Una sessione di yoga ridente in India mi ha dato il più potente senso di connessione umana che abbia mai provato

Nonostante il fatto che non si tenga headstands (o addirittura ti stai accontentando di una posa di un bambino) durante lo yoga ridente, porta ancora alcuni significativi benefici fisici. Secondo Berman, le risate sono state chiamate "jogging interno" perché rallenta la frequenza cardiaca migliora la circolazione e persino si qualifica come esercizio aerobico perché è una "espirazione forzata" e il respiro aiuta con l'idoneità cardiovascolare.

Cosa è successo quando ho provato a ridere yoga

Umesh ci ha posizionato in una formazione di cerchio con ogni turista inserito tra ridere yogi, che in seguito ho imparato a iniziare quasi ogni giorno con una sessione nel parco. Mi sono rivolto a ciascuno degli uomini accanto a me per salutarli, e mentre nessuno dei due parlava inglese, ognuno sorrideva di nuovo nella mia direzione. Mi sono subito sentito benvenuto e più calmo.

"Okay, ora fai solo quello che faccio", dice Umesh. Poi fece un respiro profondo, gettò la testa indietro e le mani e iniziò a ridere la pancia in aria.

Ho provato a fare lo stesso, ma all'inizio mi sono sentito completamente ridicolo. Costringendomi a ridere in un gruppo di estranei totali-quando non sta accadendo nulla di particolarmente divertente, non meno imbarazzante e strano. Ma poi, Umesh ci ha fatto rivolgerci ai nostri vicini e prendere un contatto visivo mentre ridevamo, e l'ho perso completamente. Le risatine che stavo costringendo si sono trasformate in profonde, inducendo la lacrime, i-I-I-MIGHT-MIGHT-My-My-Pants-Pantskles, il che è continuato per i successivi 15 minuti.

Ho sentito un'ondata schiacciante di emozioni a differenza di qualsiasi cosa avessi provato prima, e quando lo yogi ridente accanto a me mi ha abbracciato addio, sono scoppiato in lacrime di gioia.

Quando era finito, ero pieno endorfine e esausto. Il mio cuore batteva e stavo respirando così forte, avresti pensato di aver appena finito un 5K. Ho sentito un'ondata schiacciante di emozioni a differenza di qualsiasi cosa avessi provato prima, e quando lo yogi ridente accanto a me mi ha abbracciato addio, sono scoppiato in lacrime di gioia.

Stavo viaggiando da solo e vacillavo il bordo lontano della mia zona di comfort nel farlo, ma quei pochi minuti mi hanno fatto sentire meno solo di quanto non avessi negli anni e questo è esattamente il punto. "La parola" yoga "significa unirsi e lo yoga delle risate ... ti aiuta a accenderti con te stesso, con gli altri e con il mondo in generale", afferma Berman. Quindi, sebbene fossi a migliaia di miglia da casa, con estranei di luoghi diversi, di generazioni diverse e che parlavano lingue diverse, quando abbiamo riso insieme, ho sperimentato il forte senso di connessione umana che abbia mai sentito.

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Viaggiare è maturo per le esperienze catartiche, come dimostrato dal primo scrittore mai Sessione di pianto pubblico ... che è accaduto in un santuario della fauna selvatica australiana. Inoltre, perché il nostro editor di fitness usa la corsa come il suo modo preferito per vedere una nuova destinazione.