il momento del passo più importante di tutti: devi costruire un regime che funzioni con il tipo di pelle. Consultare con un dermatologo è il posto migliore per iniziare qui. Possono aiutarti a abbinarti ai prodotti per la cura della pelle più scientificamente supportati che produrranno risultati reali. Secondo me, i prodotti chiave da avere in qualsiasi solida routine di cura della pelle sono un detergente delicato, una crema idratante, una crema solare, un siero antiossidante e un retinolo.
Suggerimento 1: ottenere un detergente senza solfati
Ecco dove iniziare in termini di pulizia: hai bisogno di qualcosa di delicato ma efficiente e buono per il tipo di pelle. Evita i solfati, che spogliano la pelle di umidità e sacrificano la sua barriera protettiva. Invece, abbraccia quelli con aloe vera, agenti detergenti a base di cocco e oli idratanti come Jojoba.
Suggerimento 2: trova una crema idratante non mdogenica
Per una crema idratante, assicurati che sia un'opzione non integogena. Se hai una pelle grassa, usa un gel facile da assorbire o qualcosa con l'olio di jojoba, che imita il sebo naturale della tua pelle e non ostruirà i pori. Se stai cercando qualcosa per quelle macchie di pelle extra secca, usa un'opzione più spessa con ceramidi ed emollienti extra o un unguento e ricorda che è sempre bene abbracciare l'acido ialuronico-idratante uber, che mantiene l'acqua all'interno della pelle.
Suggerimento 3: se non fai nient'altro, indossa SPF
Per proteggere la tua carnagione e combattere i radicali liberi, si desidera uno strato di antiossidanti nella tua cura della pelle per ingredienti come la vitamina C e l'estratto di tè verde nei tuoi sieri. Di notte, spalmare un delicato retinolo per aumentare il turnover cellulare per una pelle più luminosa e più uniforme. Completa tutto con una protezione solare quotidiana, che è importante per proteggere la pelle dai danni del sole.
Shop Dr. Le scelte per la cura della pelle di Nichols
Acquista ora skinceuticals c e ferulico $ 166 Acquista ora eucerina crema rilassante di guarigione originale $ 12 Acquista ora glo skin tinta idratante spf 30+ $ 42 buy ora acquaphor guarigione ointmen $ 5 buy ora skinmedica age retinol complesso $ 93
Picks per la cura della pelle degli editori di negozi
Acquista ora Biossance Squalane + Olio di pulizia antiossidante $ 30 Acquista ora ubriaco Elefante Protini Polypeptide Crema $ 68 Acquista ora Peach e Lily K-Beauty Rescue Balm $ 28 Acquista ora SkinFix Luimante $ 28 Acquista ora First Aid Beauty Fab Skin Lab Retinol Serum 0 Serum Serum Serum 0.Concentrate puro 25% $ 58Se ti senti ispirato a immergerti ancora più in profondità su come apportare un cambiamento reale e duraturo nel 2019, dai un'occhiata al nostro programma di rinnovo per infinito.
