I migliori 8 hack mentali di un neuroscienziato per aiutarti a fare sesso migliore stasera

E secondo le recenti ricerche dell'Università di Zurigo e dell'Università di Radboud nei Paesi Bassi, il piacere edonistico a breve termine può portare anche a una felicità a lungo termine. Quindi, vai avanti e goditi un po 'di gelato, metti da parte il tempo per il tuo binge-watch preferito o immergiti per un tempo extra lungo nella vasca. Coltivare la tua mentalità di piacere nella tua vita quotidiana ti aiuterà a portare quell'energia nei tuoi incontri sessuali, sia in collaborazione che con te stesso.

2. Espandi la tua idea di cosa sia fare sesso

Se la tua comprensione del sesso partner è essenzialmente una versione di "Vieni, vieni, allora guardiamo sette minuti di John Oliver e addormentamo", cool, ma sappi che c'è molto di più da esplorare. Dr. Wise incoraggia ad abbracciare un approccio al sesso che non è basato su obiettivi, perché dovrebbero essere godute tutte le fasi del ciclo di risposta sessuale.

"Il buon sesso riguarda la connessione, si tratta di giocare e si tratta di divertimento", afferma DR. Saggio. "Pensa alla camera da letto come a una sandbox e basta."

3. Accendersi dalla vita in generale

"Questo è un punto chiave per essere acceso e presente in camera da letto", afferma DR. Saggio. Detto questo, se stai trovando così difficile da mettere in atto dato enormi fattori di stress presentati dalla pandemia, per non parlare delle elezioni imminenti piene di tensione, anche questo ha senso.

"Pensare al tuo sé futuro dall'altra parte delle sfide presentate dalla vita può aiutarci a guidare intenzionalmente a reinventare noi stessi, e questo può essere veramente una svolta."-Nan saggio, dottorato, neuroscienziato

Anche se non c'è una risoluzione facile per la preoccupazione garantita per la vita in generale in questo momento, DR. Wise dice che quel punto da solo può essere visto come un motivo per esplorare l'energia erotica. "La crisi presenta un'opportunità per la crescita e la crescita è ravvivante", afferma DR. Saggio. "Pensare al tuo sé futuro dall'altra parte delle sfide presentate dalla vita può aiutarci a guidare intenzionalmente a reinventare noi stessi, e questo può essere veramente una svolta."

Ho iniziato a praticarlo facendo elenchi di gratitudine per ciò che amo in questo momento e notando anche i miei [super out-there] sogni per il futuro. Un giorno mangerò lasagne con John Cusack in Toscana? Forse no. Sono successe cose più folli quest'anno? Assolutamente. Quindi, nessun danno nell'essere aperta a un futuro più luminoso e pieno di piacere.

4. Usa la tua mente per sintonizzarsi sul corpo

Nel 2016, DR. Wise ha pubblicato uno studio che ha rivelato come "solo immaginare" avere i tuoi genitali stimolati in modo sans touch potrebbe "illuminare i centri di ricompensa del cervello come un albero di Natale", dice. “Pensato da solo ha acceso i centri di piacere sensoriale del cervello. E usare la tua immaginazione è qualcosa che può essere affinato."

Alla luce di questi risultati, DR. Wise ha sviluppato un esercizio chiamato Touch Plus Imagery come punta sul sesso mentale per aiutare le persone a imparare a collegare i punti tra i loro genitali e i punti caldi del piacere del loro cervello. L'idea è quella di trovare uno spazio calmo, comodo e (idealmente) privato per rilassarsi, indossare (o non indossare) qualsiasi cosa per ostruire toccarti. Se sei un proprietario di Vulva, per due o cinque minuti, accarezza ritmicamente il tuo clitoride e prestando attenzione alla sensazione senza intendere l'esperienza erotica. Pausa. Ora solo immaginare essere toccato per un minuto o due. Ripeti questo modello in round e alla fine sarai in grado di attivare sensazioni elevate attraverso la potenza del tocco immaginato.

5. Respira intenzionalmente per sovraccaricare la tua capacità erotica

Secondo il dott. Saggio, sfruttando il respiro attraverso il respiro yogico ", che incorpora" blocchi di energia "che coinvolgono i muscoli del pavimento pelvico", può metterci in uno stato recettivo calmo. Questa è la chiave per accedere alla nostra capacità di provare piacere.

Puoi anche iniziare in piccolo con questa tecnica di respirazione per raggiungere il climax più alto di sempre.

6. Mostra un rinnovato interesse per il tuo partner durante il giorno

Quando ci innamoriamo per la prima volta e ci stiamo crogiolando in quel bagliore del periodo della luna di miele, il sesso tende ad essere incredibile. Parte di ciò è perché siamo alimentati da ciò che DR. Saggio chiama nuova energia di relazione, quando le nostre menti sono in fiamme con ogni sorta di sostanza chimica del benessere. Durante questo periodo, cerchiamo, vogliamo, bramiamo e bramiamo il contatto con la nostra nuova stretta e siamo affascinati dalle sfumature della loro vita. Quando si inserisce la familiarità, anche la routine ... nella tua relazione, E a letto. Ma questo non deve essere il caso.

"Un buon modo per riorganizzare il fuoco che porta a un sesso migliore è deliberando alimentare il sistema di ricerca per pompare la dopamina mettendo più attenzione ai nostri partner e ai loro mondi", afferma DR. Saggio. “Fai loro semplici domande come qual è il punto più alto e il punto più basso della loro giornata."

7. Correre rischi

"Flirta con il tuo partner in modi che non l'hai fatto", DR. Saggio dice. "Dì loro un pensiero segreto, un desiderio, una fantasia o una paura. La capacità di rivelarci è la chiave della nostra capacità di essere veramente intimi. Ricorda che un sesso migliore deriva da una migliore connessione."

8. Vai lentamente ed esplora le sensazioni

"Quando siamo presenti all'esperienza che stiamo vivendo, piuttosto che concentrati sulla nostra mente a guardare l'esperienza, il fatto che il amore diventa estremamente più divertente", DR ". Saggio dice. “Uno dei più grandi bummers in camera da letto è quando stiamo guardando noi stessi e monitorando le nostre prestazioni sessuali.'"

La mente vaga inevitabilmente, ma riporta l'attenzione sulle sensazioni del corpo. Concentrati su come ti senti nell'esperienza e se ti senti bene, alla fine, la tua mente cederà alle sensazioni e il tuo corpo seguirà.

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