Una mela al giorno è ancora migliore per te di quanto pensassi

In particolare, le indagini di Garcia-Larsen, che includevano 650 soggetti e controllavano per fattori come l'attività fisica e il contesto dello stato socioeconomico che mangiare più di due pomodori al giorno o più di tre porzioni di frutta fresca al giorno rallentavano il deterioramento polmonare rispetto al mangiare meno di un pomodoro o meno di una porzione di frutta fresca al giorno. In altre parole, se speri di raccogliere i benefici del consumo di frutta, la quantità conta.

La ricerca passata ha anche dimostrato che le mele abbassano il colesterolo e riducono il rischio di cancro, malattie cardiache, asma e diabete di tipo II. Inoltre, sono ricchi di fibre, il che è vitale per la salute intestinale e ricca di vitamina C che potenziano immuno. Potrebbe quindi essere il momento di iniziare una nuova tendenza di Instagram. Toast di mela (burro), chiunque?

Questa superstar per la salute non deve essere noiosa. Dagli alcune "mani jazz" frustandolo nel frullato preferito per la torta di mele di Julianne Hough. Oppure, prova questa ricetta per PTorta di mele senza friendly aleo, glutine (e colpa).