Può mangiare pesce più regolarmente aiutarti davvero a dormire meglio?

Tuttavia, poiché l'esperimento è stato condotto sui bambini, sono necessarie ulteriori ricerche per vedere se i risultati si traducono nella popolazione adulta. Ma considerando la miriade di benefici per la salute di Fish, è solo un altro ottimo motivo per aggiungere una porzione a settimana alla rotazione della cena, specialmente se stai dando da mangiare a quelli piccoli.

"Farlo potrebbe essere molto più facile che spingere i bambini a andare a letto", ha detto il co-autore Adrian Raine. “Se il pesce migliora il sonno, ottimo. Se migliora anche le prestazioni cognitive, abbiamo visto qui, anche meglio. È un doppio successo."

Ma non preoccuparti se il pesce non mette i tuoi kiddos nel sonno-jenna dewan tatum hack di olio essenziale per questo è tutto naturale e genio.

Altri cibi dovresti incorporare di più nella tua dieta? Una porzione di insalata al giorno per una migliore memoria o questi muffin senza glutine per eliminare a.M. cervello annebbiato.