Cameron Diaz è in missione per cambiare il modo in cui invecchiamo

Tra gli aneddoti spiritosi della sua vita personale e il dolce incoraggiamento a valutare davvero le tue amicizie, la tua famiglia e te stesso, Diaz esplora tutte le sfaccettature della bellezza che invecchiano di una donna e cattura tutte le cose scientifiche nitide e grintose che non ti aspetteresti celebrità. Aprirà anche gli occhi alla realtà che stressare i capelli grigi randagi può effettivamente essere la causa e la semplicità di vivere una vita felice e bella:

“Il modo migliore per invecchiare in modo sano è vivere completamente. Per prendersi cura del tuo corpo e del tuo spirito in questo momento, dove sei ora. Puoi spendere la tua energia per l'amore e non per la preoccupazione. Puoi amare il mondo, puoi amare le persone intorno a te e puoi amare la persona che hai trascorso in tutti questi anni a diventare da te."

Spostati su Mary, c'è qualcosa anche su Cameron e ci piace.

Ecco i 6 fatti più sorprendenti e sostenuti dalla scienza di Cameron Diaz su come invecchiare magnificamente.

1. Ci viene insegnato a avere paura dell'invecchiamento, ma succede nel secondo in cui sei nato per il tuo trentesimo compleanno

Se c'è una lezione che Diaz sembra davvero voler portare a casa sull'invecchiamento è che ci viene insegnato a averne paura e ancora, è inevitabile. "Proprio quando le tue tette erano al più perking, quando non stavi pensando di invecchiare tranne forse per compiere ventuno anni in modo da poter entrare legalmente nei bar e nei club, il processo di invecchiamento stava iniziando a prendere in profondità il tuo corpo." Diaz sottolinea saggiamente. Insieme a tutti quei lunghi giorni che hai trascorso sulla spiaggia, le occasioni hai dimenticato la protezione solare, quei bicchieri di vino che hai bevuto, [e] quanto spesso hai riso, tutto ha "invecchiato" la tua pelle. Diaz invece dice di concentrarsi su un processo di vivere bene e di essere felice che sulla paura o sulla tattica anti-invecchiamento.

2. Il tuo atteggiamento non la tua crema idratante, è tutto

Uno studio super interessante secondo cui i riferimenti Diaz mostra come le persone che hanno una visione positiva sull'invecchiamento vivono circa 7.5 anni in più dei loro coetanei in vetro-mezzo. "Temendo l'invecchiamento, sottolineare i sintomi dell'invecchiamento e preoccuparsi degli svantaggi dell'età può effettivamente rendere il processo di invecchiamento più impegnativo", spiega l'attrice.

Lo stesso vale per il tuo corpo: un altro studio condotto a Yale, Diaz, ha scoperto che "le persone che erano esposte ad atteggiamenti positivi nei confronti dell'invecchiamento hanno effettivamente mostrato miglioramenti nelle capacità fisiche, come la velocità con cui potevano camminare. I tipi di benefici trovati nello studio, che si sono verificati solo per far sapere alle persone che l'invecchiamento con la salute e la forza è possibile non paragonabili al tipo di guadagni di solito visti dall'esercizio fisico."

3. L'invecchiamento non è sempre genetico

Puoi guardare tua madre o tua nonna e contare le tue fortunato stelle che stanno invecchiando così graziosamente o forse pensi che il contrario. (Nessun giudizio.) Sebbene i geni possano svolgere un ruolo forte nel tuo aspetto e nella tua salute, la ricerca di Diaz scopre che "alcuni geni sono come interruttori della luce che possono essere lanciati o spenti dall'esperienza. Una buona nutrizione, la forma fisica e i bassi livelli di stress possono aiutare a far eliminare alcune delle tue predisposizioni genetiche alle malattie, mentre il fumo, il mangiare male ed essere sedentari può capovolgere i tuoi geni per la malattia."In altre parole, le tue azioni hanno un grande impatto sul tuo processo di invecchiamento.

4. 'Dormire quando sei morto' è un mantra terribile

"Il sonno è fondamentale per la salute", spiega Diaz, "ed è importante rendersi conto che abbiamo bisogno di un'intera notte di sonno-sette ore non solo solo pezzi."E mentre sappiamo tutti che i circoli scuri e il gonfiore sono effetti collaterali di un brutto sonno notturno e non ideali per guardare al meglio, Diaz porta la potenza di conoscenza con questo fatto allarmante: il sonno mancante può aggravare alcuni disturbi della pelle come l'eczema o rosacea e butta i tuoi ormoni che colpiscono appetito, sazietà e altro ancora. In breve, il sonno dovrebbe essere lassù con allenarsi e mangiare bene.

5. Acquista un biglietto aereo per il Mediterraneo

Anche se riteniamo che Diaz consigliamo vivamente di usare ogni singolo giorno di vacanza, attenersi a una dieta mediterranea di proteine ​​pulite, verdure fresche, olio d'oliva e un bicchiere di vino, dove sei un secondo vicino. Sebbene questa non siano informazioni innovative, Diaz fa riferimento a molti studi convincenti che molte diete non hanno, dall'abbassamento del rischio per la malattia di Alzheimer, le malattie cardiache, il cancro del colon e l'ictus al miglioramento della funzione cognitiva. Punti bonus se riesci a cucinare con un amico (sai, come Gwyneth Paltrow).

6. Quelle rose ne vale la pena

Diaz racconta la storia di un momento in cui era a cena con alcune amiche. A un tavolo vicino c'era un gruppo di donne sulla cinquantina e '60 che ridevano e chiacchieravano forte, si godevano il vino e la compagnia degli altri, e quasi non si accorgeva di chiunque li circonda, ma il suo tavolo non riusciva a smettere di commentare quanto tutti brillavano. Le amicizie hanno messo in evidenza la loro bellezza interiore, in modo profondo e vero, e hanno restituito loro la gioia. Alla fine della giornata, Diaz pensa di invecchiare come il dono più fortunato del mondo: "Non è questo il punto di tutta questa cura di sé? Per goderti le nostre vite. Per godersi le nostre famiglie e amici. Attendere con impazienza le possibilità e le improbabilità e le migliori sorprese che la vita possa portare."Non potremmo essere più d'accordo.