La punta di Bella Hadid per avere una notte di sonno rilassante e riposante è super semplice

Non è tutto ciò che fa per rinnovare il suo sistema, però: dopo che Hadid si sveglia da quel sonno super pace, aderisce a un'altra regola per aver iniziato la sua giornata con una nota positiva: "Al mattino, faccio un punto per mantenere il mio Telefono lontano da me per 30 minuti in modo che il mio cervello possa iniziare a funzionare prima di essere completamente sopraffatto dai media. A volte voglio solo essere me per 30 minuti, non "Bella", dice. E poiché gli studi hanno dimostrato che la disintossicazione digitale può effettivamente renderti più felice, è sicuro dire che Hadid è su qualcosa con questa pratica quotidiana.

Se vuoi anche migliorare la qualità del sonno, segui l'esempio di Hadid e lasciati andare alla musica meditativa. Potresti svegliarti sentirti rilassato e pronto ad affrontare la tua lista di cose da fare.

Ecco come riesci ad addormentarti quando ti svegli nel cuore della notte. Oppure, dai un'occhiata a tre modi per ottimizzare il tuo ritmo circadiano per un sonno migliore.