Poni queste 4 domande per impedire ai tuoi modi perfezionisti di succhiare tutto il divertimento

Quindi c'è qualche consiglio da raccogliere e implementare su come smettere di essere un perfezionista? Voglio dire, un leopardo non può cambiare le sue macchie e un cigno può strappare solo così tante piume, ma se ti senti come se le tue tendenze perfezioniste stessero guidando te (o i tuoi amici) sul muro, ci sono strategie a cui puoi usare Fai una pausa e sii più presente. Questo impegno per la consapevolezza può aiutare a spostare qualsiasi tratto o inclinazione, inclusa una propensione al perfezionismo.

E per essere chiari, il perfezionismo non è sempre una brutta cosa: c'è una ragione per cui così tante persone la chiamano come la loro (finta "sfida" più grande "nelle interviste di lavoro. Detto questo, inquadrarlo anche come una falsa qualità negativa mostra che comprendiamo che il perfezionismo si distingue verso il non-ideale di tutti i possibili tratti e abitudini. A meno che, ovviamente, il compito a portata di mano non richieda davvero di essere nel tuo A-Game.

"Se sei un chirurgo cerebrale, pattinatore di figura olimpici o pianificando un lancio di luna, non punta a essere" abbastanza buono ", afferma la psicologa Helene Brenner, PhD. "Stai cercando di essere il più vicino a perfetto come un essere umano potrebbe essere. Niente di meno sarebbe abbastanza buono. Se il tuo perfezionismo è qualcosa che fai a te stesso, però, allora ti stai semplicemente tenendo a uno standard molto elevato."

"A volte è bene consegnare il lavoro di qualità B per salvare la tua energia per dare il meglio in assoluto quando conta davvero", la psicologa Helene Brenner, PhD

Quindi per essere chiari, se il perfezionismo è richiesto al tuo lavoro, continua a ottenere quel punteggio perfetto. Ma se la tendenza sta prendendo il controllo della tua vita in modo negativo, chiediti le seguenti quattro domande prima di chiedere il mondo di te stesso.

Curioso di sapere come smettere di essere un perfezionista? Ponetevi le seguenti 4 domande ogni volta che potresti essere troppo.

1. "Ne vale la pena?"

Diciamo. Di corso Vuoi fare un ottimo lavoro, ma se sai che il tuo tempo e gli sforzi al di sopra e al di là non saranno riconosciuti, forse puoi tagliare le 12 ore a un fantastico 9. O semplicemente concentrati su piccoli compiti a portata di mano, quindi spendi la tua energia di riserva su cose che contano, come impressionare qualcuno in un altro dipartimento che potrebbe essere in grado di farlo salvarti da questo inferno. "A volte è bene consegnare il lavoro di qualità B per salvare la tua energia per dare il meglio in assoluto quando conta davvero", DR. Dice Brenner.

2. "Sono efficace?"

Spesso sono coinvolto nella pianificazione delle feste di altre persone, ma non nel miglior modo. Affatto. Trascorrerò molte ore in decorazioni che nessuno se ne accorge, ma dimenticherò completamente piccoli dettagli come, oh, non lo so, avere utensili. Per una cena. Fondamentalmente, essere un perfezionista può significare essere bloccati con dettagli meno importanti e più spettacoli.

"Nessuno ti loderà quando li consegni un volante squisitamente progettato e realizzato a mano dopo aver chiesto un'auto", DR ". Dice Brenner.

3. "Sto pensando troppo a questo?"

Sai come a volte vienete tutte le bambole per un evento di post-lavoro, ma quel sussurro di caffè che hai versato sulla gonna o rughe nel tuo vestito ti sta davvero lanciando per un loop? Quindi, quando arrivi all'happy hour o alla cena o altro, senti il ​​bisogno di annunciare come ti senti un disastro. Bene, il più delle volte nessuno noterà le piccole imperfezioni invece di concentrarsi sul quadro generale. Inoltre, a loro non importa, quindi tutto quello che stai facendo è annunciare qualcosa che nessuno avrebbe visto.

"La paralisi può essere avviata quando si ossessiona così tanto per ogni singolo dettaglio, pensando che ognuno sia una questione di vita e morte, che non lo fai affatto o che guidi te stesso e tutti intorno a te pazzi, "Dice DR. Brenner. "Tra un mese, le persone ricordano davvero che un singolo dettaglio, o ricorderanno l'intera cosa meravigliosa che hai creato?"

Dai, conosci la risposta qui.

4. "Ho paura di essere criticato?"

Siamo tutti, ad un certo livello, paura delle critiche. A volte noi finezza, finezza e finezza per creare qualcosa che le persone non possono sbattere. Ma la realtà è, se esiste, le persone ne troveranno difetti.

"A volte il perfezionismo proviene da un terrore di avere qualcuno che indicano i tuoi difetti e i tuoi difetti, quindi cerchi di essere così impeccabile che nessuno può mai trovare difetti con te". Dice Brenner. "Ma la paura di tutte le critiche è un modo paralizzante per vivere. Niente di veramente nuovo, originale e grande può essere creato senza commettere molti errori lungo la strada."

Diciamo che sei bravo su come smettere di essere un perfezionista e sei più di un tipo Hermione Granger; Ecco come calmare il tuo Tendenze di conoscenza. O se hai una mente appiccicosa, ecco come smettere catastrofando la situazione a mano.