La cura di sé nera non è un lusso, è la nostra eredità

In un paese in cui le donne di colore hanno il 30 % in più di probabilità di morire per malattie cardiache e il 60 % in più di probabilità di avere la pressione alta rispetto alle donne bianche, la cura di sé è un impegno per la salute di fronte a un sistema medico che ci danneggia. “Ci occupiamo del doppio colpo di trauma razziale E La misoginia, nota anche come misoginoir ", afferma Adeeyo. “Abbiamo a che fare con lo stress traumatico basato sulla razza, che influisce sulla nostra salute fisica, mentale ed emotiva."

Ecco perché la cura di sé è la nostra eredità, ed è parte di come ci presermiamo. A volte calmiamo i nostri sistemi nervosi con un caldo bagno a bolle o una pedicure, ma come condivide Adeeyo sotto, a volte la cura di sé ti richiede di cambiare la tua vita. La speranza di Adeeyo, tuttavia, mentre leggi Auto-cura per le donne nere, è che ti aiuta a capire da dove iniziare.

Di seguito, abbiamo parlato con l'autore e l'assistente sociale psichiatrico con sede a Los Angeles su come si è svolto il suo viaggio di cura di te stesso, perché le donne di colore hanno bisogno di una cura di sé radicale ora e alcuni dei suoi modi preferiti per nutrirsi.

Bene+buono: come è iniziato il tuo viaggio di cura di sé e come si è evoluto?

Adeeyo: La scintilla è iniziata quando stavo riscontrando i miei problemi di salute nei miei primi 20 anni. Ho PCOS (sindrome dell'ovaio policistico), quindi i miei problemi di salute accoppiati al caregiving per mia madre hanno davvero suscitato un interesse per la cura di sé per me.

All'inizio degli anni '20, ho smesso Cosmo per darmi spazio per capire la mia vita. Poi sono andato a lavorare a Xxl. Stavo lavorando come mi sembrava 24 ore su 24, 7 giorni su 7, e ricordo di aver pensato che questa non fosse la vita che volevo, quindi mi sono dimesso. Tutti erano confusi, ma mi sono reso conto di apprezzare una vita equilibrata e lavorare su una rivista hip-hop non mi permetterebbe questo. Avevo bisogno di quel momento per ricordare che ho il controllo del mio destino e quello che voglio che sia il mio futuro.

Una volta entrato nel programma del mio maestro in lavoro sociale, ho iniziato a prendermi sul serio la cura di sé. Quando hai a che fare con i problemi di altre persone, devi assicurarti di essere d'accordo.

Black History Month è in corso: perché le donne nere devono dare la priorità alla cura di sé in questo momento?

Viviamo in una società a cui non si preoccupa delle donne di colore. Possiamo guardare la situazione di Lauren Smith-Fields, ed è come "Non abbiamo sollevato l'inferno e l'acqua per capire cosa è successo a Gabby Petito?'È giunto il momento, soprattutto per questa nuova generazione, per rendersi conto che noi prenderci cura di noi stessi è anche la giustizia sociale. Vogliamo combattere tutti i combattimenti, ma vivere anche il sistema. Quando è troppo è troppo.

Non abbiamo bisogno di essere le nostre madri, le nostre nonne e le nostre zie, dove sostanzialmente trascuriamo il nostro benessere per il bene di tutti coloro che ci circondano, solo per finire per morire più velocemente di tutti gli altri. Siamo esposti a così tanti traumi dei social media porno e trauma pandemico. È tempo per noi di praticare la cura di sé perché ci sentiamo tutto in cima al trauma normale con cui ci occuiamo di donne di colore. Perché non metterci al primo posto?

Come pratichi la cura di sé radicale?

Cerco sempre di rilasciare colpa perché l'autocritica è qualcosa con cui ho sicuramente lottato. Ultimamente, sono stato più bravo a chiedere aiuto, che è una forma di cura di sé. Sono più bravo a far sapere agli amici quando non sto bene perché, in passato, ero noto come "il forte amico.'

Medita anche (ho questo dispositivo chiamato Sensato che è collegato al tuo telefono e c'è un'app). Ascolto musica e podcast. Vado a fare passeggiate e faccio yoga. Ho anche praticato di più usando la mia intuizione, che è qualcosa che ho fatto nell'ultimo anno, specialmente con l'aiuto del mio terapista.

Hai menzionato la musica. Cosa c'è nella tua playlist di te stesso?

Ovviamente, Beyoncé è su tutto. Ho diverse playlist diverse per umori diversi: ne ho uno chiamato Bad Bih con canzoni che mi fanno venire voglia di alzarsi, ottenere Ratchet e Twerk, come Megan Thee Stallion, Saveeetie, Latto, Doja Cat. Quando mi piace pavimentare, ascolto questa playlist Spotify chiamata Jazz Vibes, ma il genere è più simile a Lofi Hip-hop. E ascolto anche reggaeton. È eclettico, ma penso a ciò che è giusto per il mio umore.

Sì, la cura di sé si presenta in molte forme.

È una pratica in corso, motivo per cui il libro è scritto così com'è. Ha lo scopo di rendere la cura di sé più raggiungibile. Ho ricevuto feedback e molte donne di colore stanno dicendo che le incoraggiano a iniziare o provare qualcosa di nuovo, ecco di cosa si tratta.

Le citazioni sono state modificate e condensato per chiarezza.