Il modo sostenuto dalla scienza per migliorare il tuo umore

Quindi, mentre una rapida esplosione di corsa può sicuramente migliorare il tuo umore a breve termine, anche ricordare a te stesso di muoverti durante la giornata può aiutarti a portare felicità alla tua vita. (Breve passeggiate in ufficio, chiunque?)

I ricercatori sono pronti a sottolineare che questo potrebbe essere solo un classico caso di pollo o uova-i.e. Le persone felici si muovono di più o il movimento causano felicità?-Non può far male aggiungere alcuni promemoria per le gambe alla tua lista di cose da fare?

Se hai bisogno di una scusa per alzarti dalla scrivania, dai un'occhiata alla tradizione svedese di Fika-è come Hygge, ma per l'ufficio. E assicurati di preparare una di queste bevande antinfiammatorie deliziosamente calde mentre fai una pausa.