Un'abitudine a snooze potrebbe non essere la più sana, ma è quella che dovremmo essere autorizzati a fare

Il fatto è che l'inerzia del sonno dovrebbe davvero durare solo 15-30 minuti dopo il risveglio. Tuttavia, uno studio ha dimostrato che l'inerzia del sonno può durare da due a quattro ore se ti svegli nelle prime fasi o nelle fasi tardive del sonno. Quindi, se ti svegli, colpisci lo snooze e ricomincia a andare di nuovo, soprattutto ripetutamente, ti stai preparando per entrare in quella fase iniziale del sonno da cui la tua funzione snooze ti spingerà in pochi minuti. E l'effetto può significare sentirsi spazzatura tutta la mattina.

Non prendo nemmeno il pulsante snooze per snello letteralmente; Quello che sto facendo è trovare qualche minuto per raccogliermi prima di iniziare la giornata di lavoro.

Eppure, sostengo di aver ancora bisogno della funzione sul mio telefono. Non sono qui per discutere con la scienza, solo per fare appello all'amore umano per l'atmosfera. Il mio consenso generale con tutte le cose è sempre che non puoi e non dovresti apportare modifiche a meno che tu non voglia davvero. Devi fare affidamento su te stesso, non sulla tecnologia, per decidere di svegliarti presto o limitare il tempo dello schermo. Quindi se qualcuno sta abusando del pulsante snooze, è un po 'su di loro. Allo stesso modo, se Apple decide di soddisfare quei maltrattamenti e rovinare il gioco per il resto di noi, non c'è niente che fermi (o chiunque!) dall'impostazione di cinque allarmi di fila. È un snoozing fai -da -te, e mentre potevo e lo creerei totalmente, wow non voglio davvero.

Vedi, quello che amo di snooze è che mi fornisce flessibilità. Pianifico che il mio allarme è un poco Un po 'prima di quando ho davvero bisogno di svegliarmi, quindi se è una fredda mattina invernale, ho un cuscinetto di coccole tra l'apertura dei miei occhi e in realtà ho bisogno di emergere dal mio Hygge Haven. Non prendo nemmeno il pulsante snooze per snello letteralmente; Quello che sto facendo è trovare qualche minuto per raccogliermi prima di iniziare la giornata di lavoro. Snooze non è lì per giudicarmi, solo per spingermi e dire: "Okay, per vero, Dobbiamo uscire di qui, piccola."

Capisco che il pulsante snooze = non va bene perché può avere un impatto sulla qualità del sonno. Ma se non lo sei In realtà Dormire, le regole non dovrebbero applicare, giusto? Giusto. Quindi Apple, ci assumeremo tutti la responsabilità per il nostro utilizzo del pulsante di snooze. Lasciaci vivere e dormire, alla nostra volontà, okay?

Nel frattempo, ecco come toccare se l'appsturbazione ti tiene sveglio di notte, E Scopri cosa dice il tuo letto (o no) su di te.