L'ingrediente chiave manca il tuo succo verde? Grasso sano

Le etichette nutrizionali schiaffeggiate sul retro dei succhi verdi fanno delle promesse pesanti e ricche di vitamina. Voglio spremere nel 20 percento della tua vitamina quotidiana A Assunzione in un solo sorso? Kale, sì! Tuttavia, se stai bloccando un succo di ananas-spinach in nome di buona salute, devi assicurarti che la miscela contenga un macronutriente specifico. Altrimenti, secondo un esperto di vita sana, il tuo corpo non trarrà effettivamente quei benefici sopra menzionati.

Detto superstar Macronutrient è un grasso sano. Secondo il nutrizionista di Rockstar Kelly Leveque, consente al tuo corpo assorbire le vitamine solubili a grasso A, D, E e K. In un recente episodio dal vivo di È così retrogrado, Un podcast dedicato a discutere dell'intersezione del benessere e della cultura pop, il guru del vivo ha messo in guardia dal pagare $ 10 per un succo che confeziona la frutta e le verdure del mercato di un agricoltore senza contenere anche un grasso sano che effettivamente trasmette sono vitamine nel tuo corpo. "Quando stai spremendo, stai rimuovendo la fibra. E, a proposito, non avrai alcuna proteina o grasso in questo ", avverte.

È grasso che consente al tuo corpo di assorbire le vitamine a base di grassi A, D, E e K dal tuo succo verde da $ 10, secondo il nutrizionista Kelly Leveque.

Non sono sicuro del perché dovresti nemmeno preoccuparti di raccogliere i benefici di queste vitamine elettriche? La vitamina A, trovata nelle carote, aiuta il tuo corpo e i capelli a crescere correttamente, supporta la tua salute immunitaria ed è cruciale per un corretto sviluppo fetale. Vitamina D, che praticamente tutti manca, aumenta la quantità di calcio assorbita dal corpo. La vitamina E funge da antiossidante che protegge il tuo corpo da radicali liberi, atomi instabili che sono stati collegati alla malattia. E infine, la vitamina K promuove la normale coagulazione del sangue.

Quindi la prossima volta che ti allinei al tuo negozio di succo preimpreso a freddo, scansiona il tuo menu per le noci di cocco e gli avos di questo mondo. Bonnie Taub-Dix, Rdn, creatore di Better Than Dieting e Autore di Leggilo prima di mangiarlo: portarti da etichetta all'altro, Consiglia di cercare un grasso a base di noci, come il burro di anacardi o una manciata di mandorle. Oppure, se la tua voce di menu preferita non è conforme, non aver paura di goderti i grassi sul lato. Succo verde e toast di avocado, FTW.

Il succo di sedano è Tutto la rabbia in questo momento, ma Carrie Underwood preferisce effettivamente la barbabietola.