Un urologo spiega esattamente come lavorare dalla casa influisce sulla salute della vescica

Ma quanto dobbiamo effettivamente preoccuparci degli incidenti quando torniamo in ufficio? È improbabile che qualcuno con una pre-pandemia di vescica totalmente sana avrebbe perso abbastanza controllo della vescica per causare problemi significativi quando i bagni diventano meno disponibili. Quindi, mentre potresti notare un po 'di disagio alla vescica quando sei tornato alla tua scrivania, probabilmente non devi preoccuparti che ti pipì i pantaloni.

Il disagio e la perdita della vescica potrebbero essere più un problema, tuttavia, per le persone che hanno condizioni come l'incontinenza urinaria o una vescica iperattiva. Spesso gli urologi suggeriscono che le persone che hanno queste condizioni provano qualcosa chiamato allenamento della vescica, che prevede "fondamentalmente il tentativo di" riorganizzare "la connessione alla vescica-cervello", DR. Gabal dice. Proprio come la vescica risponde a fare pipì più spesso con impulsi più frequenti, può rispondere a tenere la pipì con impulsi meno frequenti.

Le persone che si allenano la vescica cercano gradualmente di aumentare il tempo tra la pipì, il che può aiutare le loro vesciche a mantenere più urina nel tempo. In realtà è una buona cosa per le persone con incontinenza o una vescica iperattiva avere più accesso a un bagno di quanto la maggior parte delle altre persone abbia bisogno, DR. Gabal dice. "Questo può impedire perdite o disagio", afferma. Tuttavia, la quarantena potrebbe aver incoraggiato alcuni a rilassare il loro allenamento della vescica, il che significa che potrebbero aver perso progressi. Se fai fatica con l'incontinenza urinaria o una vescica iperattiva, considera di ricominciare la vescica prima di tornare in ufficio. E se l'allenamento della vescica non sta aiutando abbastanza, contatta il tuo medico di base o un gastroenterologo. Ci sono molte opzioni di trattamento per la vescica iperattiva e l'incontinenza urinaria, DR. Gabal dice.

La tua prima linea di difesa è stare lontana da cose che irriteranno la vescica, tra cui caffeina, bevande gassate e cibi o bevande piccanti o acide, spiega la Mayo Clinic. Lo stesso consiglio vale per le persone che non hanno disfunzione della vescica ma sono preoccupate per le loro abitudini di servizi igienici. "Va bene limitare i fluidi e gli irritanti della vescica se non sei vicino a un bagno, soprattutto se non hai condizioni come UTI o disfunzione renale", DR. Gabal dice. Non è un'approvazione per disidrare te stesso, è ancora importante bere abbastanza acqua.

Quindi, anche se non hai problemi alla vescica, cosa puoi fare quando sei tornato al tuo 9 a 5? L'allenamento della vescica può essere la risposta. Man mano che diventa più chiaro che tornerai presto in un ufficio, o quando inizi a fare più piani per uscire, pensa un po 'più attentamente sulle tue abitudini. Se dovessi davvero andare in bagno ogni volta che colpisce? O puoi tenerlo un po 'più a lungo? Se alleni la vescica, la transizione al lavoro di persona potrebbe andare un po 'più agevolmente.

Certo, non vuoi tenere la pipì fino a un punto in cui stai causando danni. "Se non puoi urinare quando la vescica è riempita in capacità, questo può portare a condizioni dannose come indebolimento dei muscoli della vescica, IVU e incontinenza", DR. Gabal dice. Quindi non lasciare che l'allenamento della vescica arrivi a un punto in cui ti senti dolore, questo è un segno che la tua vescica è pure pieno. Punta a quel punto debole.

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